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Yoga una pr谩ctica cada vez m谩s buscada.

A trav茅s de los a帽os todos alguna vez en la vida hemos sentido que nos hace falta algo, pero ese algo no es material, es como si se estuviera enfermo. Este tiempo de estad铆a en casa nos ha hecho ver a煤n m谩s la necesidad de mejorar esa sensaci贸n, por esto la gente ha empezado a incluir el yoga como ejercicios diarios.

Para los que no tienen mucha informaci贸n acerca del tema, el yoga proviene hace a帽os聽 de la india, su nombre deriva de la palabra jug que significa, conectar, unir o relacionar.

Ademas la pr谩ctica del yoga busca la armon铆a entre la mente, el esp铆ritu y el f铆sico ( a trav茅s de los a帽os este 煤ltimo se centra en el cuerpo) logra desarrollar, la concentraci贸n de las personas, a trav茅s de las de posturas de relajaci贸n y meditaci贸n, ademas en estas tambi茅n se incluyen los ni帽os.

El yoga como rutina diaria.

Para las personas que apenas se inician en esta disciplina o que apenas comienzan a averiguar acerca del tema les parecer谩 curioso y hasta incre铆ble escuchar los testimonios de los que llevan a帽os en el tema y que le hacen practica a diario.

La mayor铆a de los relatos de dicha personas comienzan con un 鈥測o empec茅 a hacer practica de yoga por desesperaci贸n鈥 (claro cada uno por un raz贸n diferente) todos coinciden con practicar el yoga para buscar la paz.

Los que ya ahondaron en el camino de la observaci贸n y el autoconocimiento, nos cuentan c贸mo con el pasar del tiempo y la pr谩ctica frecuente del yoga, aprenden a escuchar y observar tu cuerpo, 鈥渆n un principio observamos la postura y la parte del cuerpo que se est谩 estirando luego empiezas a escuchar m谩s profundamente a tal punto que tambi茅n escucharas el sonido de cada 贸rgano que se mueve鈥 隆qu茅 interesante verdad!

La duraci贸n del curso que hace la formaci贸n en las t茅cnicas de yoga tienen poca duraci贸n, pero si hablamos de los beneficios que cada una de las sesiones tiene en nosotros la duraci贸n se contara en a帽os.

Yoga para nuestra salud.

Muchos se sentir谩n identificados, si hablamos de un final de d铆a con dolor en las piernas, dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, hasta problemas digestivos, realmente esto no lo curan los m茅dicos, pues aunque bien la medicina nos brindar la posibilidad de alivio, no lo cura completamente, adem谩s si tenemos en cuenta los dolores , la medicina puede ser contraproducente, es decir si le damos remedio a un dolor de cabeza puede que estemos haciendo que empeoren los problemas digestivos, esto nos puede llevar a un c铆rculo enfermizo del cual es muy dif铆cil salir.

La mayor铆a de los problemas que atacan cada d铆a a nuestro cuerpo se causen por el estr茅s, y es que este no se puede eliminar de nuestro d铆a a d铆a pero si podemos controlarlo, de hecho si lo mantenemos de manera equilibrada y en peque帽as dosis estaremos asegurado nuestra supervivencia, es por esto que el aprender yoga se hace muy importante en nuestras vidas ya que es la principal manera de controlarlo.

Si eres de los esc茅pticos que no crees en el estr茅s te explicare la manera cient铆fica de su funcionamiento.

El estr茅s se alimenta de nuestros pensamientos y de las situaciones que vivimos diariamente, nuestro cuerpo tiene unas gl谩ndulas llamadas suprarrenales ella segregan la hormona del estr茅s, el cortisol, est茅 a su vez da la instrucci贸n al聽 organismo para liberar glucosa a la sangre y a su vez liberar energ铆a a los m煤sculos y poder movernos. Las descargas que se hacen en el anterior proceso dependen de la situaci贸n en que se est茅, por ejemplo no va a ser la misma cantidad si estamos huyendo de una situaci贸n en la que estemos en peligro a la cantidad que se va a generar si solamente estamos preocupados.

La cantidad de cortisol que se produce en nuestro organismo tambi茅n tiene efectos contrarios en nosotros, pues si la cantidad es muy elevada causar谩 efectos como la subida del az煤car en la sangre, obesidad, depresi贸n, respuesta inmune鈥︹

Ves la importancia de aprender a darle manejo al estr茅s, y la raz贸n por la que mucha gente busca clases para aprender yoga.

El estr茅s tambi茅n se alimenta de nuestra mente, si empezamos a preocuparnos por las cosas que imaginamos le estamos dando vida al mismo, lo curioso es que la mayor铆a de cosas que ayudan a 聽que el estr茅s aumente probablemente nunca suceden, y son s贸lo imaginaci贸n de nuestra mente.

C贸mo funciona el yoga en nuestro cuerpo.

Una de las maneras en que el yoga ayuda en nuestro cuerpo con respecto al estr茅s es a trav茅s de la metodolog铆a pranayama, mucha personas aseguran que es la herramienta m谩s poderosa, ya que esta tiene efectos sobre el sistema nervioso, tanto para activarlo como para manejarlo.

Todos hemos escuchado alguna vez el famoso t茅rmino 鈥渞espire y cuente hasta diez鈥 pues la metodolog铆a pranayama (manejo de la respiraci贸n) ayuda a controlar las fluctuaciones mentales. Asi que si se lleva a cabo ese t茅rmino correctamente, es muy efectivo.

La pr谩ctica del hatha hace que los m煤sculos se relajen y el cuerpo del alumno haga introducci贸n en modo recuperaci贸n f铆sica, aunque las posturas en la que se este sea toda una asana.

Ahora hablemos de la meditaci贸n, esa que a muchos nos ha causado frustraci贸n y que a otros tambien intimida ya que no es muy f谩cil de lograr. Curiosamente y contrario a lo que muchos creen meditar no es tan dif铆cil, pues estudios indican que los beneficios psicol贸gicos de la meditaci贸n se dan incluso en aquellos practicantes que creen no estar practicando correctamente.

El alumno que haga introducci贸n en el yoga deben tener la instrucci贸n de un excelente gu铆a, por eso se recomienda que se haga con profesores particulares, y no digo que en una clase grupal no se inicie bien o que los videos gratis de youtube no nos sirvan, solo que un profesor o una profesora particular se enfocar谩 en ti, asegur谩ndose que cada posici贸n y movimiento de relajaci贸n est茅 bien hecho, las personas que empiezan a practicar con cursos de profesores particulares aprenden el arte m谩s r谩pido y logran ver resultados en muy poco tiempo.

El valor adicional de practicar el yoga.

Es impresionante ver la cantidad de utilidad que un curso de yoga tiene para nosotros, adem谩s estar con un profesor a trav茅s de un monitor hace que tus ejercicios y tu postura influyan en tu respiraci贸n mejorandola.

Uno de ellos es el aumento de la flexibilidad, y es que en cada nueva posici贸n que se tendr谩 un reto diferente, seguramente los principiantes ni siquiera alcanzaremos nuestros pies con la palma de las manos, pero cada vez que lo practiquemos veremos grandes avances.

Mejora la potencia y la fuerza. Al trabajar todos los m煤sculos del cuerpo en una sola postura de relajaci贸n, esta practica聽 hace que el cuerpo se muscule de cabeza a pies, todo esto se logra dia a dia con el poder de la concentraci贸n y relajacion.

La obesidad realmente este es un problema que aqueja y acompleja a muchas personas que llegan a un punto de desesperaci贸n causado por esos kilos que nos sobran, si eres de los principiantes, en el yoga encontrar谩s la soluci贸n pues aparte de los ejercicios el yoga te ense帽a t茅cnicas de vida saludable, la gran ventaja de esto es que los kilos que se pierden no vuelven a aparecer.

La 煤ltima raz贸n que tambi茅n dar茅 para que contrates cursos online de yoga es la falta de gusto por los gimnasios. Aunque no parezca hay muchas personas que no les interesa pasar tiempo ejercitando el cuerpo pero les gusta verse bien, con las sesiones de yoga tambi茅n puedes lograr la figura perfecta.

Adem谩s el curso de yoga re煤ne a toda la familia y no tienes que excluir a los m谩s ni帽os, pues las clases de yoga y la meditaci贸n son para todas las edades.

Adem谩s a los cursos de relajaci贸n para ni帽os, les tienes que agregar contenido divertido, pues la mayor铆a de ni帽os la llevan estos cursos de la mano con el estado de 谩nimo que tengan.

Para un alumno que quiere hacer introduccion 谩 las pr谩cticas de vinyasa, yoga vinyasa o hatha es mejor si se lleva a cabo a distancia a trav茅s de un monitor con profesores a distancia, ya que el alumno puede poner en practica las t茅cnicas recomendadas, una practica muy recomendada para mejor la capacidad f铆sica a trav茅s de los a帽os es buscar el lugar que mas concentraci贸n nos de.

Aprende online.

En estos dias de estadia en casa tambien puedes tomar ayuda de las plataformas de videos como youtube donde encontramos cursos a traves de un monitor gratis. Claro que esta plataforma no cuenta con la ayuda de profesores a distancia para la formaci贸n de los alumnos, pero es de gran ayuda para los principiantes, adem谩s es la mejor manera de que un alumno haga introduccion en el yoga gratis.

Obtiene mas informaci贸n acerca de las t茅cnicas del yoga a traves de los a帽os veras que cada instrucci贸n recibida a trav茅s de las clases online tendra informacion que te servir谩 por muchos a帽os.

A trav茅s de un monitor tambi茅n puedes combinar las practicas de vinyasa y de hatha con la tranquilidad y la comodidad del sitio donde se est茅. Un profesor o una profesora online y la comodidad de tu casa son el equipo perfecto.

Preguntas frecuentes

馃捇 驴C贸mo se desarrollan las clases de clases de yoga online?

Contactar谩s con tu profe directamente a trav茅s de la mensajer铆a de Superprof y despu茅s elegir谩n la manera en la que quieran que se desarrollen las clases.

Hay muchas opciones para la comunicaci贸n:

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  • Videollamada en WhatsApp
  • Tel茅fono

Muchas de estas apps permiten no solo hablar sino tambi茅n verse y compartir la pantalla de tu computador.

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馃攷 驴C贸mo se seleccionan los profesores s online de clases de yoga?

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