"La fuerza no viene de la capacidad física, sino de una voluntad invencible."
Mohandas Karamchand Gandhi.

¿Has oído hablar de su historia? Esta es una practicidad física y mental la cual se hace muy importante para miles de personas alrededor del mundo, pero sin embargo, muy pocos conocen su historia.

La palabra "yoga" Provendría de de la palabra "jug" la cual significa unir, conectar o relacionar, en sánscrito la lengua clásica de la india. Por lo tanto su objetivo es generar y fortalecer la conexión entre el ser humano y el universo. Por medio de las posiciones los movimientos concretos y cada ejercicio para controlar el ritmo y estilo en que se respira, para lograr estar en perfecta armonía, tanto a nivel físico como espiritual.

Es cierto que hay que tener una voluntad invencible para apuntarse a clases de yoga en cali, donde esta tendencia está en alza. Con lo vivido en los últimos tiempos, el hatha ha experimentado un auge enorme y son muchos sus favores para el cuerpo y la pensamiento.

Además, gracias a la Federación Española de Yoga, esta disciplina se ejecuta en todas partes: el yoga de empresa ofrece la posibilidad de gestionar el estrés, mientras que hatha a domicilio nos permite dominar este arte a nuestro ritmo, sin la necesidad de salir de casa.

Como decimos, el hatha ofrece muchísimas ventajas y de ti depende descubrirlas. Ya seas un yogui principiante o avanzado, aquí te ofrecemos una serie de páginas para practicar este deporte en línea de manera totalmente gratuita. ¿Te apuntas?

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El yoga, relación entre cuerpo y mente

El hatha es como el Yin y el Yang: la unión entre el cuerpo y la mente. Tiene muchísimos beneficios.

  • Una mayor agilidad y flexibilidad
  • Una sesión de hatha es toda la dosis de deporte que necesitas para el día
  • Más tonificación
  • Lucha contra el estrés y la ansiedad
  • Mejora de la concentración
  • Aumento de la seguridad y confianza en uno mismo

El conjunto de los favores de este deporte solo se llegan a observar si se realiza una ejecución regular, ya que una práctica ocasional no nos permite relajarse por completo el cuerpo y el cerebro y liberar la presión.

Silueta de una mujer, practicando yoga en la playa.
Relajación y meditación: donde y cuando quieras.

Además, no necesitamos equiparnos con un montón de material para hacer este ejercicio: nos basta con una esterilla y ropa cómoda.

Para empezar tenemos que ir aprendiendo todas las posiciones, que van aumentando de dificultad. Durante una sesión, los yoguis intentan alcanzar la plena consciencia, por eso es  que se concentran únicamente en ellos mismos y en el ejercicio que realizan.

Practicar movimientos de este arte requiere mucha dedicación, fluidez y flexibilidad. Las clases de yoga medellín constan de varias etapas:

  • Respirar
  • Estirar los músculos
  • Realizar actividades de concentración o para meditar
  • Realizar estiramientos

¿Dónde se puede realizar? ¡Pues en cualquier sitio! Aunque está claro que algunos lugares son mejores que otros:

  • Centros
  • Estudios
  • Escuelas
  • Casas
  • Asociaciones

No obstante, no hay nada mejor que descubrir este arte desde la comodidad de nuestra propia casa: podemos administrar el tiempo como mejor nos convenga y realizar las actividades de este arte según nuestra disponibilidad.

Entonces, ¿a qué esperas para apuntarte a una clase de este arte?

Lecciones de este arte gratis: descubre la ejecución de este arte desde casa

Sea cual sea el motivo por el cual quieres empezar a realizar este arte en casa, las ventajas están claras:

  • Liberar tensiones y aliviar el dolor de espalda
  • Tonificar la columna vertebral
  • Ejercitar todos los músculos del cuerpo
  • Ganar agilidad y soltura en la zona de los glúteos y el trapecio
  • Meditar en armonía con nuestro alrededor
  • Relajarse con el dominio de la respiración

¡Este arte es una forma estupenda de hacer deporte! Si no te gustan especialmente las cursos de yoga en bogotá colectivas, donde hay alumnos de todos los niveles y gente nueva viniendo diariamente, tienes la opción de optar por dominar este arte desde casa con tutoriales que expliquen cómo realizar cada movimiento y postura. Basta con que tengas un ordenador o tableta y conexión a Internet.

Chica realizando una postura para principiantes
Podrás ir subiendo de dificultad conforme vayas aprendiendo.

Los tutoriales de este arte suelen estar hechos por profesores que ofrecen distintas fórmulas:

  • Encadenamiento de posiciones
  • Yoga dinámico
  • Actividades diversas de este arte
  • Ejercicios de respiración
  • Prenatal o posnatal para reforzar el vínculo mamá-bebé

¡Hay para todos los gustos! Debes saber así mismo que las clases de yoga para principiantes exigen una buena condición física. ¿Estás empezando con esta disciplina? Te animamos entonces a que empieces por una sesión de prueba gratuita antes de lanzarte a la piscina. Para ello, tienes la opción de echar mano de los muchísimos canales de YouTube que están a tu entera disposición:

  • Yoga a tu ritmo
  • Descubre este arte integral para mujeres embarazadas
  • Iniciación a este arte para perder peso

Sea cual sea tu situación, lo que debes hacer es buscar un buen profesor, sea gratuito o de pago.

Si ya llevas un tiempo practicando, te darás cuenta de que no hay mucha diferencia entre las lecciones presenciales y en línea. Una vez que dominas las posiciones, cualquier opción te servirá para mantener el cuerpo en forma y relajarte tanto física como mentalmente. 

Descubre con nosotros todas las ventajas e inconvenientes de aprender yoga en Internet.

Lecciones en línea con Superprof

Si bien quizás ya conozcas el saludo al sol, que es la postura de mayor practicidad de este arte, puede que aún no te hayas familiarizado con todos los tipos de yoga:

  • Hot
  • Raja
  • Casa
  • Hatha
  • Hindi

Nuestros profes practican todos estos estilos y te enseñarán las técnicas del pranayama, así como diversas asanas o posiciones.

  • La posición del pez
  • La posición del cuervo
  • La posición del barco
  • La posición del loto

Las lecciones de yoga tradicionales combinan yoga y meditación con actividades de refuerzo muscular, estiramientos. Lo mismo ocurre con las clases de este arte en casa; tu profesor te puede dar clases particulares y enseñarte alguna de estas disciplinas:

  • Kundalini
  • Iyengar
  • Nidra
  • Mantra

Cada una de estas técnicas está pensada para trabajar una parte del cuerpo determinada o una energía concreta. Por eso, es esencial estar en armonía con uno mismo durante la clase y no pensar en nada más que en alcanzar la espiritualidad.

Chica sobre una colchoneta rosada, practicando el yoga
Practica yoga desde casa y aprovecha mejor tu tiempo.

Nuestros Superprof tienen una gran formación certificada y su único objetivo es hacer que sus alumnos sean plenamente conscientes de ellos mismos, que experimenten el bienestar interior gracias a la relajación exterior.

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Las páginas de yoga gratuitas: nuestro top 5

Para realizar y dominar esta ejecución, basta con encontrar un profesor que explique de maravilla los movimientos necesarios para cada posición o donde haya tutoriales para cada estilo.

¿Lo mejor de todo? Que estas páginas están a nuestra entera disposición de manera totalmente gratuita en Internet.

Aquí compartimos contigo nuestro top 5 de webs gratis para realizar este arte.

Clases de Yoga Online

La web de lecciones de este arte Online es una web diseñada por la Escuela Internacional de Yoga con el objetivo de llegar hasta todos aquellos amantes de este arte que no pueden acercarse a ninguno de sus centros. Con casi 20 años de experiencia, esta escuela tiene sedes en distintas ciudades españolas (Madrid, Elche, Mallorca, Santiago de Compostela, Cádiz…) y cuenta con aproximadamente de 20 profesores especializados en diferentes estilos de este.

Para acceder a los tutoriales online en alta definición, debes regístrate de manera totalmente gratuita, pero tienes la opción de suscribirte para ver las lecciones completas.

Domyos Live, la web de Decathlon

Si buscas unas clases de este arte gratuitas a largo plazo (o de pilates), esta es estupenda para ti: con esta biblioteca que tiene miles de tutoriales, Domyos se ha erigido como uno de los líderes del mercado deportivo, especialmente desde su lanzamiento en línea en 2016.

¿La ventaja? Basta con crear una cuenta gratuita para acceder a las clases de yoga en línea y a otras disciplinas. No estás obligado a pagar ni un euro.

Man Flow Yoga, pensada y hecha para hombres, única y exclusivamente

¿Quién ha dicho que este está hecho solo para mujeres? ¡Nadie! Y menos aún Man Flow Yoga, uno de los canales de las plataformas de tutoriales con mayor cantidad de seguidores del momento. En este canal encontrarás vídeos de este arte para las personas que están iniciando y para los que ya son avanzados, que se pueden poner en práctica tanto en el gimnasio como en la playa o en el salón de casa.

Y no te preocupes, las mujeres igualmente pueden usar esta.

Grupo de chicas practicando yoga
lecciones online para dominar todas las posturas de este arte.

Ekhart Yoga, miles de tutoriales a tu entera disposición

He aquí un gran nombre del mundo del este arte. Esta ofrece soluciones adaptadas a cómo tú mismo gestionas tu tiempo para que practiques tu pasión siempre que puedas y quieras.

Otro plus: esta página ofrece lecciones para niños, entonces ¿por qué no aprovechas para disfrutar igualmente de este ratito en familia?

¿Buscas lecciones de este arte en línea?

Yogateca

Esta es una de las mejores que puedes encontrar si buscas información sobre este mundo, la meditación y todo lo relaciono. Tienes la opción de ir navegando por diferentes estilos de este art, para que puedas tener una mejor idea y mayor claridad en al información. Tienes la opción de ir navegando de categoría en categoría por ejemplo:

  • Salud
  • Profes
  • Embarazadas
  • Niños
  • Beneficios

Incluso tienes la opción de entrar en un apartado para realizar este arte sin salir de casa, en este encontrarás consejos 'tips' necesarios o materiales y hasta algunos retos que tendrás la opción de poner en ejecución cuando no quieras o puedas salir, pero aún así, quieras seguir acercándote a las posiciones. Todos sus contenidos son ideales para las personas que están comenzando o para saber si en realidad esta actividad es para ti.

Gaia

Gaia es una de las mejores ya que cuenta con planes y rutinas, no cuenta con cuanta con límites de pantallas (la puede tener en más de un monitor)  y puedes entrar a ella desde cualquier dispositivo. Es compatible con IOS, con Android , con un ordenador mac, con dispositivos Roku o con dispositivos Chromecast, lo que hace que las lecciones se pueden ver en una TV, sin duda esto genera mayor comodidad tanto si se realizan en grupos como para personas que están iniciando solas.

Guia funciona casi en 200 países y tiene contenido disponible en español, en inglés, en francés o en alemán.

Asana Rebel

Si vas a entrar en Asana rabell es hacer la elección de tres metas, por ejemplo:

  • Perder peso
  • Dormir mejor
  • Tener mayor energía
  • Crear hábitos saludables

Una vez que ya las hayas elegido tendrás que elegir tu género, introducir tu fecha de nacimiento, tu peso y cómo supiste de Asana rebel. A continuación empezarás a crear una cuenta y de inmediato tendras la opcion de usar la app o la página para mejorar las posiciones de este arte.

Down Dog

Esta es una de las mejores opciones, ya que permite que hagan uso de ello tanto a las personas que están iniciando, como a las personas que ya llevan tiempo conociendo las posiciones de este arte. Cuenta con alrededor de 60.000 opciones para entrenar, lo que garantiza que no te vas a aburrir nunca y adicional a esto puedes ir probando para convencerte.

Para las personas que están dando sus primeros pasos en este mundo, podrán ir aprendiendo posiciones básicas, aunque estas parezcan ser muy fáciles la app promete hacerte sudar y cuenta con voces que te guiarán.

A su vez encontrarás la opción prenatal, que se pensó especialmente para las embarazadas, creando rutinas según los meses de embarazo y se cambian a medida de que se entrena.

Atlas Yoga, para vivir la experiencia del yoga en todas sus formas

Especializada en el kundalini, esta es gratuita se presenta como una página de «coaching» en la que tu profesor se convertirá a sí mismo en tu guía espiritual. No dudes en echarle un vistazo a todos los comentarios de la comunidad yogui si quieres saber qué opinan otros usuarios.

Las páginas organizan a veces estancias y retiros, en los que los miembros pueden participar, ¿te animarías?

Los mejores canales de yoga

Otra forma de dominar este arte gratis es gracias a los muchos tutoriales que encontrarás en los mejores canales de este arte en las plataformas de tutoriales. Tendrás la opción de seguir lecciones en línea completas para dominar nuevas posiciones paso a paso y las mejores técnicas para respirar y de contemplación guiada y recibir consejos de expertos.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene es una página imprescindible y muy recomendable con más de ocho millones de suscriptores en el que tendrás la opción de encontrar tutoriales originales sobre la ejecución de este.

El canal cuenta con una inmensa cantidad de tutoriales que duran entre 20 y 35 minutos, aunque también hay algunos de una hora. Así mismo ha publicado una serie de tutoriales diarios durante un mes (Revolution - Day) que han tenido mucho éxito, con aproximadamente  100.000 visitas cada uno.

Encontrarás listas tan diversas como:

  • Yoga para las personas que están iniciado
  • Fundamentos
  • Secuencias
  • ¡Y otras tantas!

Elena Malova

Elena Malova, una youtuber rusa residente en Chile y es una de las yoguis que ofrece lecciones gratuitas a través de su canal en las plataformas de tutoriales de 30 o 40 minutos y lecciones  completas de 70 minutos. Sus tutoriales de vinyasa se dirigen a alumnos de nivel principiante, intermedio y avanzado.

Con sus rutinas tienes la posibilidad de entrenar desde tu casa, realizar este arte, cardio, estiramiento, contemplación a tu propio ritmo. Algunos de sus tutoriales se centran en lecciones de este arte para dormir, para adelgazar o prenatal. A si mismo hay tutoriales de repeticiones para abdominales, glúteos o brazos. ¡Un sitio muy completo!

Fightmaster Yoga

Si te gusta el yoga dinámico y las actividades difíciles, te recomendamos el canal de Lesley Flighmaster. Aunque este sitio está mayormente destinado a los yoguis de mayor experiencia, a sí mismo encontrarás una serie completa de videotutoriales para empezar a realizar este arte, por lo que es ideal para ir aumentando el nivel de dificultad.

Las lecciones duran entre 45 minutos y una hora, aunque a sí mismo hay lecciones de quince minutos diariamente en que no tengas mucho tiempo. Las variantes enseñadas son sobre todo el Hatha, Vinyasa y Asthanga, posiciones para la flexibilidad, para niños y prenatal.

Xuan Lan Yoga

Xuan lan, realizando meditación sobre un sillon blanco dentro de un estudio
Con sus tutoriales tendrás la opción de dominar este arte fácilmente!

Xuan Lan es una de las profesoras de Vinyasa de mayor conocencia en Colombia y en otros países. Ella es coreana, pero habla perfectamente el español.

En sus lecciones de este arte encontrarás tanto posiciones para las personas que están iniciando, como para niveles avanzados, de distintas modalidades: desde tutoriales de iniciación para las personas que están iniciando, hasta posiciones complicadas y masterclass especiales, pasando por rutinas matutinas, meditaciones guiadas o fortalecimiento de abdomen. ¡Su técnica es excelente!

Y a su vez de disfrutar de todos los favores de este arte, encontrarás actividades de contemplación que te permitirán alcanzar el perfecto equilibrio interior.

CiudadYOGA

En este, a si mismo en español, aprenderás a realizar diversas posiciones para familiarizarte con la actividad.

La ventaja de este sitio es que hay varios tutoriales que van subiendo de nivel conforme vayas aprendiendo. Algunos de sus tutoriales son:

  • Fortalece tu abdomen
  • Alivio de dolor de espalda
  • Aumenta tu flexibilidad
  • Reduce tu estrés en 3 minutos
  • Rutina de este arte mañanera
  • Secuencia avanzada

Aomm

Chica realizando una postura del yoga sobre una colchoneta
Dominar este arte en línea no es una locura ya que podrás hacerlo de la mano de grandes profesionales que desinteresadamente se prestan a ayudarte en los primeros pasos yoguis.

Aomm es un referente esencial para todo el que esté interesado en ejecutar esta arte. Encontrarás aproximadamente 300 vídeos de lecciones de este arte y pilates. La mayoría de sus tutoriales dura aproximadamente 2 minutos y medio.

En este, encontrarás aproximadamente 200 mil suscriptores, verás tutoriales de este arte para las personas que inician, para embarazadas, para realizar en el trabajo o actividades de contemplación guiada.

Vitónica

Vitónica es un sitio donde tendrás la opción de encontrar tutoriales sobre salud, deporte y bienestar. Adicional a esto, las lecciones de aerobic, aquafitness o musculación, ofrecen vídeos de este arte, para trabajar posiciones paso a paso. Por lo general, siempre suelen explicar qué favores tienen las posiciones que van a explicar en los tutoriales así como cuáles son los movimientos para llegar a cumplir la posición. Sin duda, es un sitio con bastante seguidores (38.000 suscriptores), muy recomendable si buscas dominar este arte poco a poco.

Bad Yogi

En este tendrás la opción de dominar algunos de los errores que solemos cometer cuando estamos empezando a realizar este arte. De una manera desenfadada, tendrás la opción de motivarte para realizar posiciones sin tirar la toalla a la primera de cambio. Sin duda, está diseñado para las personas que están iniciando. Los tutoriales  suelen tener rutinas de tan solo un minuto por lo que es ideal para dedicarle tiempo diariamente sin perder la constancia. La desventaja que tiene este, es que los tutoriales son en inglés, pero bueno, quién sabe... También tienes la opción de trabajar tu nivel de inglés mientras realizas este arte.

Aplicaciones para dominar este arte sin salir de casa

A la hora de diseñar tu ejecución de este arte, tienes un medio infalible a tu disposición: las apps móviles. Hay miles de apps disponibles de manera gratuita (aunque también las hay de pago) para establecer tu plan de entrenamiento sin salir de casa. Conoce algunas con nosotros.

Vela de yoga encendida, sobre algunas toallas.
¿Qué apps existen de yoga?

Yoga Diaria - Daily Yoga

Si tu objetivo es realizar esta arte a diario, quizá te merezca la pena echarle un vistazo a esta app puesto que es ideal para iniciarse en la ejecución de este arte. No obstante, ofrece la limitación de solo poder probar algunas lecciones por lo que para poder disfrutar de todo el contenido, deberás hacerte premium. La aplicación ofrece más de 5.000 ejercicios, más de 7 programas, aproximadamente 500 ejercicios pilates y contemplación guiada y a su vez una recopilación de las posiciones para hombres y mujeres desde nivel principiante hasta avanzado.

Con una semana de prueba tendrás la opción de hacerte una idea de cómo funciona la app. ¿Le das una oportunidad?

Yoga Workout - Yoga para principiantes

Esta es nuestra siguiente opción: un entrenamiento para las personas que están iniciando totalmente gratuito. Contiene clases con actividades básicas, tutoriales en 3D, permite crear tu propio plan de entrenamiento personal, a su vez  como realizar tu propio seguimiento... Es una app muy completa para las personas que están empezando.

Yoga - Posturas y lecciones

Esta app es bastante popular entre los yoguis puesto que consta de clases de 30 minutos en los que tendrás la opción de realizar posiciones según tu nivel. Entre sus características encontramos:

  • 9 lecciones en vídeo
  • lecciones de entre 10 y 30 minutos de duración
  • 111 posturas desarrolladas y pensadas por profes cualificados
  • Información disponible en español: tendrás la opción de realizar la búsqueda de las posiciones por su nombre, según el tipo o la habilidad que quieras trabajar

Lo mejor es que a pesar de que tiene pocas posiciones, en comparación con otras apps, te permitirá ir poco a poco y avanzar.

Siluetas de personas realizando yoga.
Queda con tus amigos y realiza este arte.

Yoga en casa - Vídeos y rutinas gratis en español

¿Quieres mejorar tu fuerza y tonificar tu cuerpo sin salir de casa? ¿Quieres mejorar tu resistencia y flexibilidad? ¿Aumentar tu energía? Gracias a las rutinas que encontrarás (y que podrás crear) en esta app, lo lograrás. Los tutoriales están en español, hay rutinas guiadas por voz y es completamente gratis.

Yoga | Down Dog

¿Prefieres no realizar siempre las mismas actividades? Con esta app, tendrás la opción de hacerlo, ya que con esta aplicación tendrás la opción de escoger entre diferentes tipos (Vinyasa, Hatha,  Ashtanga...). Sin duda, es una de las apps muy populares del mercado por su variedad.

Yoga para quemar grasa en el primer mes y principiantes

Igualmente puede que quieras realizar este arte porque quieres adelgazar y ponerte en forma. Sin duda, esta aplicación es la tuya. Esta app tiene como objetivo quemar grasa en pecho, vientre y piernas sin tener que salir de casa. Las actividades que se utilizan en cada secuencia acelerarán tu metabolismo y te permitirán quemar calorías.

Entre las características de la app, destacamos:

  • Todas las prácticas contienen audio, vídeo y texto
  • Hay un instructor virtual que te enseñará cómo hacer cada ejercicio
  • Existen tres programas de formación con diferentes niveles de dificultad
  • Debes configurar tu propio plan: escoger la duración, el tiempo de descanso, entre otros
  • Permite llevar un control diario de los progresos

Sin duda, si tu objetivo es una meta como perder peso, esta app está hecha para ti.

¿Qué necesitas para empezar hoy mismo?

Persona extendiendo una esterilla rosada en el suelo.
Establécese una rutina diaria y ejecución con las aplicaciones, vídeos y páginas que tienes a tu disposición. Lograrás ser todo un yogui.

Como sabes, este arte contribuye a relajarnos tras una larga jornada de trabajo o de estudio, por lo que muchos deciden desconectar de la rutina, sin salir de casa, gracias a las múltiples opciones que encontramos. No obstante, no basta con ponerse una app o abrir una página, es preciso tener en cuenta una serie de aspectos como los que citamos a continuación:

  • En primer lugar, ya sabes que existen diferentes tipos, escoge el que mejor te convenga. No todos los tipos de yoga son iguales, hay algunos de mayor suavidad, otros con mayor dinámica, otros con mayor espiritualidad. De ti depende escoger el tipo que quieras realizar. Si no lo tienes claro, te recomendamos empezar por el hatha yoga, un tipo de este arte en el que la transición de asana a asana es suave, lo que te permitirá trabajar gradualmente tu físico y tu pensamiento. Sin embargo, a sí mismo puede ser que tengas ciertas limitaciones, como que estés embarazada, en ese caso, deberás escoger ese tipo que puedas realizar.
  • Aunque el material que necesitas para realizar la ejecución de esta arte no es muy abundante, antes de ponerte a realizar asanas, deberás reunir una esterilla (o colchoneta) y sobre todo, ponerte ropa cómoda. Hay quienes utilizan material como la rueda o los bloques, sin embargo, esto no es para las personas que están iniciando.
  • Práctica las actividades que se ajusten al estilo que quieras y a los objetivos que persigas. No sirve de nada ponerse tutoriales al tuntún, deberás crear tu propia tabla de actividades para que el entrenamiento tenga un sentido.
  • Por supuesto, en internet encontrarás recursos para todos los niveles. Si estás empezando, no quieras avanzar tan rápido. Te podrías lesionar e incluso perder la motivación.
  • La constancia y la rutina son fundamentales para crear el hábito. Aunque estés en casa, necesitas acostumbrar al cuerpo a la ejecución diaria. No obstante, tampoco te lo tomes como una obligación. Busca el punto medio.
  • Aprende posiciones sencillas y empieza con sesiones cortas. Algunos de los canales que te hemos recomendado contienen tutoriales de minutos de duración. Esos serán ideales para los primeros pasos.
  • No te olvides de calentar y estirar. Adicional, si quieres dejar el pensamiento en blanco y relajarte, busca algunas prácticas de contemplación, para conseguir esa energía que tanto ansías.

Sin duda, la ejecución de este arte se convertirá en parte de tu rutina diaria si sigues estas recomendaciones.

Ventajas y desventajas de aprender por Internet

Para que puedas decidir si lanzarte a realizar este arte por tu cuenta o no, te dejamos algunas las ventajas e inconvenientes de dominar este arte de forma online.

Ventajas de realizar este arte en línea

En primer lugar, las lecciones de este arte en línea tienen la ventaja de que tienes la opción de hacer la practicidad en cualquier lugar, donde tú quieras.

¿Prefieres quedarte en casa para evitar perder tiempo en desplazarte a cualquier sitio? Pues genial, tendrás la opción de olvidarte de los atascos y aprender desde tu salón. ¿Te gusta realizar  este arte en la playa o en el parque? ¡Igualmente debes hacerlo! Siempre que tengas una buena conexión a Internet, podrás seguir cursos de yoga en bogotá con la tableta o el móvil.

Silueta de una mujer que le pasa el sol por su cuerpo mientras practica yoga.
Yoga en la playa... ¿Puede haber algo más relajante?

En segundo lugar, igual que tienes la opción de hacer la ejecución de este arte donde quieras, ¡también tienes la opción de practicarlo cuando quieras! Y esto es ideal si tienes una vida muy ajetreada, porque tendrás la opción de aprender en los ratos libres y cuando mayor te convenga. Gracias a las lecciones o los tutoriales de este arte, que suelen seguir un programa bien planeado y organizado, tendrás la opción de dominarla este arte sin dificultad.

Adicional a esto, con la practicidad del este arte, en línea no tienes el inconveniente de tener que encontrar gimnasios o centros en los que imparten lecciones de este arte, cosa que a veces puede resultar complicado si vives lejos de las grandes ciudades, en un pueblo pequeño o en el campo.

Por último y no menos importante: ¡es gratis! Mientras que los centros y los cursos de yoga intensivos suelen tener un precio elevado, si dominar este arte por Internet, no te costará nada. Tendrás la posibilidad de mejorar el control de los pulmones a la hora de respirar, aumentar tu desarrollo personal, ganar flexibilidad y tonicidad y dominar el arte de relajarte, ¡totalmente gratis!

Inconvenientes de hacer la practicidad de este arte en línea

Igualmente tienes que tener en cuenta que dominar este arte por Internet igualmente tiene sus desventajas. Pero no te preocupes, todo depende de tu perfil y de la manera en la que quieras dominar o realizar las posiciones de este arte.

En primer lugar, tienes el inconveniente de estar solo durante la sesión de este arte, por lo que no tendrás a nadie que te corrija las posiciones o te ayude a mejorar algunos aspectos muy complicados. ¿Solución? ¡Aprende este arte con un amigo o amiga que tenga un mayor nivel!

Chica practicando yoga, en una posición de rodillas en una colchoneta, con sus manos cruzadas en al espalda.
Reserva un rincón de tu casa para la ejecución de este arte.

En segundo lugar, el hecho de que las sesiones de este arte en línea se suelen desarrollar en casa no suele gustar a mucha gente porque conciben este arte como una manera de evadirse del mundo y relajarse y prefieren salir de casa para distraerse.

Aunque, como hemos dicho, tienes la opción de hacer la practicidad en el parque o la playa, lo cierto es que el lugar de mayor comodidad suele ser nuestro salón o habitación, con lo que al final no salimos de casa. ¿Solución? Vete a casa de un amigo que quiera hacer este arte contigo para cambiar de aires.

Adicional a esto, puede que no tengas un ambiente adecuado y que quizás te resulte complicado concentrarte y unir cuerpo y cerebro durante las actividades de este arte. ¡Pero esto tiene una solución muy sencilla! A la hora de elegir un lugar en el que realizar este ejercicio, ten en cuenta que las posiciones de este arte, o asanas, requieren espacio y un buen ambiente.

Por tanto, reserva un espacio en tu casa (o donde quieras) que esté dedicado exclusivamente a las actividades de este arte. Adicional a esto, tienes que hacer lo posible para que tu cerebro se relaje, como ya te hemos dicho: velas, música de ambiente, plantas… Hasta el mínimo detalle te puede ayudar en este proceso.

Finalmente, otro de los inconvenientes que puede tener el hacer la practicidad en línea es perder la motivación por falta de tiempo o falta de ganas. Si no tienes un horario regular predefinido, es fácil que tu motivación decaiga y dejes las actividades de este arte.

Y el hecho de estar solo en casa y de no salir tampoco ayuda a mantener la motivación, porque enseguida buscamos cualquier excusa para hacer algo diferente. Para evitarlo, debes seguir un ritmo regular con el objetivo de profundizar eficazmente en esta rama. Y seguro que cuando notes los muchos favores de este arte tanto para el cuerpo como para el cerebro, ¡ya no sabrás cómo dejarlo!

Como ves, no es difícil encontrar recursos en línea para aprender yoga, ya sea a través de canales de las plataformas de tutoriales o de webs especializadas. Después de todo esto, ¿dirías que estás listo para buscar la paz interior y realizar  la mentalidad positiva, como el tibetano de mayor fama del mundo, el Dalai Lama?

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Alexandre