La metodología se basa en la caracterización de la persona dependiendo de:
-Actividad: deporte, fitness o wellness
-Estado de salud
-Género
-Objetivos específicos
-Tiempo deseado para lograr el o los objetivos
-Días por semana
-Tiempo por cada sesión
Una vez se tiene esta información se planifica, ejecuta y controla el proceso utilizando test técnicos y de estado morfo - funcional de la persona.
Soy profesional en cultura física especialista en preparación física con experiencia más de 10 años planeando, ejecutando y controlando planes de entrenamiento deportivo y preparación física individuales y equipos deportivos.
Ademas de:
-Estudiante de Maestría en Economía Aplicada Uniandes
-Crossfit trainer level 1 seminar
-Cinturón negro I Dan en Karate Do Shotokan
-Cinturón negro II Dan en Karate DoKyokushin
-Cinturón negro III Dan en Kickboxing WAKO (World Association of Kickboxing Organizations)
Personalizado
-4 sesiones $220.000
-8 sesiones $440.000
-12 sesiones $620.000
Semi personalizado
-1 sesión $374.000
-8 sesiones $691.000
-12 sesiones $960.000
Descuentos especiales para planes trimestrales o semestrales
Profesional en cultura física Universidad INCCA de Colombia
-CEO & Head coach United Athletics, desde 2018
* S & C: Preparación física deportiva
* F itWell: Acondicionamiento físico multi objetivo
* Combats Sports: Kickboxing y Karate
* TASK: defensa personal, tácticas de combate cuerpo a cuerpo urbano
-Instructor deportes Uniandes 2009-2017 (acondicionamiento físico población estudiantil y administrativa)
-Docente preparación física Escuela Militar 2009 a la fecha (docente cátedra teórico practica teoría y metodología de la preparación física)
-Entrenador personal fitness, wellness desde 2008 (ejercicio físico objetivos estéticos y/o para la salud)
-Preparador físico deportivo seleccionados (Karate, Kickboxing, Rugby, Triatlon) desde 2009 (planes de entrenamiento en preparación física en diferentes deportes para clientes con objetivos de mejorar rendimiento físico)
-Entrenador Karate Do Shotokan y Kyokushin desde 2002 (Cinturon negro 1 Dan en los dos estilos, clases niveles principiante, intermedio y avanzado)
-Entrenador Kickboxing desde 2013 (cinturon negro II Dan WAKO, clases niveles principiante, intermedio y avanzado)
Es un profesor super cumplido y responsable. Siempre llega temprano y a veces pasa el tiempo para terminar todos ejercicios. Siempre corrige la postura durante el estrenamiento, especialmente en esa pandemia siempre desinfecta todos equipos despues de la clase.
Hernando es un profesor magnífico! Es impecable, puntual, paciente y tiene una energía increíble! Estoy feliz entrenando con el, he corregido muchos aspectos técnicos y al tiempo he mejorado mi condición física, los cambios en mi cuerpo son evidentes. Lo recomiendo a ojo cerrado, ¡es evidente su conocimiento y experiencia! ¡Gran profesional!
Hernando es mi entrenador personal, es la primera vez en mi vida que entreno de esta manera, llevo con el 1 año y medio y más que un cuerpo esbelto o una marcación de abdomen, el ha logrado con mi proceso que hoy día tenga una mejor resistencia física y cardíaca, ha logrado motivarme con los resultados a qué cada día sea más disciplinada y sobre todo me ha enseñado que la masa muscular no es síntoma de gordura, hoy felizmente puedo decir que corro 10k sin problema y no termino con agotamiento físico y muscular como me solía pasar, gracias a Hernando hoy me siento bien con migo misma y con mi cuerpo, sobra decir que recomiendo a Hernando 100% para cualquier proceso de entrenamiento físico.
Excelente entrenador, muy profesional, siempre dispuesto a ir más allá en su labor. Es exigente en los entrenamientos, pero gracias a eso se ven los resultados. Muy recomendado!
Hernando es un excelente profesor! Siempre me motiva a dar hasta la última gota de energía y se asegura de que mi técnica sea la correcta! Realmente se preocupa por el buen desarrollo de las actividades que se realizan! Además es súper amable y hace de la práctica un buen momento del día. Lo recomiendo siempreee!!!
Excelebte entrenador con metodologias de aprendizaje bastabte buena. Perosona responsable, cumplida y orientada al logro. Resultados a corto plazo.
Es una persona servicial, que busca adaptar las rutinas a las necesidades de cada persona.
Su metodología es rigurosa lo que permite ver y medir resultados a través del tiempo e ir adaptando la misma.
Es un entrenador muy versatil con las clases, vive pendiente del progreso que cada uno tiene, se ven reslmente resultados.lo recomiendo mucho
- Conocí a Hernando por recomendación de unos compañeros mio de entrenamiento.
- Me ha ayudado bastante ya que practico Karate y Hernando tiene una gran experiencia en preparación física y en artes marciales. Esa experiencia ha sido muuy valiosa para mi desarrollo.
-Lo recomiendo por que es supremamente atento y es una gran ayuda para desarrollar mis objetivos.
Mi nombre es Diana Solano, Selección Colombia Wako!
Tengo la dicha de tener a Hernando como mi entrenador, es una persona muy profesional y super dedicada.
Ha hecho parte de mi proceso formativo y deportivo como Kickboxer logrando asi mi clasificación a un mundial!
Es una persona muy carismática y responsable, ama su trabajo y disfruto cada vez que debo entrenar con el.
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