Mucho frio, será lo primero que pienses y que, la natación puede no ser tan divertida en una ciudad con tantos cambios de clima como Bogotá. Por supuesto con tantas posibilidades y tanto por hacer pues ¿A quién se le va a ocurrir meterse al agua en una altura como esta? De momento tenemos tantos y tan drásticos cambios de clima que, las mismas actividades al aire libre se han visto tan limitadas. Menos por supuesto una en la que hay que someterse de manera más drástica al cambio de clima. Por supuesto sabemos que en la ciudad hay unas cuantas piscinas para la natación, pero la mayoría son climatizadas y las que no, deberían serlo, pues bajo un frío de unos grados, el agua caliente, no debería ser una opción, sino lo necesario.

Aun estando a buena temperatura, lo cierto es que no resulta tan refrescante. Sin embargo, con el agua tan fría como se puede volver bajo la temperatura de esta ciudad, es posible que se presenten calambres o ciertas dolencias en los músculos y articulaciones que no nos dejarán practicar este deporte con total libertad. No hay nada mejor que un buen baño en una piscina de agua fría en un día caluroso, por cierto, que en la ciudad capital cada vez son más pocos, y los cambios de clima son tan inciertos, que es difícil pensar en un horario o en unas sesiones de natación.

Aun así, hay un gran público y muchas personas que practican la natación y ven en este deporte una forma de trabajar en su estado físico y mantenerse saludables. Son muchos los beneficios de nadar, pero no creas ni de lejos que un buen baño de agua fría te va resultar perjudicial para la salud. Seguramente sabiendo lo bueno que puede resultar para tu cuerpo, salud e incluso objetivos estéticos como bajar de peso y esas incómodas grasas que se acumulan en sitios donde no queremos, entonces cambies de opinión y notes, porque mucha gente practica la natación estando en Bogotá y algunos prefieren esas duchas de agua fría en los días que el frío castigas más en Bogotá.

Hombre en pleno baño entre agua congelada
¿Puedes bañarte así?
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Practicar natación en aguas heladas

Por supuesto en Bogotá no estamos hablando ni de lejos de las aguas más heladas que puedas encontrar. Sin embargo, muchas personas que aprovechan el invierno, han sido capaces de descubrir los grandes beneficios que tiene practicar la natación en esas alturas. En algo te pueden ayudar para que tengas una motivación al afrontarte al agua fría.

Refuerza tu sistema inmunológico

Los efectos del agua fría sobre el sistema inmune, se han estudiado a profundidad. Y se ha descubierto que el agua fría ayuda a aumentar el recuento de glóbulos blancos ya que el cuerpo se ve obligado a reaccionar en condiciones cambiantes, una buena práctica de natación cada tanto en agua fría puede mejorar tu estado físico y esa es una de las formas.

Libera endorfinas

Este es el químico que produce el cerebro para hacernos sentir bien durante las actividades. Así pues, es una forma deportiva para tratar la depresión, pues las endorfinas se liberan cuando tenemos dolor y nos ayuda a sobrellevarlo. ¿te animas a comenzar unos buenos cursos? Sigue leyendo.

Mejora tu circulación

El buen entrenamiento acuático de natación en agua fría, limpia tus venas, arterias y capilares, ya que se fuerza la sangre al salir a la superficie ayudando a calentar nuestras extremidades. Y su exposición repetida, nos adapta al frío. Es cuestión de física y biomecánica, el cuerpo se adapta a todo, es posible que busques cada vez agua más fría.

Aumenta tu libido

Se tiene por creencia que, el agua fría nos reprime los impulsos sexuales. Seguro has escuchado esa famosa frase “necesitas un buen baño de agua fría”. Pues solo es un paradigma. El hecho es que aumenta la libido. Ya que aumenta la producción de estrógeno en las mujeres, y testosterona en los hombres, facilitando incluso la fertilidad. Esto también se traduce en aumento en la confianza, la autoestima y por supuesto, el estado de ánimo.

Quema calorías

Y esta es la parte que le va a agradar a más de uno. Y es que el corazón debe bombear a mayor velocidad en agua fría y el cuerpo debe esforzarse para mantener todo caliente durante el nado en condiciones frías. ¿tienes objetivos de bajar de peso? Unas buenas clases de natación en Bogotá podrían ser una buena forma de empezar.

Reduce el estrés

¿Llevas años queriendo tener mayor contacto contigo mismo, y mejor por medio de un deporte? Pues al desarrollar una actividad que ejerce presión sobre todo el cuerpo, a nivel físico y mental, muchos estudios han logrado demostrar el vínculo que existe entre la natación en agua fría y la reducción del estrés. Te volverás más tranquilo y relajado.

Vista panorámica del complejo acuático Simón Bolivar
El centro de alto rendimiento

Lugares para tomar clases de natación en Bogotá

Por fortuna si vives en la capital del país, puedes tener acceso a muchas actividades, y de todo vas a encontrar. Por supuesto la natación no es la excepción a esto. Como mencionamos anteriormente, hay un gran público entusiasta de este deporte y deseosos de una buena formación y el aprendizaje de todas las habilidades y ventajas que el agua les puede ofrecer. Las actividades acuáticas son maravillosas, y el profesor adecuado para ellas, esta a tu disposición. Con precios cómodos y disponibles para niños y adultos. Veamos algunas opciones para que empieces a armar tus horarios y busques tu entrenador de natación.

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Compensar

Es una caja de compensación que ofrece diversos servicios. Entre ellos cursos de natación. Las instalaciones de todas sus sedes están dotadas de increíbles piscinas, y de manera permanente ofrecen programas para niños y adultos, con el profesor respectivo para los diferentes estilos, un completo profesional con formación e idoneidad para estas prácticas. Si eres afiliado a esta entidad ponte en contacto con ellos y averigua cuando haya horario disponible. La cuestión que puede llegar a ser limitante, es que, para contar con la piscina, hay que ver los momentos en los que se abren los cursos, así como las categorías, niños o adultos, al igual que el entrenador y horarios para las clases. Si no eres una persona que dispone de mucho tiempo, es posible que el horario no sea de tu conveniencia.

Complejo acuático Simón Bolívar

El complejo acuático es un centro deportivo para la práctica y entrenamiento de la natación del que disponen los bogotanos. Cuenta con tres escenarios, y una capacidad total de 1500 personas:

  • Una piscina de clavados de 5 metros de profundidad
  • Una piscina olímpica de 25 por 50 metros
  • Una piscina para entrenamiento con la mitad del área de la olímpica
  • Además, una para niños

Por supuesto que vale la pena destacar sus otros servicios, dentro de los cuales encontramos:

  • Baños para deportistas
  • Baterías para el público
  • Vestidores
  • Saunas
  • Baño turco
  • Salas de prensa y de jueces
  • Cafetería
  • Tres locales comerciales que se alquilan a los particulares

Sin duda todo un complejo deportivo para satisfacer todas las necesidades del alumno entusiasta por los deportes acuáticos. Sin embargo, de momento solo hay clases para niños hasta los doce años y ya se encuentra cubierto el cronograma. Por lo que necesitarás ponerte en contacto con ellos, y ver si puedes averiguar más información, si eres mayor de doce años, ver para cuando habrá cursos de nuevo, o si van a habilitar para alumnos mayores. Al igual que los requisitos; ya que tenemos la información de que, ya debes saber nadar, para ser exacto, debes mostrar mínimo tres estilos de nado. Por lo que, si quieres aprender desde cero, de momento sería una idea totalmente descartada. Por otro lado, las clases son únicamente los fines de semana; los días viernes y sábado.

Profesora guiando alumnas niñas en la piscina
Un aletazo a la vez.

Escuelas particulares de natación

Hay unas cuantas, en la ciudad de Bogotá, en donde encuentras a un profesor con el programa de clases listo para hacerte una especie de valoración y ver en qué línea puedes comenzar. Además, tienen disposición mayor cantidad de días a la semana; los lunes o martes, aunque preferiblemente se enfocan en el viernes y sábado. La otra ventaja de estas escuelas, es que tienen atención a diario, por lo que vas a encontrar mayor cantidad de horarios de clases, entonces podrás encontrar uno acorde a tu tiempo. Dentro de las escuelas destacadas en Bogotá, encontramos las siguientes:

  • Escuela deportiva Sauzalito, cuenta con clases de varias disciplinas deportivas, y natación por supuesto, para niños y adultos. La escuela Sauzalito, es una de las de mayor prestigio en Bogotá para aprender diferentes modalidades del nado.
  • La liga de natación de Bogotá (LNB)
  • Atlantic center

Profesor particular

Un entrenador particular está dentro de las opciones mayormente solicitadas hoy por hoy. Esto es debido a que es totalmente personalizado, y la atención y entrenamiento, van dirigidos a cumplir los objetivos que quieras lograr con esta actividad física. Los profesores que encuentras en Superprof, ubicados en tu área para mayor comodidad y que evites trasladarte en los largos trayectos que a veces es necesario en la ciudad. Además, te pueden mostrar varios ejercicios en tierra, para el mejor desarrollo de las habilidades. Solamente necesitas dirigirte a la plataforma y buscar el profesor que mejor se adapte a lo que estás buscando. La primera clase es totalmente gratis, podrás ver, la metodología, mecánica de clase y la forma en la que maneja sus habilidades para enseñar con o sin la piscina.

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Ismael

Soy guitarrista y docente de música. Publico artículos web y ademas me gusta mucho dedicarme a mi profesión interpretando en agrupaciones de música principalmente tradicional Colombiana, Mexicana, grupos de rock-pop y como solista.