Seguro de padre sientes una dicha muy genial al compartir una conexión con tus hijos. Ya las circunstancias de la vida te pusieron el más hermoso de los desafíos, que es hacerte cargo de personitas para cuidar, proteger y educar con la finalidad de ser miembros productivos de la sociedad. Al momento que sientes el cariño y tierna dependencia de esos hermosos seres, sientes unas inmensas ganas de vivir, un motivo para hacerlo y seguir adelante. Esto es lo hermoso de la paternidad; el motivo y razón de vida. Y al momento en que estas educando a los chicos, surgen muchas cosas buenas y malas, y sabes que eso es temporal, en algún momento los chicos se van a distanciar, y no hablamos de cuando se vayan de casa; estamos hablando de que el carácter que se va forjando, claramente influenciado por tu educación y propias actitudes, les va a impulsar a buscar muchas cosas por su propia cuenta, a explorar y conocer las cosas bellas que les puede brindar la vida, en medio de esos es inevitable que se separen.

Si no quieres solo quedarte con los recuerdos de lo que compartiste con ellos en su infancia, entonces el comenzar a compartir algo que puedas hacer con ellos mucho tiempo, el yoga es una buena y saludable forma de seguir con ese vínculo permanente.

Tus padres son los héroes de la película. No te das cuenta sino hasta cuando alcanzas una edad adulta, y es cuando ves la forma en que hicieron esa gran cantidad de sacrificios por ti, y todo lo que tuvieron que hacer para sacarte adelante. Llegado el momento solo esperar que no sea tarde para extrañarlos o agradecerles por todo lo que han hecho por ti. Por eso, lo mejor es compartir una práctica con ellos que sea propio de ustedes; con los hermanos y los padres, algo en familia. En este pequeño artículo te vamos a decir porque el yoga, y su combinación entre mente meditación, ejercicios y buenos hábitos de respiración es de lo mejor y más saludable que puedes practicar con ellos.

Mujer haciendo asanas de yoga. GIF
Una gran flexibilidad
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Los beneficios de practicar Yoga en familia

  • Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
  • Ayudar a relajarte.
  • Mejora la confianza en ti mismo.
  • Reducir el estrés.
  • Mejora tu coordinación.
  • Mejora tu concentración.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Ayuda a tu digestión.

Tienes grandes ventajas al cultivar esto como un excelente pasatiempo, ya que te aporta mucho y ayuda a crecer, y si aparte es posible mejorar la relación con tu familia al hacerlo juntos, mucho mejor. No dudes en pasarte por Superprof, la plataforma líder en Colombia de clases particulares, en donde puedes encontrar una serie de profesores dispuestos a ayudarte con lo que desees aprender y si se trata de trabajo en equipo, habrá seguramente las mejores opciones para aquellos principiantes que deseen incursionar en este gran estilo de vida en familia.

Algo útil para todos

Por estos tiempos, podemos decir que existe otro beneficio en practicar yoga. Según uno que otro artículo publicado en revistas de interés, como la misma yogajournal, la constante con el tipo de trabajos actuales, el llamado teletrabajo, viene creando una gran ola de sedentarismo en personas jóvenes o aptas para el trabajo. En especial, con diseño HTML o páginas www, wikihow, thumb, el tipo de trabajo de diseños de páginas www o tecnología, esto se ha magnificado, y de esta forma cada vez tenemos menos ganas de hacer ejercicios que son bastante útiles para conservarnos en forma física medianamente óptima.

pareja de espaldas tomándose de las manos
Fortalece la relación de pareja

Es allí, donde unas buenas clases de yoga al menos para conservar nuestra postura y mejorar nuestra respiración suenan como una buena idea ¿verdad? y realmente lo son. No sabes de momento lo que unos buenos asanas harían por ti, así que el consejo, es darles un espacio a estas alternativas, las que muy seguramente en un futuro no muy lejano, dejarán de ser una alternativa, para pasar a ser la necesaria y prácticamente inevitable constante, con programas que la incentivan.

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¿En dónde encontrar yoga para practicar con la familia?

Gracias a plataformas como Superprof, las que te dan la posibilidad de acercarte a una cantidad de profesores particulares quienes pueden proporcionarte clase de yoga a domicilio, tu escoges, si aprovechas la herramienta tecnológica para hacerlas online, o de manera presencial.

Hay espacios públicos y parques en donde algunas personas están creando comunidad en torno a esta temática. Lo mejor es que puedes compartir con otras personas y hacer una clase grupal, que te aportará mucho y ayudará a hacer trabajo en equipo con otras personas. En la mayoría de parques públicos, se hacen este tipo de sesiones las cuales encontrarás en especial los fines de semana, justo el plan familiar perfecto.

¿Hacen descuento si tomamos las clases en familia?

Una de las razones de hacer de este artículo va de cuánto cuestan unas buenas sesiones de yoga en familia, de eso vamos a hablar. Ya que seguro quieres tener una idea de cuánto te va a costar esta práctica. Veamos algunos escenarios de posibilidades con los respectivos precios de cada una y hablando por supuesto también de la mecánica con la que se llevan a cabo estas sesiones. de esta forma, te garantizas escoger la correcta para ti.

Academias de yoga

Alrededor de todas las ciudades principales del país, cuentas con lugares en donde cotizar un buen combo para una clase grupal. Se reparten en varios niveles; desde principiante, medio y avanzado.

  • Yoga viva: Proporciona sesiones online y presenciales, con sedes en Bogotá, el municipio de Chía y Medellín. Los precios son de $56.000 semanales o de $180.000 mensuales. Hay que resaltar que al menos en el primer mes es que te empiezas a familiarizar con las posturas y de qué forma va la práctica en general.
  • Evolation yoga: ¿Cómo tomar una clase si hace mucho frío? allí no tendrás problema porque el lugar tiene una calefacción especial tal y como las sesiones de yoga lo requieren. ofrece tarifas en clases presenciales y virtuales a precio accesible: Una clase online $20.000 o presencial a $40.000. (Aunque tienen una promoción de tiquetera; 4 sesiones presenciales por $139.000) y $220.000 el mes para sesiones ilimitadas presenciales o virtuales. De esta forma, puedes repasar esta o aquella postura que les quedó de duda.
  • Happy yoga: Esta es una de las más grandes del país, con sedes en Bogotá, Cali, Medellín, y un amplio portafolio de opciones para trabajar tus posturas. Con precios de tiquetera para una clase por $40.000 hasta de 12 clases por $136.000. El cómo las vayan a tomar o a negociar si desean solo para la familia, se puede gestionar en la academia.

Yoga al aire libre

Ideal para la meditación y el ambiente armonioso, no hay nada mejor que una versión mayormente tranquilizadora para nuestra mente y equilibrio. En un día hermoso, la opción de un espacio al aire libre es la ideal. Y estás en un país en donde los días y paisajes hermosos sí que abundan. Incluso hay una academia que proporciona sesiones en esos lugares y sin costo, o con aporte voluntario. Si no te incomoda ir con tanta gente y ves que los protocolos de bioseguridad se van a respetar en especial los relacionados con las aglomeraciones, puedes considerar unas cuantas de estas sesiones.

Mujer sobre el Mat de yoga, a su lado se ven la cuerda de saltar, las pesas, el metro y la hidratación
Un gran deporte para crecer

Los equipos necesarios

Hacer posturas de yoga, y llegar a tener un buen trabajo en equipo como familia, por fortuna para empezar, requiere materiales muy asequibles:

La esterilla o Mat de Yoga

Es sobre el cuál vamos a practicar cada postura. Esto es nuevo para nosotros como principiantes, pero básicamente es una superficie idealmente antideslizante y preferiblemente fabricada con un material ecológico. Cada uno debe tener su Mat yoga, pero hay muchos sitios en donde lo puedes conseguir económicos: en www mercadolibre punto com, hay varias opciones que van desde $40.000 hasta los $100.000. Por supuesto, no necesitas la esterilla de Xuan Lan, desde que cumpla tus requerimientos de postura, todo está bien.

La bolsa para la esterilla

Esto en especial, si tienes que hacer tus asanas al aire libre. Vas a necesitar en donde transportar el Mat de un lado a otro con comodidad. Hay algunos que vienen con bolsillos para guardar pequeñas cosas, o la opción más práctica y económica es colocarle dos cintas de velcro en los extremos para que quede sujetado y seguro.

Medias especiales para yoga

Estas son especialmente para combatir el frío que da en los pies al practicar la postura en una temperatura que enfría mucho el piso. No puede haber buena respiración si no nos concentramos y estamos al pendiente del frío que nos está dando, por eso se usan unas medias especiales. Básicamente se requiere que tengan dos características:

  • Que se puedan abrir los dedos de los pies por separado
  • Que tengan en la zona de la planta una superficie antideslizante.

Mantas de yoga

Facilitan la apertura del pecho y pelvis en las pasivas reconstituyentes y en los ejercicios de respiración sedentes. Deben de ser de tejido compacto como las mantas se usan en las mudanzas y te sirven también para taparte en la relajación.

Cinturón de yoga

Los cinturones ayudan a facilitar los estiramientos de las piernas, y ayudarnos a mantener las posturas por un tiempo más largo. Por lo que conviene tener al menos uno.

La práctica del yoga es algo útil que va a contribuir para toda la vida, y será un aporte para todos los miembros de la familia, vale la pena realmente comenzar en estos momentos. Con Superprof, cuentas con una cantidad de profesionales, que adaptarán la clase para grandes y pequeños, haciéndola una bella actividad familiar.

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Ismael

Soy guitarrista y docente de música. Publico artículos web y ademas me gusta mucho dedicarme a mi profesión interpretando en agrupaciones de música principalmente tradicional Colombiana, Mexicana, grupos de rock-pop y como solista.