En lo que se refiere a la relajación y el desarrollo muscular, destacamos los beneficios del yoga especialmente por sus múltiples impactos en el cuerpo y la mente. De hecho, la práctica regular de esta disciplina nos permite liberarnos del estrés a través de posturas.
Los cursos de yoga terapéutico se han desarrollado en las últimas décadas y hoy en día hay muchos profesores de yoga especializados. Por lo tanto, estos yogaterapeutas te ayudarán a sentirte mejor a nivel físico, mediante los conceptos básicos del yoga y una mentalidad serena.
Superprof te invita a descubrir si es posible tomar clases de yoga en medellin y participar en una clase para sanar o mantener en forma tu cuerpo. ¡Entre la flexibilidad de los músculos, las técnicas de relajación en base a la respiración y la potenciación de la energía vital, la "yoga terapia" te abre sus puertas si así lo necesitas!
¿Cómo es la Yogaterapia?
Es una arte que combina cada postura y los principios del yoga (hatha, vinyasa, iyengar) con una filosofía particular de vida. Por lo tanto las personas que quieren comenzar con esta práctica, se benefician dependiendo de la sesión que reciban, ojo esto no quiere decir que si solo van a una sesión no tendrán beneficios, solo que entre más cantidad recibas mayores cambios tendrás.
Al practicarlo, tiene la opcion de escojer un ejercicio, ya que son diferentes para cada persona, dependiendo de sus limitaciones, (falta de flexibilidad, problemas en la espalda) de esta forma, cada lección sigue siendo sencilla, ya que la meta no es solo ayudarte a conseguir músculos, sino que generalmente la meta es ayudarte a regenerar el cuerpo, a través de el saludo a sol, por ejemplo.
¿Qué es el Yoga Integral?
Es una combinación de métodos tradicionales, que son específicos. Tiene como objetivo, el desarrollo armonioso de todos los aspectos del ser humano, es decir el cuerpo, la mente, la parte intelectual, la parte emocional, y por supuesto la parte espiritual.
Si eres practicante te ofrece, una herramienta útil para que puedas llevar una vida, tranquila, feliz y sobre todo saludable.
Ante los principiantes que desean a empezar con esta práctica, se conoce como "el yoga que cura" ya que entre sus beneficios, sirve como base de mucha terapias y programas de atención en algunos países.
Se conoce como integral ya que a sus principiantes o para personas que ya lo practican, logran un bienestar integral. (físico, mental y emocional)
¿Cuáles son las clases de yoga que hay?
- Hatha.
- Vinyasa.
- Iyengar.
- Bikram.
- Ashtanga.
- Yin.
- Restaurativo.
- Kundalini
- Anusara.
- Jivamukti.
- Acroyoga.
Existen varios estilos, que no son muy conocidos, ya que son muy difíciles para empezar a practicar con ellos, sin embargo luego de que domines cada postura, puedes empezar a combinar tus lecciones entre niveles, para lograr avanzar con el paso de los días.
Las lecciones colectivas
Las sesiones de yoga se suelen realizar de manera grupal. Por lo tanto, parte de las sesiones de yoga terapia se pueden realizar en grupos. La ventaja de una clase grupal es familiarizarse con los ejercicios de yoga como parte de un conjunto y, por lo tanto, no debes sentirte sol@.
Las clases de yogaterapia grupales las ofertan mucho los principales institutos, pero también los profesores particulares que han recibido algún tipo de formación en un centro de yoga. Todos pueden trabajar y disfrutar de esta materia sin un espíritu competitivo y en un ambiente relajado.
Los objetivos de estas sesiones son numerosos:
- Trabajar cada día la respiración para meditar mejor.
- Practicar posturas de yoga (asanas) para entrenar el cuerpo.
- Realizar cada ejercicio que ayude a estirar, para relajar el cuerpo.
- Mejorar la vitalidad del paciente a través de movimientos.
- Aliviar las dolencias del cuerpo y del sistema nervioso.
La forma de mayor eficacia para encontrar una clase grupal en tu ciudad es buscando información en Internet todos los días. Encontrarás toda la información necesaria para registrarse en este tipo de sesiones: número de teléfono, dirección de correo electrónico y dirección de los centros de yoga terapia.
Por lo general, estas se organizan en el contexto de grupos ya definidos, así como grupos de individuos, empresas, hospitales y comunidades. Sin embargo, es posible unirse a un grupo ya formado a la hora de la inscripción.
Practicar individualmente o mediante clases particulares
La mayoría de las clases se realizan de manera individual: entre el paciente y el terapeuta de yoga. De hecho, para tratar la patología específica que sufre el paciente, es necesario adaptar el yoga a su particularidad y a su experiencia de vida. Por lo tanto, el profesor de yoga suele centrarse únicamente en un alumno.
Se puede realizar una sesión de yoga terapéutico individual de manera muy sencilla a través de un centro de yoga. A diferencia de las lecciones grupales, el paciente puede tener un mejor seguimiento de su tratamiento. Entre el yoga y la meditación, el profesor elige qué ejercicios son adecuados para la patología que tenga el paciente.
El objetivo a largo plazo del yogoterapeuta es hacer que el paciente cada día sea más sea independiente en su práctica. Mediante un trabajo constante, puede cuidarse y, por lo tanto, usar sus propios recursos para aliviar sus molestias profundamente. Por supuesto, el terapeuta siempre realiza un seguimiento del paciente de principio a fin.
Es posible recibir lecciones individuales de yogaterapia fácilmente navegando por Internet. De hecho, hay muchos maestros de terapia de yoga cualificados por los institutos de terapia de yoga más importantes. En su página web los puedes contactar de forma online.
Además es posible tomar lecciones particulares de yoga por medio de la web de Superprof. La plataforma cuenta con más de 2.000 profesores de yoga cualificados, muchos de los cuales han sido entrenados en el arte de la yogaterapia. La opción de clase particular resulta interesante porque permite practicar yoga en casa y al ritmo de cada uno.
Entre las posturas de asanas, pranayama y hatha yoga, la yogaterapia se practica con mayor frecuencia de forma individual, solo el paciente y el maestro. Aunque parta del yoga tradicional, tu filosofía de vida y tus ejercicios particulares serán mucho más efectivos con un tratamiento personalizado.
Los talleres temáticos de yogaterapia
Es posible practicar esta técnica dentro de talleres temáticos centrados en un determinado tipo de paciente o que tengan un objetivo específico que alcanzar al final del curso. Por lo tanto, esta práctica colectiva de yoga y estos talleres no solo están reservados para personas que quieran tratar una patología en particular.
Estos talleres temáticos pueden centrarse, por ejemplo, en:
- El tratamiento del dolor de espalda.
- El trabajo en los chakras.
- Intensas posturas de meditación.
- Yoga hormonal.
- Armonización completa del cuerpo.
- Vinyasa yoga mediante estiramientos.
- Concentración en los puntos de energía del cuerpo.
- Trabajo de los abdominales.
- Gestión diaria del estrés.
Estos talleres se organizan tanto de manera regular como puntual por los centros de estudios de yoga repartidos por toda Colombia. Solo necesitas registrarte y pagar las tarifas para participar. Sin embargo, ten en cuenta que el número de participantes puede ser limitado.
A veces, estos talleres se pueden organizar de acuerdo con un determinado tipo de persona: yoga para niños, para la tercera edad, cursos de yoga en bogota especializados para discapacitados o incluso yoga prenatal para mujeres embarazadas. Además se pueden organizar según la época del año.
Formación en esta área del yoga
En lugar de convertirse en un maestro de yoga tradicional, ¿por qué no tratas de convertirte en un entrenador para ayudar a las personas que lo necesitan?
Puedes y debes certificar tu capacidad de proporcionar lecciones, para fidelizar a los clientes y atraer nuevos pacientes, ya que se sentirán más confiados al ver tu calificación como maestro de yoga. Si decides enseñar cursos con Superprof, por ejemplo, podrás agregar tu diploma oficial en tu perfil, lo que te permitirá captar a un mayor número de estudiantes interesados en esta práctica.
Para convertirte en profesor, tienes varias soluciones.
Los centros que ofrece una formación especializada: «Anatomía, fisiología y patología para el yoga terapéutico» orientada para que los estudiantes de esta formación puedan aplicar los diversos conocimientos adquiridos en las materias de fisiología, patología, anatomías, asanas y filosofía.
Este tipo de formación no solo te permitirá tomar alguna clase de yoga, sino sobre todo aprender a enseñarlo a tus futuros alumnos que podrán ser de diversos ámbitos: centros de rehabilitación, hospitales... De tal forma que el yogaterapeuta pueda colaborar con los fisioterapeutas y médicos sin ninguna complicación.
Asimismo, FisiomYoga es la única institución que ofrece una certificación mundial especializada en el aparato locomotor, nada mal, ¿verdad?
Podrás especializarte más aún en otras materias, por ejemplo la columna vertebral, las extremidades inferiores y superiores, el sistema miofascial, las cadenas musculares o la filosofía relacionada con el yoga terapéutico.
Adquiere conocimientos por parte de los videos hechos por expertos.
Son muchos canales que encontramos todos los días, sin duda uno de los más famosos es el de Xuan Lan, en sus videos, tienes la oportunidad de aprender más de una postura, pero también adquirirás el hábito de practicarlo hasta que domines la rutina.
Por supuesto, encontramos otras formaciones como las ofrecidas por Pranamasyoga Yoga Terapéutico o Asana Yoga, con cursos, talleres y seminarios de formación para aprender todo sobre el yoga terapéutico.
Ya sabes cómo tomar lecciones de yoga; ahora puedes inscribirse en un centro de yoga para comenzar tu tratamiento. ¡Puedes aprender sobre yoga por medio de cada artículo de nuestra plataforma e incluso puedes tomar clases particulares de yoga con Superprof!
¿Eres más de aprender en casa? Sin problema: en Superprof también ofrecemos lecciones de yoga online.
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