¿Cómo hacer yoga por primera vez? La mejor forma es tomar unas lecciones online con un buen profesional de esta actividad, encuentra a los mejores en Superprof. A su vez, apoyarte en los consejos que encuentras por internet; en videos, páginas dedicadas al tema o las Apps de descarga totalmente gratis. Que sepas que no […]
8 marzo 2023∙10 minutos de lectura
¿Dónde se practica la yoga original? En la India, en donde es una disciplina espiritual y físico, mental, y por supuesto es el sitio en el que se generó esta práctica. Se enfatiza en la meditación y la liberación, su texto principal es el YogaSutra. Una disciplina milenaria, de entre las de mayor antigüedad, de […]
10 agosto 2022∙13 minutos de lectura
Nuestros trucos para la meditación, trabajando los sentidos «El principio de la Meditación Trascendental es simple, el Ser es dicha en su naturaleza, es la felicidad infinita. La mente siempre se dirige hacia una alegría mayor, es la experiencia de cada uno» - Maharishi Yogi Esta práctica se ha convertido en imprescindible para cualquier persona […]
10 agosto 2022∙12 minutos de lectura
Participar en una clase de yogaterapia En lo que se refiere a la relajación y el desarrollo muscular, destacamos los beneficios del yoga especialmente por sus múltiples impactos en el cuerpo y la mente. De hecho, la práctica regular de esta disciplina nos permite liberarnos del estrés a través de posturas. Los cursos de yoga […]
9 marzo 2022∙7 minutos de lectura
Nuestros profes de yoga están disponibles para acompañarte en la práctica del yoga. Superprof es el referente de los profes de yoga, con más de 2000 que nos han prestado ya su confianza en toda Colombia. Para que vayas entrando en harina, te contamos que la palabra « yoga » proviene del sánscrito « yuj », que significa « unir ». Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica de este deporte en el Yoga Sutra hace aproximadamente 2000 años. El Sutra es una colección de 195 declaraciones y constituye la guía filosófica de la mayor parte de variantes de yoga practicadas actualmente. Además, cita los ocho estadios del yoga: los yamas, los niyamas (observaciones), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi.
Consulta sus perfiles si deseas iniciarte en este deporte y encontrar clases de yoga y si estás buscando en tu ciudad no olvides que puedes mejorar tus habilidades con entrenadores tomando clases en Bogotá, clases en Medellín, clases en Cali, clases en Bucaramanga, clases en Barranquilla o inclusive puedes recibir clases de Yoga online.
¿Dónde encontrar clases de yoga en Internet sin pagar? "La fuerza no viene de la capacidad física, sino de una voluntad invencible." Mohandas Karamchand Gandhi. ¿Has oído hablar de su historia? Esta es una practicidad física y mental la cual se hace muy importante para miles de personas alrededor del mundo, pero sin embargo, muy […]
19 octubre 2021∙18 minutos de lectura
La esterilla: ¡el accesorio de yoga por excelencia! Hay disciplinas en las que los detalles son de verdadera importancia. Como las clases de yoga en medellín, cuyo principal objetivo es apartarte tranquilidad, relajación y confianza. En este caso, la esterilla de yoga es un accesorio opcional, pero muy apreciado ya que proporciona una mayor comodidad […]
13 octubre 2021∙15 minutos de lectura
¿Qué no hay que hacer a la hora de ganar flexibilidad en yoga? «Recuerda que no importa lo profunda que sea la postura, lo que importa es quién eres cuando lo consigues» - Max Strom Si crees que practicar yoga te permitirá ser más flexible, ¡estás en lo cierto! De hecho, entre los muchos beneficios del yoga la flexibilidad es uno […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
¿Cómo mejorar día a día la flexibilidad con el yoga? «El yoga es aprender a volver a ti mismo, es encontrar tus límites, ampliar tus fronteras y poder relajarte verdaderamente en quién eres» - Christina Brown La relajación y el desarrollo muscular son solo algunos de los muchos beneficios que tiene la práctica del yoga. De hecho, […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Consejos para ser más flexible gracias al yoga «Cultiva la flexibilidad. La vida está en continuo movimiento. La flexibilidad te permite adaptarte al movimiento de la vida. Te permite reaccionar con precisión ante un imprevisto, ante una actitud de los demás que te sorprenda» - Frédéric Lenoir El yoga te suele hacer trabajar tres áreas esenciales si lo practicas […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
¿Hace falta tener flexibilidad para ser un buen yogui? «La dureza y la rigidez son compañeras de la muerte. La fragilidad y la flexibilidad son compañeras de la vida» - Lao Tseu Tanto si eres principiante como si no, el yoga es una técnica muy popular cuando se trata de estirar los músculos, controlar la respiración o […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son las mejores posturas de yoga para desarrollar la elasticidad? «En el yoga es exactamente así. Las zonas donde tienes más resistencia son en realidad las zonas de mayor liberación» - Rodney Yee Si hay una disciplina deportiva que te permite trabajar la condición física, la respiración y la mente al mismo tiempo, ¡es el yoga! De hecho, […]
23 septiembre 2021∙7 minutos de lectura
¿Cómo preparo las clases de yoga con mi familia? Hay muchos proyectos que puedes emprender con la familia: comprar una casa, planear las mejores vacaciones que hayan tenido, en la que todos pueden dar sus ideas y versión de su ideal. Una fiesta para celebrar a algún miembro que se va de viaje, o alguna […]
22 junio 2021∙7 minutos de lectura
Familia que practica yoga unida, permanece unida En nuestra hermosa Colombia el escuchar esta frase nos hace referencia a otro tipo de cosa, y es en cierto modo, hacer parte de una sociedad como a la que pertenecemos, tiene muchas cosas favorables; nos tildan de las personas más felices en los rankings, las más cordiales […]
22 junio 2021∙7 minutos de lectura
El gusto por el yoga se cultiva desde pequeños La maternidad es algo realmente increíble. Ver lo mejor de ti reflejado en una persona que está comenzando a hacer su vida en la cual promete mucho, seguro vas a querer que lo logre absolutamente todo, lo vas a apoyar en todos sus proyectos y vas […]
22 junio 2021∙7 minutos de lectura
¿Se puede hacer Yoga en familia? Es muy poco lo que en realidad conocemos de esta actividad tan relajante y útil, y con tanta versatilidad. Pero lo cierto es que todos deberíamos practicarla, ya que ayuda a mantener armonía equilibrio y control sobre las emociones a nuestro cuerpo, factores que van a ser determinantes en […]
22 junio 2021∙7 minutos de lectura
Yoga en familia, nuestros consejos Seguro de padre sientes una dicha muy genial al compartir una conexión con tus hijos. Ya las circunstancias de la vida te pusieron el más hermoso de los desafíos, que es hacerte cargo de personitas para cuidar, proteger y educar con la finalidad de ser miembros productivos de la sociedad. […]
22 junio 2021∙7 minutos de lectura
Pilates, ¿Qué es y qué beneficios tiene? «La forma física es una condición imprescindible para la felicidad». - Joseph Pilates En un mundo en el que todo fuera perfecto, el pilates sería el deporte nacional. De hecho, esta disciplina, una especie de combinación entre el aeróbic suave y el yoga, es un deporte enriquecedor y […]
24 marzo 2021∙12 minutos de lectura
Nuestros mejores consejos para practicar el yoga para hombres «Los pensamientos automáticos se pueden parar a través de una práctica intensa de un espíritu que fluye». - Patanjali Hoy en día, la práctica del yoga está alcance de la mayoría de nosotros. Caracterizado por sus numerosas posturas, así como por el trabajo de la respiración […]
17 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son las alternativas para tomar clases de yoga masculino? «El yoga permite encontrar un nuevo tipo de libertad de la que ni siquiera tú eras consciente». - B.K.S. Iyengar El yoga, que trabaja la respiración y la flexibilidad, es una disciplina que, como todos sabemos, ofrece numerosos beneficios. Tanto física como espiritualmente, una práctica […]
16 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Cuál es la filosofía de un yogui a la hora de alimentarse? Aunque la alimentación cobre cada vez más importancia en la práctica deportiva, un deporte como el yoga debe ir acompañado de un estilo de vida equilibrado, lo que incluye la nutrición. Una verdadera fuerza motriz en nuestra vida cotidiana, que ofrece, a través […]
12 febrero 2021∙13 minutos de lectura
¿Cuáles son las mejores posturas de yoga masculino? «El éxito llega a quien se dedica a la práctica». - Hatha Yoga Pradipika Independientemente de que tu objetivo sea trabajar la respiración, ganar flexibilidad o desarrollar los músculos, la práctica del yoga ofrece muchos beneficios. Estos efectos tienen consecuencias tanto en la condición física como en […]
11 febrero 2021∙8 minutos de lectura
¿Cómo se desarrolla una clase para los practicantes masculinos de yoga? «La salud es un estado de completa armonía de cuerpo, mente y espíritu». - B.K.S. Iyengar En los últimos años, la práctica del yoga se ha popularizado en todo el mundo. Esto se debe a que la disciplina del yoga es muy completa, atrae […]
10 febrero 2021∙6 minutos de lectura
10 motivos que hacen que el yoga sea ideal para los hombres «Los sabios de la antigüedad comparaban el yoga con un árbol frutal. De una sola semilla nacen las raíces, el tronco, las ramas y las hojas». - Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Como de todos es sabido, los beneficios de las clases de yoga […]
10 febrero 2021∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son las mejores asanas de yoga para una postura correcta? «El yoga es una luz que, una vez encendida, nunca se apaga. Cuanto más practicas, más brillante es la llama.» - B.K.S Iyengar Hoy en día, nuestros estilos de vida se basan en nuevos comportamientos. A través de la digitalización del mundo han surgido […]
3 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Qué posturas de yoga existen para trabajar el cinturón abdominal? «El yoga, como estilo de vida y filosofía, puede ser practicado por cualquier persona que aspire a ello, porque pertenece a toda la humanidad. No es propiedad de ningún grupo o individuo, y puede ser realizada con éxito por cualquier persona, en cualquier parte del […]
3 febrero 2021∙8 minutos de lectura
¿Cuáles son las posturas de yoga más eficaces para la parte superior del cuerpo? «El yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía del espíritu y la armonía del alma crean la sinfonía». - Sri B.K.S Iyengar Hoy en día, el yoga es una actividad cada vez más popular dentro de nuestras […]
2 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son las mejores posturas de yoga para las piernas? «Cuando la respiración permanece inmóvil y la mente está quieta, el yogui alcanza la fijación». - Hatha Yoga Pradipika II2 Desde las rodillas hasta la columna, pasando por las caderas o la respiración, los cursos de yoga son una disciplina muy completa. En función de […]
2 febrero 2021∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son los movimientos de yoga que no debes olvidar? «La mente es como un paracaídas, solo funciona si está abierta». - Frank Zappa Entre el saludo al sol, el yoga dinámico o el yoga prenatal, la práctica del yoga se ha popularizado enormemente en los últimos años. Hecho que se ve en el número […]
2 febrero 2021∙6 minutos de lectura
Nuestros trucos para descubrir la práctica meditativa «Meditar es entrar en uno mismo sin abandonar el mundo» - Robert Sabatier ¿Quién no ha oído hablar de la meditación? Esta práctica se ha popularizado en todo el mundo por razones tan simples como lógicas. De hecho, todos tenemos nuestras pequeñas preocupaciones, todos experimentamos un mayor o menor grado […]
17 enero 2021∙12 minutos de lectura
¿Qué es la meditación mindfulness? «Vive con atención plena, ve más despacio y disfruta de cada segundo y cada respiración» - Tich Nhat Hanh La meditación… Todos sabemos más o menos qué es, pero ¿qué es la meditación de atención plena? Esta disciplina ha experimentado un desarrollo significativo en los últimos años y se ha convertido en todo […]
18 noviembre 2020∙9 minutos de lectura
¿Cuál es la clasificación de las mejores prácticas de meditación para el día a día? «El espíritu del hombre encuentra su alimento en la meditación y el estudio». - Cicerón En nuestro día a día hay cada vez más elementos que nos estresan y que alteran mentalmente nuestros pensamientos. Trabajo, familia, dinero... nuestra tranquilidad se […]
12 noviembre 2020∙12 minutos de lectura
Los fundamentos de los cinco tibetanos en yoga «Cuida tu cuerpo para que tu alma quiera habitarlo». - proverbio desconocido Los yoguis experimentados te dirán que uno nunca se aburre con el yoga, el cual permite llevar a cabo una búsqueda espiritual permanente. Según datos que aporta Soluna, centros especializados en yoga y pilates, un 12 % de […]
11 noviembre 2020∙12 minutos de lectura
¿Cuáles son los mejores movimientos de pilates para empezar a practicarlo? «Respirar es lo primero y lo último que haces en la Tierra; aprende a respirar primero» - Joseph Pilates El pilates es una disciplina que se ha puesto de moda en Colombia no hace mucho, pero que ha visto un desarrollo y un crecimiento absolutamente fulgurantes. De hecho, este […]
25 septiembre 2020∙12 minutos de lectura
¿Qué es el Vinyasa Yoga? «Al exacerbar la energía vital hasta su clímax, los yoguis deben considerarse aventureros o investigadores, a la vez que observadores atentos y críticos, de la vida fisiológica y psíquica» - T. Michael Entre las disciplinas más practicadas en Colombia en los últimos años, el yoga es sin duda uno de los […]
23 septiembre 2020∙12 minutos de lectura
¿Cómo poner en práctica el método pilates a distancia? «Mi método te enseñará a controlar tu cuerpo en lugar de estar a su merced». - Joseph Pilates Cada vez más popular, el método pilates está ganando importancia en nuestra vida diaria por diferentes motivos. Entre ellos, podríamos citar sus múltiples beneficios para nuestra salud, en […]
18 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
¿Cómo encontrar los mejores vídeos de pilates en Youtube? «Una buena condición física no se puede obtener solo con buenos deseos, ni se puede comprar de ninguna manera». - Joseph Pilates El método pilates a veces se asocia con el fitness, ¡y por una buena razón! Esta disciplina, a medio camino entre la gimnasia suave, […]
18 septiembre 2020∙6 minutos de lectura
Clases de pilates online: encontrar al mejor profesor sin desplazarte de casa «Una buena condición física es el prerrequisito número uno para la felicidad». - Joseph Pilates El bienestar es una noción muy compartida por todos, que gradualmente se ha ido convirtiendo en un objetivo común que todos queremos alcanzar. Para desarrollar nuestro bienestar, entre […]
17 septiembre 2020∙12 minutos de lectura
¿Cuáles son las plataformas más efectivas para hacer pilates en línea? «Con tan solo 10 sesiones sentirás la diferencia; en 20 la verás y en 30 serás diferente». - Joseph Pilates A medio camino entre el fitness, la tonificación muscular y la relajación, el pilates surge como una disciplina enriquecedora y lo bastante completa para […]
17 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
¿Cómo hacer pilates a distancia? «Para lograr el nivel más alto de satisfacción de nuestras capacidades en todos los ámbitos de nuestra vida, debemos esforzarnos constantemente por adquirir un cuerpo resistente y saludable y desarrollar nuestra mente hasta los límites de su potencial». - Joseph Pilates (1883-1967) En los últimos años, el desarrollo de las […]
15 septiembre 2020∙6 minutos de lectura
¿Cómo llegar al zen meditando? «De la meditación nace la sabiduría». - Buda Es cierto que nuestras actividades diarias a menudo están marcadas por el estrés y las preocupaciones. Por ello, la meditación se percibe como una práctica para el bienestar, a veces incluso una escapatoria. Centrarse en lo importante, sentirse calmado, olvidarse por unos momentos de los […]
22 julio 2020∙11 minutos de lectura
¿Cuáles son los principios del Ashtanga yoga? «No somos seres humanos viviendo una experiencia espiritual, somos seres espirituales viviendo una experiencia humana». - Yogi Bhajan El yoga es una disciplina cada vez más practicada en España y en el mundo. Entre dejarse llevar, la relajación, la respiración profunda y también la aptitud física, este método se ha hecho muy popular. Tan popular, […]
18 julio 2020∙11 minutos de lectura
¿Qué es el yoga para niños? «Las semillas que se plantan en la infancia echan raíces profundas» - Stephen King Hoy en día, el yoga y sus posturas son conocidos en todo el mundo, tanto por sus beneficios, por supuesto, como por la forma en que sumerge a los practicantes en un ambiente particular, mientras haces deporte. ¿Crees que la […]
13 julio 2020∙6 minutos de lectura
¿Qué aportan las clases de yoga a los más pequeños? «El yoga es el establecimiento de la mente en el silencio» - Patanjali El yoga es una de las mejores disciplinas a la hora de unir cuerpo y mente, pero también el espíritu. Es un equilibrio tanto sensorial como físico, ya que, durante una clase de yoga, se […]
13 julio 2020∙6 minutos de lectura
Las mejores técnicas de relajación para principiantes «No dejes que el comportamiento de otros destruya tu paz interior». – Dalai Lama. La meditación se suele entender como un acto religioso reservado a un círculo cerrado de practicantes. No obstante, se trata de una práctica abierta a todo el mundo que puede ayudar a muchas personas […]
10 julio 2020∙12 minutos de lectura
Precio de las clases de yoga para niños «Vivir espiritualmente es vivir en el presente. El yoga te lleva al momento presente al ser más consciente de la alineación de tu cuerpo, tus movimientos y tu respiración» - Iyengar El yoga es una disciplina conocida en todo el mundo, ¡pero sobre todo practicada! Entre el dejarse llevar, el respirar y la […]
9 julio 2020∙6 minutos de lectura
¿Qué se hace en una sesión de yoga para niños? «Mi cuerpo es mi templo, las asanas son mis oraciones» - Iyengar Practicar yoga es una actividad mucho más profunda de lo que parece. Entre los ejercicios de respiración, la flexibilidad y la conciencia de tu propio cuerpo, es todo un procedimiento que hay que llevar a cabo, […]
8 julio 2020∙6 minutos de lectura
¿Cómo hacer que tus hijos descubran la práctica del yoga? «Lo importante no es que nuestros hijos no fracasen, sino que no se desanimen» - Jacques Salomé Personalmente, ¿qué opinas de la práctica del yoga? ¿Ya lo haces en un gimnasio, con clases en grupo? Eso está bien, incluso está genial, ya que es un deporte completo, que combina […]
8 julio 2020∙6 minutos de lectura
¿Qué es el Hatha Yoga? «El Hatha Yoga le da prioridad al cuerpo físico, que es el soporte de la existencia del alma y su actividad. La pureza de la mente es imposible sin la pureza del cuerpo en la que este funciona y por la cual se ve afectado». - Swami Vishnudevananada El yoga, que […]
8 julio 2020∙11 minutos de lectura
Los orígenes del yoga y los textos fundamentales ¿Practicas yoga desde hace varios años? O tal vez, ¿acabas de descubrir esta disciplina que se centra en el bienestar y en el entendimiento del cuerpo y de las emociones? En cualquier caso, para perfeccionar el aprendizaje de esta práctica milenaria, te interesará conocer su historia y su […]
14 junio 2020∙12 minutos de lectura
Cuál es el costo de hacer Yoga Desde que Maharishi Mahest popularizó esta práctica en los años 60’s centrándose en la meditación el yoga ha cobrado fuerza en occidente. Y cada día las clases de yoga bogota y los accesorios son más económicos y están a alcance de todos. Otro interesante dato, del porque esta […]
3 marzo 2020∙6 minutos de lectura
¿Qué ropa usan los hombres para hacer Yoga? El yoga no es solo asunto de mujeres, en realidad en India la mayoría de los Yoghis, incluso los más famosos son hombres y aunque ellos visten en su mayoría túnicas al momento de meditar y practicar Yoga, más aún si de enseñar Yoga se trata, tú […]
3 marzo 2020∙6 minutos de lectura
Los elementos necesarios para practicar Yoga Sabes que es el Yoga y cómo se practica, qué elementos se usan para practicar Yoga y sus beneficios, cuál es la ropa necesaria y que posturas existen, cuales son las mejores para comenzar, incluso pregúntate si conoces cuáles tipos de yoga existen. Te vamos a contar sobre todo […]
3 marzo 2020∙12 minutos de lectura
¿Cuál es la ropa de Yoga Femenina? Aunque los hombres también practican yoga, ellos hacen uso de un tipo de ropa diferente, los atuendos utilizados para hacer yoga por las mujeres son muy diferentes a los atuendos masculinos para hacer Yoga y no solo por su diseño, colores o flexibilidad. Son más las características que […]
3 marzo 2020∙7 minutos de lectura
Requisitos básicos para hacer Yoga Desde hace siglos, algunos autores afirman que milenios, en el subcontinente de lo que hoy conocemos como India, noreste de Pakistán e Irán se sentaron las bases para una disciplina que apenas hace unas décadas ha tenido influencia y auge en occidente. La palabra Yoga que en sánscrito योग significa […]
3 marzo 2020∙7 minutos de lectura
Guía completa sobre el yoga terapéutico Todo el mundo sabe que practicar yoga es una muy buena manera de practicar una actividad física mientras nos relajamos. Los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos, lo que hace que esta disciplina sea muy popular en todo el mundo. Entre la meditación, las posturas y los ejercicios de […]
13 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Los objetivos principales de la yogaterapia El yoga es un deporte y un arte ancestral proveniente de la India que se ha convertido, en cuestión de unas pocas décadas, en una actividad extremadamente popular en el mundo y en particular en este país. De hecho, los beneficios del yoga son numerosos: relajación, fortalecimiento muscular, tonificación […]
13 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Las ventajas del yoga para el cuerpo y la mente Esto lo sabemos todos, pero la práctica regular de yoga como deporte o como ocio brinda cosas buenas para el cuerpo y le permite relajarse profundamente. Sin embargo, los efectos del yoga no tienen comparación con su profundización terapéutica: la yogaterapia, una disciplina utilizada para […]
12 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Historia de la aplicación médica del yoga para el cuerpo Meditación, relajación y posturas... todos somos conscientes de los beneficios del yoga: ese arte ancestral proveniente de la India que resulta muy popular tanto en Oriente como en Occidente por sus virtudes corporales. Este deporte permite trabajar el cuerpo y la mente durante las sesiones […]
12 febrero 2020∙6 minutos de lectura
¿Cómo es la práctica del yoga indio? «Cada asana es una perla, pero un puñado de perlas no tiene por qué formar un collar. El hilo que cruza, une y ordena las asanas es la respiración controlada y animada por la conciencia» - André Van Lysebeth ¿Conoces la teoría de los cinco apretones de manos? Establece que una […]
6 febrero 2020∙7 minutos de lectura
¿Cómo es la práctica del yoga en la India? «La felicidad es una mariposa, dice el Maestro: persíguela y se te escapará. Siéntate en silencio y se posará en tu hombro» - Anthony de Mello Hoy en día, la enseñanza del yoga cada vez crece más. La mayoría de los gimnasios ofrecen cada clase de yoga, e incluso […]
5 febrero 2020∙12 minutos de lectura
Consejos para ir a la India a hacer un retiro de yoga «El silencio de las actividades mentales que conduce a la percepción directa de la Conciencia se llama yoga» - Yogasârasangraha Una sesión de yoga es como una burbuja de bienestar. Entre la respiración, la meditación, la atención plena o la alineación, la práctica diaria del yoga se […]
5 febrero 2020∙6 minutos de lectura
¿Dónde ir en la India para hacer yoga? «La fuerza no proviene de las capacidades físicas, proviene de una voluntad invencible» - Mohandas Karamchand Gandhi Meditación, relajación, dejarse llevar… ¿Estos términos te gustan, te interesan, te dan ganas de desarrollar tu práctica de yoga? Es una muy buena idea, ¡enhorabuena! La India se ha establecido como el templo mundial de […]
4 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Los Mejores Retiros de Yoga en la India «La India siempre cambia a las personas» - Ruth Prawer Jhabvala Hoy en día, la práctica del yoga suele estar condicionada por nuestra vida cotidiana, siempre muy ajetreada, siempre muy estresante, siempre muy ocupada. Debido a este alboroto, suele quedar poco espacio para la meditación, la relajación, la respiración o incluso para […]
4 febrero 2020∙7 minutos de lectura
Todo lo que debes saber sobre la práctica del Dynamic Yoga «No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana» - Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji (1929-2004) Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji fue un profesor de yoga, en concreto, de la modalidad de kundalini yoga. Fue profesor en […]
25 octubre 2019∙17 minutos de lectura
Desarrollar los chakras practicando yoga «Aferrarse a la rabia es como coger un carbón ardiendo con la intención de tirárselo a alguien: eres tú quien se quema» - Buda 300 millones de personas practican yoga en todo el mundo (15 millones lo practican en China), ¡lo cual hace que los chakras se realineen! Los chakras son centros energéticos, intersecciones […]
2 octubre 2019∙6 minutos de lectura
Lo esencial para trabajar los puntos de energía en yoga «El yoga es el pasaporte del cuerpo para cruzar los límites de la mente» - Davina Delor El 41 % de los yoguis tienen entre 35 y 54 años. También durante esta edad somos más capaces de reconocer la existencia de los chakras y su utilidad para sentirnos bien. […]
2 octubre 2019∙6 minutos de lectura
Lo básico a conocer sobre los cinco tibetanos «Vivir espiritualmente es vivir en el presente. El yoga te lleva al momento presente al hacerte más consciente de la alineación de tu cuerpo, tus movimientos y tu respiración». - B.K.S. Iyengar El yoga es un deporte que requiere mucha disciplina e inversión personal para obtener sus muchos […]
19 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Consejos para hacer correctamente los cinco tibetanos «La felicidad no está al final del camino, la felicidad es el camino» - proverbio tibetano La ventaja de los ejercicios de los 5 tibetanos es que se pueden practicar en solitario o en grupo. Los verás en cualquiera de los muchos gimnasios que ofrecen clases de yoga bogota […]
16 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Cómo maximizar los beneficios de los cinco tibetanos «Nunca podremos obtener la paz en el mundo exterior hasta que no hagamos las paces con nosotros mismos» - Dalai Lama De pie, sentado, inclinado, doblado… Las posturas de yoga se practican de todas las formas posibles. Tanto si eres un yogui principiante como avanzado, probablemente durante […]
16 agosto 2019∙6 minutos de lectura
¿De qué forma tienen los cinco tibetanos un impacto beneficioso? «El objetivo del yoga es uno. El objetivo único es la eliminación de obstáculos que impiden que el ser humano disfrute plenamente de su vida» - proverbio desconocido. En Superprof te animamos que te apuntes a alguna clase de yoga y pruebes. El yoga, en su […]
15 agosto 2019∙6 minutos de lectura
Posturas de yoga para equilibrar tu energía vital «Si te haces amigo de ti mismo, nunca estarás solo» - Séneca Ahora, el 70 % de los practicantes de yoga eran mujeres, mientras que el año pasado, era del 80 %, lo que significa que los hombres se involucran cada vez más en el yoga y en la […]
13 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Cómo equilibrar tus centros energéticos gracias al yoga «En lo que piensas te conviertes. Lo que sientes, lo atraes. Lo que imaginas, lo creas» - Buda El 98 % de las personas que practican yoga esperan mejorar tu salud. Trabajar tus chakras en yoga puede desbloquear nudos que puedes tener en el corazón y hacer circular mejor la energía en todos los órganos. En general, […]
13 agosto 2019∙6 minutos de lectura
Convertirte en yogui abriendo los chakras «Has desatado en mí una apertura de chakras salvajes» - André Manoukian Si quieres controlar la apertura de tus chakras y evitar que se abran sin haberlos invitado como André Manoukian, únete a los 2,8 millones de yoguis que hay en La nacion. Chakra es una palabra sánscrita, utilizada para designar objetos en […]
12 agosto 2019∙6 minutos de lectura
Conoce las actividades que se realizan en una clase de yoga A través del Yoga podemos nutrir y honrar nuestro corazón, de forma que no nos alienemos del mismo; entrar a un espacio emocional más tranquilo, un lugar de silencio que, sin esfuerzo, genere curación y fortaleza. Cualquier tipo de deporte que decida hacer […]
12 abril 2019∙8 minutos de lectura
Precio de una clase de yoga dependiendo de distintos factores Siendo conscientes de la importancia de la práctica del yoga, por los beneficios y el buen vivir que está ofrece a quienes se inician en ella, ya que como sabemos el yoga es la armonía del cuerpo y la mente, siendo uno de los […]
12 abril 2019∙7 minutos de lectura
¿Cómo elegir el yogui adecuado? Si se llega hasta este punto de querer saber cómo elegir un buen profesor, es porque de alguna manera ya se ha iniciado en el mundo del yoga, y eso nos da una inmensa alegría, por todos los beneficios que ya sabrás del yoga y que descubrirás poco a poco […]
12 abril 2019∙8 minutos de lectura
Yoga el buen vivir: Todo lo que debes saber ¿Que es el Yoga? Primero que todo, comencemos por comprender lo que significa y abarcan los cursos de yoga en bogota: El yoga es una practica integral del cuerpo, mente y espíritu, esta nace en la india como una práctica de meditación, se dice que el […]
12 abril 2019∙9 minutos de lectura
Lo que necesitas saber para empezar con tus clases del Yoga Bienvenidos al buen vivir, a la armonía del ser, a la paz espiritual, y a la sanidad física, mental y espiritual del Yoga, al decidir iniciar tus clases de yoga en bogota sur, aquí conocerás cuatro aspectos fundamentales que te permitirán internarte en el […]
12 abril 2019∙12 minutos de lectura
¿Qué esperar en una clase de yoga? En este punto ya has considerado y decidido tomar lecciones de yoga, para bajar tu nivel de estrés, y trabajar en la meditación como fundamento en tu vida. En Superprof te podemos garantizar que una clase de yoga puede llegar a ser realmente divertida. Como en toda disciplina […]
10 abril 2019∙7 minutos de lectura
Tarifas de las clases de yoga de profesores particulares Las posibilidades de encontrar un profesor de yoga en cualquier ciudad de Colombia son muy altas, la oferta se ha comenzado a mover en occidente de forma extraordinaria. Estas personas suelen sentir gran pasión por la disciplina que practican y aman poder compartir sus conocimientos con […]
10 abril 2019∙6 minutos de lectura
¿Cómo decidir que profesor de yoga es mejor? La demanda de las clases de yoga a nivel mundial, crece cada día más de forma exponencial, esto se debe a que las personas están comenzando a ser más conscientes de su estado de salud, y que este se ve afectado por todas las situaciones de estrés […]
10 abril 2019∙6 minutos de lectura
¿Quieres iniciar en el mundo del yoga? Conoce esta disciplina La disciplina del yoga permite desarrollar pasión por el cuidado de nuestro cuerpo, mente y alma, para aquellas personas que están interesadas en tener espacios de relajación y de meditación en sus agitadas vidas, es la opción perfecta para tomar tiempo para lo esencial de […]
10 abril 2019∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son los beneficios de comenzar a practicar yoga? El yoga es un ejercicio meditativo que consiste en armonizar la mente y el cuerpo a través de las asanas, ejercicios diseñados para llevar a las personas que lo practican a una vida larga, sana y tranquila. El yoga se fundamenta en la circulación energética del cuerpo. Las […]
10 abril 2019∙11 minutos de lectura
Consejos para respirar de una manera eficaz cuando se hace yoga «La respiración es la cuna del ritmo». - Rainer Maria Rilke (1875-1926), uno de los poetas más importantes en alemán y de la literatura universal. Nuestro cuerpo es una herramienta real, capaz de dar tanto lo mejor como lo peor para nuestra salud. Muchos […]
25 marzo 2019∙11 minutos de lectura
Aprender y practicar yoga en Bucaramanga Bucaramanga, la ciudad bonita de Colombia está delimitada al sur por el imponente Cañón de Chicamocha, al oriente por el Páramo de Berlín y al occidente por el municipio de Lebrija. Fue fundada el 22 de diciembre de 1622 en una meseta de la cordillera Oriental sobre la que […]
25 marzo 2019∙7 minutos de lectura
Aprender yoga en la ciudad de Barranquilla Conocida como la Puerta de Oro de Colombia porque a finales del siglo XIX era una entrada de viajeros y mercancías, Barranquilla fue pionera de la aviación comercial en 1919. La capital del Atlántico se conoce a través de la arquitectura republicana del barrio El Prado que está también en museos llenos completamente de tesoros coloniales, […]
25 marzo 2019∙6 minutos de lectura
Lecciones de yoga en Cali, Colombia ¿Qué hacer en Cali?, esa es la pregunta de muchos caleños y viajeros turistas provenientes de todo el mundo que visitan la Sucursal del Cielo, y aunque entendemos que dicen que Cali es Cali y lo demás es loma, hoy en Superprof queremos demostrarte que cerca a Cali hay […]
25 marzo 2019∙7 minutos de lectura
Aprender y practicar yoga en Cartagena, Colombia Cartagena o Cartagena de Indias, se encuentra situada a orillas del mar Caribe, podemos decir que es el destino turístico más concurrido de Colombia y una de sus más importantes ciudades con casi un millón de habitantes. situada en el departamento de Bolívar. Frente a la ciudad se forma la […]
25 marzo 2019∙6 minutos de lectura
Dónde tomar clases de yoga en Medellín Medellín es una ciudad increíble no solo para visitar sino para vivir, su clima es muy agradable, y ronda aproximadamente los 24 grados centígrados, a diferencia de la capital colombiana Bogotá, donde el clima suele ser un poco más templado. Su deliciosa comida, actitud amable de su gente […]
25 marzo 2019∙7 minutos de lectura
Aprender y practicar yoga en Colombia Namasté La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. El yoga, considerado como un estilo de vida de forma armónica y sana, más que como una simple práctica, es una forma de fortalecimiento del cuerpo y del espíritu a través de ejercicios de […]
25 marzo 2019∙14 minutos de lectura
¿Cómo alinearse bien cuando se practica yoga? «El yoga aparece cuando se detiene el flujo de la respiración». - Abhinava Gupta (950-1020), filósofo, místico y esteta cachemiro. Independientemente de la modalidad de yoga de que se trate (kundalini, yoga nidra, yoga prenatal, iyengar o yoga dinámico), la práctica del yoga requiere más o menos gozar […]
30 enero 2019∙6 minutos de lectura
¿Es compatible esperar un bebé y ser yogui? «En cuanto una mujer está embarazada, descubre una razón vital para la vida, una justificación de la existencia, clara e inequívoca». - Shashi Deshpande, escritora hindú Estés embarazada o no, debes estar al tanto de los múltiples beneficios del yoga para la mayoría de nosotros. Con las secuencias de […]
30 enero 2019∙6 minutos de lectura
¿Quién puede convertirse en yogui? «No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana». - Yogi Bhajan (1929-2004), yogui y maestro espiritual indio, fundador de la organización no gubernamental 3HO y maestro del estilo kundalini yoga. Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal, yoga dinámico, yoga para niños: […]
30 enero 2019∙6 minutos de lectura
¿Cuál es la mejor manera forma de hacer yoga llegados a una cierta edad? «No tenemos la edad que indica el estado civil sino la que otorgan los contemporáneos». - Philippe Bouvard, periodista, humorista y presentador francés La práctica del yoga es una actividad que todos conocemos y que practican muchas personas en todo el […]
30 enero 2019∙6 minutos de lectura
¿En qué beneficia el yoga a las personas discapacitadas? «Al final hubiera tenido una buena vida. Creo que las personas con discapacidad deben centrarse en aquellas cosas que su discapacidad no les impida hacer sin lamentar aquellas cosas que no pueden hacer. En mi caso, logré hacer la mayoría de las cosas que quería». - […]
30 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga con tu pareja? «Una pareja no envejece mientras continúe compartiendo placeres pueriles». - Grégoire Lacroix, escritor, periodista y poeta francés La práctica del yoga se ha extendido de manera progresiva en España, experimentando un gran auge en los últimos años. Entre los saludos al sol, los ejercicios de […]
30 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Cómo llegar a ser un perfecto yogui? «La fuerza no proviene de las habilidades físicas, proviene de una voluntad invencible». - Mohandas Karamchand Gandhi Hacer yoga es una actividad cada vez más extendida en España. Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España, escritor destacado a nivel europeo, ha promovido la investigación médica […]
30 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son las posturas típicas para un yogui? «Pon tu corazón, tu mente, tu inteligencia y tu alma, incluso en el más pequeño de tus actos» - Swami Shivananda (1887-1963), maestro espiritual, yogui y gurú hinduista. Cuando hablamos de una sesión de yoga, de las posturas de yoga o de simplemente hacer yoga un@ sol@, […]
25 enero 2019∙6 minutos de lectura
¿Debemos dar prioridad a ciertos elementos si hacemos yoga? ¿En qué consiste la alimentación? No se trata simplemente de una colección de productos, susceptible de estudios estadísticos o dietéticos. También es, al mismo tiempo, un sistema de comunicación, un conjunto de imágenes, un protocolo de usos, situaciones y comportamientos. - Roland Barthes, Para una psicosociología […]
10 enero 2019∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son los pilares fundamentales para adoptar una alimentación yogui? La salud a través de la comida es el desafío de los próximos años - Joël Robuchon (1945-2018), cocinero francés de fama reconocida internacionalmente. El yoga es una disciplina que conocemos todos y que todos controlamos más o menos según nuestro nivel. Desde los ejercicios de […]
10 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Cuál es el mejor tipo de cocina para aquellos que practican yoga? «La buena cocina es el fertilizante de una conciencia pura» - Nicolas-Toussaint Des Essarts (1744-1810; bibliógrafo francés) El yoga es una disciplina muy popular entre los latinos, y por buenas razones. Asanas, mudra, nidra, saludos al sol o kundalini, entre otras... hay numerosas […]
10 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Cómo alimentarse cuando eres yogui? Quien come lentamente, digiere bien; quien digiere bien, funciona bien y quien funciona bien, no necesita que nadie lo lleve a la cama cuando ha bebido demasiado y ha comido demasiado. - Pierre Dac (1893-1975; humorista francés) Independientemente de tu estilo de vida, de los deportes que practiques o la […]
9 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Hace falta una formación específica para ser profesor de yoga? «Nunca es demasiado tarde para convertirnos en lo que podríamos haber sido» - George Eliot En Colombia, cada vez hay más practicantes que toman clases de yoga medellin, esta disciplina que es símbolo de otra forma de vida. Cada año, muchos de ellos dan el paso de […]
1 noviembre 2018∙6 minutos de lectura
Enseñar yoga como profesor: ¿Cómo conseguirlo? «En cuanto al futuro, no se trata de predecirlo, sino de hacerlo posible» - Antoine de Saint-Exupéry Ser profesor de yoga no está hecho para todo el mundo, ya que es muy exigente: solo el 30 % de los aspirantes a yoguis llegan al final de su formación espiritual... Ya sea […]
8 octubre 2018∙6 minutos de lectura
Cómo formarse para enseñar yoga «Da entendiendo los efectos de tu presente» - Taittiriya Upanishad Impartir clases de yoga medellin o en cualquier ciudad, está cada vez es más de moda; en tan solo 5 años, el número de alumnos en formaciones de yoga no ha parado de crecer. Podemos decir que hay una auténtica locura […]
4 octubre 2018∙7 minutos de lectura
¿Por qué el pilates es bueno para la salud? «Es una pena que el ser humano no pueda escuchar lo que su cuerpo puede decirle con sus dolores» - Victor Hugo Seguro que ya has oído hablar del método pilates. Esta disciplina, que se hizo popular en los años 80 en todo el mundo y que fue creada por […]
3 octubre 2018∙6 minutos de lectura
¿Cómo nació el pilates? «Es la mente la que construye el cuerpo» - Joseph pilates Hoy en día, la práctica del deporte para sentirse mejor se ha convertido en algo muy común, y el lema «Mente sana en cuerpo sano» también. Es por eso que han aparecido más y más técnicas, dando lugar a prácticas particulares. Entre las prácticas más […]
3 octubre 2018∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son los valores transmitidos en el pilates? «Lamento no haber sabido darle a mi cuerpo el lugar que merecía en la vida». - François Mauriac Cada vez se oye más hablar de este deporte, que se extendió por todo el mundo durante la década de los ochenta. Este tipo de disciplina, que toma como base […]
27 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
¿Cómo elegir tu tipo de yoga? «El objetivo único del yoga es la eliminación de los obstáculos que impiden que el ser humano disfrute la vida» - Swami Satyananda Entre todos los deportes existentes en España, algunos destacan y están más de moda que otros. En los últimos años, el yoga forma claramente parte de ellos. Entre asanas, […]
25 septiembre 2018∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son las características del Bikram yoga? «Una actitud negativa es nueve veces más poderosa que una actitud positiva» - Bikram Choudhury El yoga es ese tipo de disciplina que no ha parado de crecer en los últimos años en Colombia. De hecho, practicar yoga se ha convertido en una actividad más que común, similar a […]
19 septiembre 2018∙6 minutos de lectura
¿Por qué es buena idea aprender yoga en Internet? «No hay auténtica meditación que no nos deje agotados», Victor-Lévy Beaulieu El yoga es una disciplina que vincula cuerpo y mente con distintos ejercicios técnicos. ¿Pero cuál es su objetivo? Una grandísima cantidad de personas en todo el mundo se apuntan a clases de yoga por […]
19 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
Practicar yoga con vídeos en Internet «El yoga tiene un solo objetivo. Este consiste en eliminar los obstáculos que impiden al ser humano disfrutar plenamente de su vida» - Swami Satyananda Ya seas un yoga principiante o experto, quizás quieras perfeccionar alguna técnica de yoga sin apuntarte a clases de yoga medellin en grupo. Puede […]
19 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
Aprender yoga con un profesor a distancia Vivimos en una sociedad de prisas y estrés. Por eso, el yoga es una actividad cada vez más practicada. A lo largo de los años, el yoga ha demostrado tener muchos beneficios en la lucha contra el estrés, ya que nos ayuda a lidiar con nuestro día a […]
19 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
¿Qué camino hay que seguir para ser profesor de yoga? «El buen profesor es el que sugiere en lugar de imponerle, el que también le da al alumno el impulso de enseñarle». - Edward Bulwer-Lytton Esta cita resume en dos frases el proceso en el que consiste la disciplina espiritual del yoga: transmitir, moverse y […]
14 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
¿Qué exigencias existen para trabajar como profesor en un centro de yoga? «Una cosa es saber y otra es saber enseñar». - Cicerón Un 53 % de las mujeres menores de 35 años suelen contar con un certificado de yoga (en comparación con el 15 % de los hombres de la misma edad), por lo […]
13 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
Todo lo que necesitas saber para convertirte en un auténtico «yogui» «Lo que te falta, búscalo en lo que tienes». Koan Zen. El yoga es una disciplina abierta a todo el mundo que nos permite centrarnos en nosotros mismos y dejarnos llevar. No obstante, un sondeo realizado en línea en 2016 por la revista francesa […]
5 julio 2018∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son los mejores vídeos para meditar? «La tranquilidad reside en cada uno de nosotros» - Dalai Lama La meditación se ha convertido en una actividad bastante popular entre la mayoría de nosotros. Simple y efectiva, se adapta perfectamente a cualquier ritmo de vida y tiene la ventaja de poder practicarse todo el tiempo, en cualquier lugar. Muchos […]
5 julio 2018∙6 minutos de lectura
Todos los consejos para ser un buen profesor de yoga El yoga es tu pasión. Te adentraste en este mundo hace ya unos años y poco a poco te has ido dado cuenta de todo lo que te aporta en tu día a día. Después de una clase, tu profesor de yoga te pregunta si […]
12 junio 2018∙9 minutos de lectura
El yoga: ¡origen, historia y evolución! El yoga es una práctica milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Hoy en día, cuando hablamos de yoga, pensamos en una variante de la gimnasia suave, durante la cual hay que encadenar una serie de movimientos más o menos difíciles. Pero ¿sabías que eso no […]
8 junio 2018∙11 minutos de lectura
Utilizar Internet para practicar yoga en el día a día «Vuelca tu corazón, tu mente, tu inteligencia y tu alma hasta en los actos más pequeños», Swami Sivananda. El yoga, más que una disciplina es una pasión, un modo de vida. Hasta tal punto que las formas de enseñarlo y practicarlo han ido evolucionando. Cada […]
28 abril 2018∙7 minutos de lectura
Las mejores clases de yoga 100 % en línea Actualmente, el yoga está en todas partes e internet no es una excepción. No obstante, junto con la popularidad, llegan a veces las mentiras y la información inexacta. ¿A dónde debes dirigirte cuando necesitas una información veraz sobre el yoga? Desde principios de los años 80, […]
27 marzo 2018∙12 minutos de lectura
Yoga y meditación: ¡los mejores documentales que te ayudarán a descubrirlo todo sobre estas dos disciplinas! El invierno aún no ha terminado, pero ¿sientes que necesitas relajarte, despejar la mente o liberar tensiones? Para recobrar la energía, la meditación y el yoga son excelentes soluciones, tanto a través de clases colectivas como sesiones por tu […]
27 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Iniciarse en la práctica del yoga de forma autónoma. ¡Es totalmente posible! «Cuida tu cuerpo para que a tu alma descanse» - Proverbio indio ¿Te apetece empezar a practicar yoga, pero no tienes tiempo suficiente para ir a clases en grupo? ¿Buscas la manera de poder relajarte y desconectar rápidamente sin gastar demasiado dinero? ¡Practica […]
27 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¡Unir el yoga y el running es del todo possible! La unión yoga – running ha conquistado a miles de personas estos últimos años. Sí, el yoga está bien. Correr, también. Pero si esta combinación tiene tanto éxito es porque reúne muchas de las ventajas de ambas actividades y, al mismo tiempo, proporciona placer. Ventajas […]
27 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Todo lo que debes saber sobre el yoga de la risa «No nos reímos porque seamos felices, somos felices porque nos reímos». - Doctor Madan Kataria En 2017, se registraron más de 5.000 clubes de la risa en 106 países de todo el mundo: de hecho, el yoga de la risa se ha prescrito para […]
22 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Qué significa la interjección que se emplea en el yoga para saludarse? «Es muy fácil convertirse en maestro. Convertirse en estudiante lleva toda la vida. Lo más fácil del mundo es enseñar lo que uno desconoce y lo que uno no ha hecho nunca. Lo más difícil es practicar lo que uno enseña.» Esta cita […]
22 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¡Saberlo todo sobre el yoga! Decidir que quieres empezar a hacer yoga es la primera etapa. Pero es fácil quedarse atascado ahí. ¡Adelante! Aquí tienes la información que necesitas para empezar a disfrutar de las ventajas del yoga. ¿Cómo vestirse para ir a clases de yoga? Para saber cuál es la ropa ideal para tus […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¡Los yoguis más conocidos en Instagram! ¿Te gustan las clases de yoga y empiezas a probar posturas cada vez más difíciles? Entonces es que estás progresando en tus clases de yoga. Si eres adicto a las redes sociales, también puedes encontrar los mejores especialistas del fortalecimiento, de la meditación y del yoga dinámico. Facebook, pero […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
La ropa ideal para tu próxima clase de yoga Si te dijéramos que hay gente que hace yoga desnuda, ¿nos creerías? ¡Sí, sí, es cierto! Pero como no es lo que hace todo el mundo y seguramente prefieres vestirte para tus próximas clases de yoga en medellin, ¡vas a tener que elegir la ropa adecuada! […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Consejos para empezar tu actividad como profesor de yoga En Internet podemos encontrar una amplia demanda de personas que buscan clases de yoga bogota. Es cierto que esta disciplina cada es más popular en Occidente. Nuestro ritmo de vida desenfrenada y el estrés que vamos acumulando hace que cada vez sean más personas las que […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Qué precio poner a una clase de yoga? El dinero siempre es el quid de la cuestión para todo el mundo. No importa el país que sea, la cultura, el idioma; ¡todos damos lo máximo de nosotros es para ganar dinero en la vida! ¿Quieres hacer del yoga tu actividad principal o prefieres que sea […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
7 pasos a proponer a tus alumnos para lograr una sesión de yoga efectiva Como nuevo profesor de yoga, quieres dar lo mejor de ti mismo para ayudar a las personas que han recurrido a ti. Ya escojas ser profesor particular o en una asociación, ante un grupo de alumnos, seguro que dudas de tus […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Los beneficios de las diferentes posturas de relajación En España, más de un millón de personas hacen yoga regularmente. La práctica del yoga se subdivide en varias ramas más o menos dinámicas: yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga Sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. "El objetivo del yoga es crear […]
5 marzo 2018∙9 minutos de lectura
¿Cómo relajarse? Cuando nos sentimos cansados y estresados, un buen fin de semana en la playa puede ser la solución ideal para calmarnos. Pero es un lujo que no podemos darnos todos los fines de semana. Por suerte, vamos a probar con 40 formas de relajarse y aliviar el estrés en cinco minutos o menos. […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Bajar el nivel de estrés para tener un bebé En una tercera parte de los casos, la mujer es "responsable" del problema para concebir. Periodo de ovulación, curva de temperatura, cálculo del ciclo menstrual, apariencia del moco cervical... ¿Todos estos métodos no funcionan? La impresión de tener un problema puede invadir rápidamente a una pareja […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Meditar para caer en los brazos de Morfeo "Mens sano in corpore sano", dicho de otro modo, "mente sana en cuerpo sano", máxima que se aplica a la práctica del yoga. El yoga armoniza cuerpo y mente. Pero cuando dormimos mal, esta armonía se ve alterada. Mejor que la leche caliente, la manzanilla, la tila, […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
¿Cómo dejar de engordar gracias a un ejercicio físico suave? "Practica, practica, practica y todo llegará". Patthabhi Jois, célebre profesor de yoga indio, no ha cesado de repetir este mantra toda su vida. Si todo llega practicando yoga, ¿será entonces bueno para perder peso? Es la cuestión a la que respondemos a lo largo de […]
5 marzo 2018∙11 minutos de lectura
Una sesión de yoga para ser zen ¿Cómo luchar contra el estrés, tan extendido en nuestra época, para evitar llegar a la extenuación? Mediante ejercicios de respiración y estiramientos musculares suaves, el yoga es un buen método para calmar las crisis de estrés. Originario de India y con más de 4 000 años de antigüedad, […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Hacerse yogui, ¿un remedio infalible contra determinados dolores? Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo. Esta tradición milenaria llegada de India está cada vez más de moda. Hoy en día se calcula que hay casi 2 millones de yoguis en España. Hay múltiples tipos de clase de yoga según las ganas y las posibilidades de […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
El yoga y los dolores menstruales Este artículo probablemente no interese a los hombres (o solo a algunos curiosos de la causa femenina, podría ser) pero las mujeres que hacen yoga o quieren comenzar encontrarán seguramente algunas respuestas a una cuestión que todas nos hemos planteado en algún momento. ¡Claro que es importante hablar del […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
¿Se puede hacer yoga correctamente con la Wii? ¿Te estás planteando hacer yoga? ¡Está muy de moda! Desde aplicaciones móviles hasta juegos de consola para el salón... Las posibilidades son numerosas para empezar poco a poco y tener clase de yoga en casa. ¿Has comprado Wii Fit? ¿Has pensado que el aspecto lúdico hará la […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
¿Qué posturas de yoga alivian los dolores dorsales? El dolor de espalda es hoy en día uno de los problemas que afectan a la mayoría de la población. ¿Quién no se ha quejado nunca de que le duele la espalda? Una encuesta de La Boutique du Dos - OpinionWay revela que el 76 % de […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
¿Qué ejercicios alivian la ciática? Para las personas que sufren de ciática, no hay necesidad de precisar hasta qué punto el dolor puede ser agudo en caso de crisis... Hasta llegar a hacer imposible cualquier movimiento. Los dolores ciáticos no son siempre tan violentos, pero hay gente que sufre de ciática crónica. Inscribete a cursos […]
5 marzo 2018∙5 minutos de lectura
La yogaterapia para aliviar los dolores vertebrales La hernia discal afecta a una persona de cada 50. Es una patología que se da generalmente entre los 30 y los 50 años. Según la gravedad de la hernia y las consecuencias, que a veces pueden suponer un verdadero hándicap para el paciente, esta patología se puede […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
Hacerse yogui con una deformación de la columna vertebral Si sufres de escoliosis, significa que tu columna vertebral no está recta. Incluso si te prohíben hacer deporte (antes al contrario, ya que permite reforzar la musculatura y proteger la espalda), ¿te preguntas si hacer yoga? ¿Las posturas improbables te asustan? ¿Temes que te duela la […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
¡Los beneficios del yoga postnatal! Con la llegada de un bebé, el día a día cambia por completo... ¿Hiciste yoga prenatal durante el embarazo? Continúa con tu bebé. Si nunca has tenido la ocasión, ¡es un buen momento para empezar! Yoga vinyasa, hatha, ashtanga o yoga dinámico no es lo que más te conviene. En cambio, […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
Cómo aliviar los dolores articulares gracias al yoga La práctica del yoga tiene múltiples beneficios para la salud. Reducción del estrés, aumento de la energía, mayor flexibilidad, mejora del sueño, refuerzo muscular... Pero, ¿sabías que el yoga también es un remedio eficaz contra la artrosis? Para aquellos que sufran de artrosis, hacer dos sesiones de […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
¿Debemos dejar el yoga cuando nos duelen los tendones? Una tendinitis no es algo que podamos tomarnos a la ligera. Sin reposo, la enfermedad del tendón no sanará o tardará más tiempo. En caso de tendinitis, los deportistas tienen que estar en reposo... Un yogui también tiene que hacer concesiones. ¿Te apasiona el yoga? ¿Tu […]
5 marzo 2018∙4 minutos de lectura
Consejos para poner en marcha tu clase de yoga Ya está, ¡lo has conseguido! ¡Por fin eres un profesor de yoga titulado! Has terminado tu formación y ha llegado el momento de lanzarte a la aventura. Sin embargo, todavía tienes algunas dudas sobre la forma idónea de llevar a cabo tus clases de yoga presenciales […]
5 marzo 2018∙9 minutos de lectura
¿Cuál es el buen desarrollo de una sesión de yoga? Has decidido dejarlo todo y hacerte profesor de yoga a tiempo completo o parcial porque quieres ocuparte también de tu familia. Tu trabajo ya no te gusta y por fin tienes ganas de cuidar de ti mismo. Tras una formación con un profesor de yoga, […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Los mejores accesorios para tu sesión de yoga Yoga vinyasa, Ashtanga yoga, Hatha yoga, Yoga dinámico... ¿Cómo equiparse? Una vestimenta adecuada es indispensable para estar cómodo y hacer tus asana, así como un mínimo de material para asegurarte una sesión de yoga 100 % confort. ¿Has reservado tu primera clase de yoga en Madrid o […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¡La selección musical ideal para tu sesión de yoga! Reconocido por sus beneficios, el yoga es una disciplina ideal para aprender a relajarse y desconectar de nuestra mente omnipresente, cuya actividad incesante puede llegar a sobrepasarnos. Puedes añadir música a tus clases de yoga online, puede reforzar sus efectos benéficos y ayudarte a dejarte llevar. […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Aprende a diferenciar todas las variantes del yoga ¿Te sientes estresado en tu día a día? Entre los niños, el trabajo, los quehaceres domésticos y los imprevistos con los que no contabas, te cuesta relajarte. Hablando de esto con tu círculo, algunos te han aconsejado que salgas a correr. Problema: no tienes espacios verdes cerca […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Historia del Yoga y occidentalización de la práctica Lo sospechas: entre el ayer y el hoy, el yoga se ha transformado con el paso del tiempo. Profundamente arraigada en la India, la práctica del yoga se ha exportado por todo el mundo hasta llegar a Occidente. Por lo que se ha enriquecido con nuevas culturas […]
5 marzo 2018∙10 minutos de lectura
La palabra yoga, del sánscrito yuj, significa “unir” y suele interpretarse como “unión” o método de disciplina. Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2000 años.
El Sutra es una colección de 195 afirmaciones que sirve de guía filosófica para gran parte del yoga que se practica hoy en día.
También describe los ocho miembros del yoga: yamas, niyamas (observancias), asanas (posturas) y pranayama (respiración),
pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyani (meditación) y samadhi).
Relajación, flexibilidad, preparación al parto, pérdida de peso… ¡Los beneficios del yoga son numerosos!
Y sobre todo, el yoga es accesible para todos. Las posturas de yoga se adaptan a la condición física de cada persona.
Si quieres convertirte en un yogui consumado, debes practicar yoga todos los días. Lleva tu botella de agua, el yoga no es sólo contemplación, ¡te hace sudar!
La práctica del yoga beneficia a la persona no sólo físicamente, sino también emocional y mentalmente. El yoga facilita la sincronización de estos tres planos.
Desde el punto de vista físico, las rutinas de yoga permiten alinear la columna vertebral, fortalecer los músculos y estirarlos para aflojarlos y tonificarlos. El yoga hace un gran uso de los músculos abdominales. Esta es una gran manera de fortalecer los músculos abdominales.
También alivia los dolores lumbares mediante determinadas posturas para estirar los músculos lumbares y las caderas.
Hacer ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Es perfecto para la llegada del otoño y los primeros resfriados, pero para una mayor eficacia, debe continuarse durante todo el año.
El yoga también ayuda a regular el sistema nervioso para gestionar mejor el estrés. Mediante los ejercicios de respiración, el alumno puede soltarse y mejorar considerablemente su estado emocional.
La práctica del yoga y de las técnicas de relajación de forma intensiva también permite un conocimiento más profundo de uno mismo.
Por último, el yoga permite un despertar espiritual. Con sus raíces en la India, la dimensión espiritual del yoga es predominante. Puedes decidir prescindir de él, pero para una realización y plenitud completas, te recomendamos que practiques el yoga.
A veces las clases de yoga se combinan con una clase de meditación. Los beneficios para la salud aumentan, tanto física como mentalmente.
La meditación te ayuda a concentrarte mejor, a calmarte, a liberar tensiones y, por tanto, a luchar contra el estrés. Las técnicas de meditación conducen gradualmente a una mayor confianza en sí mismo y al bienestar general.
¿Quién iba a pensar que relajarse podía ser tan bueno para la salud?
La técnica respiratoria de inhalar y exhalar profundamente estimula los órganos internos y favorece una buena digestión.
Pero antes de experimentar con el hatha yoga, el vinyasa o el ashtanga, tendrás que hacer algunos estiramientos y saber cómo hacer las diferentes posturas para evitar lesiones.
Para ello, un profesor de yoga te enseñará las posturas básicas de yoga, cómo colocarte y cómo respirar correctamente para que seas capaz de reproducir un saludo al sol perfecto por ti mismo.
Ya sea una sesión de yoga, una clase de yoga o un taller de yoga, yoga para principiantes o avanzados, yoga para niños o para adultos, nuestros profesores están aquí para ti. Le ayudarán a reproducir las asanas (posturas) más comunes sin riesgo para su salud. Es más probable que sepan qué yoga hacer para cada problema de salud.
Los profesores pueden ir a tu casa para dar clases de yoga a domicilio.