«No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana».
Yogi Bhajan (1929-2004)
Mujeres embarazadas, adultos mayores, personas discapacitadas o con lesiones, niños, jóvenes y todas las personas en general, encontrarán un equilibrio espiritual y mental al practicarla.
Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal, yoga dinámico, yoga para niños: ¿no te suenan estos estilos? Seguramente que sí, ya que hay muchos tipos de yoga en todo el mundo.
Reservados a una práctica de yoga diferente en función de la modalidad, cuyos aprendices de yogui que, interesados en la secuencia de posturas, técnicas de respiración o el trabajo de flexibilidad, suelen ser diferentes los unos de los otros.
Tipos de yoga conocidos en oriente y occidente.
De todos modos, no te preocupes, encontrarás una modalidad de yoga que se adapte a ti, independientemente de tu condición corporal. Con 300 millones de practicantes en todo el mundo, el yoga ha experimentado un verdadero auge.
Esta es la razón por la cual uno se pregunta ¿para qué es el yoga?. Muchas de las respuestas que recibimos son del tipo: para relajarse, para combatir el estrés, para un buen desarrollo muscular, etc.
Hay mil y una razones para practicar el yoga, y seguro encontrarás las posturas adecuadas para ti, solo necesitas conocer un poco su significado.
¿Qué es el Yoga?
Es una forma de practica espiritual, física y mental originaria de la India, que se centra en usar posturas físicas, ejercicios para respirar y meditación para mejorar la salud general.
Desde que se creó hace ya siglos, se le ha atribuido increíbles resultados, y en estos tiempos es una terapia recomendada para liberar estrés y procurar el bienestar, ya que sus movimientos logran conectar la mente con el cuerpo.
Dice que debe su increíble aspecto a practicar regularmente yoga desde hace años.
Ahora que sabemos que es el yoga y lo que puedes mejorar con unas buenas prácticas, es momento de comenzar a mencionar sus increíbles efectos en personas con ciertas condiciones. Si no estás dentro de ninguno de estos grupos, esta practica igualmente te va a ayudar mucho, por lo que vale la pena tomar unas buenas prácticas.
Mujeres embarazadas
El embarazo es un momento especial en la vida de una mujer, momento que se debe exprimir al máximo. Hay que saber cómo aprovecharlo, ya sea con el pensamiento positivo, la respiración o incluso la atención plena.
Recuerda que esto solo sucede una vez (bueno, depende de cuántos hijos se tengan), por lo que nuestro cuerpo y mente deben estar en perfecta armonía. Tomar cursos de yoga en bogota con el embarazo, puede ofrecer numerosos beneficios, que pueden ayudarte a minimizar la situación:
- Tener una visión más dulce del embarazo.
- Prepararse mentalmente para el parto.
- Conocer a otras embarazadas y futuras madres para compartir experiencias y tranquilizarse mutuamente.
- Tomar conciencia del cuerpo de una embarazada.
- No ver la maternidad como un freno para la actividad corporal.
- Saber cómo aprovechar los primeros meses para aliviar los posibles dolores.
- Tranquilizar al futuro papá desde el primer mes.
La maternidad es una etapa muy hermosa, que deberás saber disfrutar mientras redescubres tu cuerpo, tomas posesión de él y llegas a la conexión entre cuerpo y espíritu.
Sin embargo, hay algunas contraindicaciones que te ayudarán a que el bebé crezca bien.
Por ejemplo, se desaconseja la práctica del yoga durante el tercer trimestre del embarazo, por la sencilla razón de que se están formando los órganos y el sistema nervioso del bebé.
Por supuesto, cuando nos preguntamos cómo se puede hacer yoga durante el embarazo, se tratará de practicar algo que se adapte a las embarazadas y que no sea demasiado físico, como el yoga prenatal, que incluye muchas menos torsiones y acrobacias.
Todo esto fundamentado en una buena respiración, que el profe te enseñará en las Clases de yoga medellin, para adoptar la mejor postura posible para promover el momento de dar a luz.
Adultos mayores
Cuando llegamos a cierta edad, solemos oír eso de que el deporte debe adaptarse a nuestra condición corporal y postura, que un saludo al sol puede resultar demasiado acrobático para nosotros, que es mejor hacer yoga en casa teniendo cuidado con la cadera, etc.
El yoga para personas mayores también existe tal cual, una modalidad que permite que ellos puedan aprovechar los beneficios de este ejercicio.
El yoga adaptado, que incluye algunos movimientos que se pueden encontrar en las prácticas de yoga tradicional, igualmente trata la concentración, el dejarse llevar o la paz interior. Independientemente de que tengas ganas de iniciarte en este mundo y quieras empezar con unas clases de yoga para principiantes.
Cuando eres una persona mayor, hay posturas que deben evitarse, como las torsiones o las asanas de yoga sin apoyo, que, a riesgo de perder el equilibrio, podrían hacernos daño.
Asimismo, debemos prestar atención a la columna vertebral, independientemente de la edad. La práctica regular del yoga garantizará la fortaleza y la calma, siempre bajo la guía de un maestro calificado.
Por lo tanto, este mismo profe nos indicará las posturas más adaptadas a nuestra condición, asociadas con una respiración adaptada, y con un espíritu colectivo que a menudo conduce al reencuentro.
La belleza del yoga también reside ahí: poder hacer deporte y practicar la meditación a cualquier edad, desde una perspectiva de emulación, de intercambio y de compartir con personas tan interesadas en el yoga como tú. Toma tu primera clase gratis con Superprof y recibe la bienvenida a esta gran comunidad.
Personas discapacitadas
Si hay una pregunta que nos solemos plantear cuando estamos limitados físicamente y buscamos un tipo de yoga que pueda adaptarse a nosotros es la cuestión de qué beneficios tiene el yoga para las personas con discapacidad.
Podríamos decir que necesitamos un yoga adaptado a nuestra condición física y que existen otros que no podemos hacer. Sin embargo, un yoga tradicional probablemente también podrá ayudarnos a mejorar un poco la condición y crecer.
Por supuesto, mientras que el handi yoga contribuirá a dejarnos llevar a partir de la primera clase, resulta que el yoga en sí mismo ofrece muchos beneficios para las personas con discapacidades.
Por ejemplo, podemos volvernos más conscientes de nuestro cuerpo, de una manera lenta y suave, para vincularnos con nuestro lado psíquico y espiritual. Un enfoque de bienestar que nos permitirá alcanzar mejor nuestros objetivos.
Sí, porque el yoga para discapacitados sirve para desarrollar la confianza en sí mismo, pero también en el entrenador, que nos ayudará a tener una imagen más hermosa de nosotros, gracias al pranayama, los estiramientos y el momento presente.
Esta confianza se traducirá luego en una mejor socialización que, durante las clases de handi yoga, permite hablar con otras personas que comparten los mismos tipos de prácticas deportivas que nosotros. Conoce a nuevas personas mientras haces deporte.
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Hacer yoga en pareja
Cuando se trata de enumerar los beneficios de hacer yoga en pareja, encontramos muchas ventajas, tanto desde el punto de vista físico como en términos de serenidad o emoción.
Hacer yoga en pareja, según las opiniones, significa disfrutar de un enfoque diferente de la actividad física y la meditación. De hecho, además de ser una práctica real de yoga, hacerlo con amor aporta diferentes cosas:
- Desarrollar la confianza mutua en posturas de pareja.
- Aprender a conocer mejor a tu pareja.
- Dejar a un lado el pudor al ver la imagen de tu pareja enfrente.
- Darte la oportunidad con tu pareja para explorar juntos una bella disciplina.
- Sentirse apoyado en la práctica de las asanas.
- Conocer gente nueva.
Una fuerza mutua que será posible gracias a la relación de proximidad entre los dos yoguis, pues como se mencionó anteriormente, hay ciertos ejercicios, que hasta ahora quizá no hayas podido hacer solo, y que los podrás realizar en pareja.
¿Cómo se llama a la persona que practica yoga?
La persona que hace yoga es conocida como "yogui", este término es adaptado del sánscrito para el practicante masculino, mientras que el término adaptado para la mujer es "yogini".
Siempre habrá personas que tienen deseo de pertenecer a una comunidad y hacer de este ejercicio del yoga algo muy parecido a una familia.
Cuerpo
Respirar
Mente
Por lo que acuden a lugares en los que se reúnen con personas entusiastas de esta disciplina, compartir experiencias, trabajar en puntos débiles como la flexibilidad o ciertas asanas que ayuden a la mejora de algún área en específico.
Si es tu caso, en este artículo te damos la bienvenida a una comunidad internacional. Consulta con tu comunidad, en redes sociales o preguntale a tu profesor de Superprof por los encuentros que se hacen de la comunidad de yoguis y yoguinis.
¿Qué tres áreas conecta el yoga?
El cuerpo con la respiración y la mente, por medio de posturas físicas, ejercicios para respirar y meditación que ayuda a mejorar la salud y el bienestar en general.
Se le atribuye increíbles resultados con el manejo del estrés y según los expertos, te puede ayudar a prevenir lesiones, incluso a tratarlas. El yoga se ha extendido alrededor de todo el mundo como una practica que todos deberiamos hacer de vez en cuando.
Es tu oportunidad para empezar a practicar de la forma correcta, con la primera clase totalmente gratis que te ofrece Superprof. Haz tu mejor esfuerzo y progresa a tu rítmo.
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