Los mejores retiros de yoga en España para renovar cuerpo y mente Un retiro de yoga es una experiencia inmersiva que combina la práctica del yoga con actividades complementarias en un entorno tranquilo, permitiendo a los y las participantes mejorar su bienestar físico y mental. Los retiros de yoga ofrecen una oportunidad única para desconectar[…]
26 agosto 2025∙10 minutos de lectura
¿Qué es el yoga? En Sánscrito, una lengua clásica de la India, «Yoga» significa unión. La unión supone un vínculo entre el cuerpo, la mente, el intelecto y las emociones. Esta práctica de meditación, una de las seis darshanas ortodoxas del hinduismo, parte de diferentes posturas físicas y de ejercicios de respiración. El objetivo último[…]
2 abril 2024∙7 minutos de lectura
Todo lo que necesitas saber para empezar con tus clases de yoga Bienvenidos al buen vivir, la armonía del ser, la paz espiritual y la sanidad física, mental y espiritual del Yoga. Al decidir iniciar tus clases de yoga en bogota sur, aquí conocerás los aspectos fundamentales que te permitirán sumergirte en esta disciplina, comenzar[…]
23 enero 2024∙7 minutos de lectura
¿Quienes pueden practicar yoga? «No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana». Yogi Bhajan (1929-2004) Mujeres embarazadas, adultos mayores, personas discapacitadas o con lesiones, niños, jóvenes y todas las personas en general, encontrarán un equilibrio espiritual y mental al practicarla. Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal,[…]
14 septiembre 2023∙7 minutos de lectura
Nuestros profes de yoga están disponibles para acompañarte en la práctica del yoga. Superprof es el referente de los profes de yoga, con más de 2000 que nos han prestado ya su confianza en toda Colombia. Para que vayas entrando en harina, te contamos que la palabra « yoga » proviene del sánscrito « yuj », que significa « unir ». Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica de este deporte en el Yoga Sutra hace aproximadamente 2000 años. El Sutra es una colección de 195 declaraciones y constituye la guía filosófica de la mayor parte de variantes de yoga practicadas actualmente. Además, cita los ocho estadios del yoga: los yamas, los niyamas (observaciones), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi.
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Nuestros trucos para la meditación, trabajando los sentidos «El principio de la Meditación Trascendental es simple, el Ser es dicha en su naturaleza, es la felicidad infinita. La mente siempre se dirige hacia una alegría mayor, es la experiencia de cada uno» - Maharishi Yogi Esta práctica se ha convertido en imprescindible para cualquier persona[…]
10 agosto 2022∙12 minutos de lectura
¿Dónde encontrar clases de yoga en Internet sin pagar? "La fuerza no viene de la capacidad física, sino de una voluntad invencible." Mohandas Karamchand Gandhi. ¿Has oído hablar de su historia? Esta es una practicidad física y mental la cual se hace muy importante para miles de personas alrededor del mundo, pero sin embargo, muy[…]
19 octubre 2021∙18 minutos de lectura
La esterilla: ¡el accesorio de yoga por excelencia! Hay disciplinas en las que los detalles son de verdadera importancia. Como las clases de yoga en medellín, cuyo principal objetivo es apartarte tranquilidad, relajación y confianza. En este caso, la esterilla de yoga es un accesorio opcional, pero muy apreciado ya que proporciona una mayor comodidad[…]
13 octubre 2021∙15 minutos de lectura
Consejos para ser más flexible gracias al yoga «Cultiva la flexibilidad. La vida está en continuo movimiento. La flexibilidad te permite adaptarte al movimiento de la vida. Te permite reaccionar con precisión ante un imprevisto, ante una actitud de los demás que te sorprenda» - Frédéric Lenoir El yoga te suele hacer trabajar tres áreas esenciales si lo practicas[…]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Yoga en familia, nuestros consejos Seguro de padre sientes una dicha muy genial al compartir una conexión con tus hijos. Ya las circunstancias de la vida te pusieron el más hermoso de los desafíos, que es hacerte cargo de personitas para cuidar, proteger y educar con la finalidad de ser miembros productivos de la sociedad.[…]
22 junio 2021∙7 minutos de lectura
Nuestros mejores consejos para practicar el yoga para hombres «Los pensamientos automáticos se pueden parar a través de una práctica intensa de un espíritu que fluye». - Patanjali Hoy en día, la práctica del yoga está alcance de la mayoría de nosotros. Caracterizado por sus numerosas posturas, así como por el trabajo de la respiración[…]
17 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Cuál es la filosofía de un yogui a la hora de alimentarse? Aunque la alimentación cobre cada vez más importancia en la práctica deportiva, un deporte como el yoga debe ir acompañado de un estilo de vida equilibrado, lo que incluye la nutrición. Una verdadera fuerza motriz en nuestra vida cotidiana, que ofrece, a través[…]
12 febrero 2021∙13 minutos de lectura
¿Cuáles son los movimientos de yoga que no debes olvidar? «La mente es como un paracaídas, solo funciona si está abierta». - Frank Zappa Entre el saludo al sol, el yoga dinámico o el yoga prenatal, la práctica del yoga se ha popularizado enormemente en los últimos años. Hecho que se ve en el número[…]
2 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son los mejores movimientos de pilates para empezar a practicarlo? «Respirar es lo primero y lo último que haces en la Tierra; aprende a respirar primero» - Joseph Pilates El pilates es una disciplina que se ha puesto de moda en Colombia no hace mucho, pero que ha visto un desarrollo y un crecimiento absolutamente fulgurantes. De hecho, este[…]
25 septiembre 2020∙12 minutos de lectura
¿Cómo poner en práctica el método pilates a distancia? «Mi método te enseñará a controlar tu cuerpo en lugar de estar a su merced». - Joseph Pilates Cada vez más popular, el método pilates está ganando importancia en nuestra vida diaria por diferentes motivos. Entre ellos, podríamos citar sus múltiples beneficios para nuestra salud, en[…]
18 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
¿Qué es el yoga para niños? «Las semillas que se plantan en la infancia echan raíces profundas» - Stephen King Hoy en día, el yoga y sus posturas son conocidos en todo el mundo, tanto por sus beneficios, por supuesto, como por la forma en que sumerge a los practicantes en un ambiente particular, mientras haces deporte. ¿Crees que la[…]
13 julio 2020∙6 minutos de lectura
Los elementos necesarios para practicar Yoga Sabes que es el Yoga y cómo se practica, qué elementos se usan para practicar Yoga y sus beneficios, cuál es la ropa necesaria y que posturas existen, cuales son las mejores para comenzar, incluso pregúntate si conoces cuáles tipos de yoga existen. Te vamos a contar sobre todo[…]
3 marzo 2020∙12 minutos de lectura
Guía completa sobre el yoga terapéutico Todo el mundo sabe que practicar yoga es una muy buena manera de practicar una actividad física mientras nos relajamos. Los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos, lo que hace que esta disciplina sea muy popular en todo el mundo. Entre la meditación, las posturas y los ejercicios de[…]
13 febrero 2020∙6 minutos de lectura
¿Cómo es la práctica del yoga indio? «Cada asana es una perla, pero un puñado de perlas no tiene por qué formar un collar. El hilo que cruza, une y ordena las asanas es la respiración controlada y animada por la conciencia» - André Van Lysebeth ¿Conoces la teoría de los cinco apretones de manos? Establece que una[…]
6 febrero 2020∙7 minutos de lectura
Lo esencial para trabajar los puntos de energía en yoga «El yoga es el pasaporte del cuerpo para cruzar los límites de la mente» - Davina Delor El 41 % de los yoguis tienen entre 35 y 54 años. También durante esta edad somos más capaces de reconocer la existencia de los chakras y su utilidad para sentirnos bien.[…]
2 octubre 2019∙6 minutos de lectura
Lo básico a conocer sobre los cinco tibetanos «Vivir espiritualmente es vivir en el presente. El yoga te lleva al momento presente al hacerte más consciente de la alineación de tu cuerpo, tus movimientos y tu respiración». - B.K.S. Iyengar El yoga es un deporte que requiere mucha disciplina e inversión personal para obtener sus muchos[…]
19 agosto 2019∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son los beneficios de comenzar a practicar yoga? El yoga es un ejercicio meditativo que consiste en armonizar la mente y el cuerpo a través de las asanas, ejercicios diseñados para llevar a las personas que lo practican a una vida larga, sana y tranquila. El yoga se fundamenta en la circulación energética del cuerpo. Las[…]
10 abril 2019∙11 minutos de lectura
Aprender y practicar yoga en Colombia Namasté La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. El yoga, considerado como un estilo de vida de forma armónica y sana, más que como una simple práctica, es una forma de fortalecimiento del cuerpo y del espíritu a través de ejercicios de[…]
25 marzo 2019∙14 minutos de lectura
¿Cómo llegar a ser un perfecto yogui? «La fuerza no proviene de las habilidades físicas, proviene de una voluntad invencible». - Mohandas Karamchand Gandhi Hacer yoga es una actividad cada vez más extendida en España. Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España, escritor destacado a nivel europeo, ha promovido la investigación médica[…]
30 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Qué exigencias existen para trabajar como profesor en un centro de yoga? «Una cosa es saber y otra es saber enseñar». - Cicerón Un 53 % de las mujeres menores de 35 años suelen contar con un certificado de yoga (en comparación con el 15 % de los hombres de la misma edad), por lo[…]
13 septiembre 2018∙7 minutos de lectura
Todos los consejos para ser un buen profesor de yoga El yoga es tu pasión. Te adentraste en este mundo hace ya unos años y poco a poco te has ido dado cuenta de todo lo que te aporta en tu día a día. Después de una clase, tu profesor de yoga te pregunta si[…]
12 junio 2018∙9 minutos de lectura
El yoga: ¡origen, historia y evolución! El yoga es una práctica milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Hoy en día, cuando hablamos de yoga, pensamos en una variante de la gimnasia suave, durante la cual hay que encadenar una serie de movimientos más o menos difíciles. Pero ¿sabías que eso no[…]
8 junio 2018∙11 minutos de lectura
¡Saberlo todo sobre el yoga! Decidir que quieres empezar a hacer yoga es la primera etapa. Pero es fácil quedarse atascado ahí. ¡Adelante! Aquí tienes la información que necesitas para empezar a disfrutar de las ventajas del yoga. ¿Cómo vestirse para ir a clases de yoga? Para saber cuál es la ropa ideal para tus[…]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Los beneficios de las diferentes posturas de relajación En España, más de un millón de personas hacen yoga regularmente. La práctica del yoga se subdivide en varias ramas más o menos dinámicas: yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga Sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. "El objetivo del yoga es crear[…]
5 marzo 2018∙9 minutos de lectura
Hacerse yogui, ¿un remedio infalible contra determinados dolores? Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo. Esta tradición milenaria llegada de India está cada vez más de moda. Hoy en día se calcula que hay casi 2 millones de yoguis en España. Hay múltiples tipos de clase de yoga según las ganas y las posibilidades de[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
La palabra yoga, del sánscrito yuj, significa “unir” y suele interpretarse como “unión” o método de disciplina. Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2000 años.
El Sutra es una colección de 195 afirmaciones que sirve de guía filosófica para gran parte del yoga que se practica hoy en día.
También describe los ocho miembros del yoga: yamas, niyamas (observancias), asanas (posturas) y pranayama (respiración),
pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyani (meditación) y samadhi).
Relajación, flexibilidad, preparación al parto, pérdida de peso… ¡Los beneficios del yoga son numerosos!
Y sobre todo, el yoga es accesible para todos. Las posturas de yoga se adaptan a la condición física de cada persona.
Si quieres convertirte en un yogui consumado, debes practicar yoga todos los días. Lleva tu botella de agua, el yoga no es sólo contemplación, ¡te hace sudar!
La práctica del yoga beneficia a la persona no sólo físicamente, sino también emocional y mentalmente. El yoga facilita la sincronización de estos tres planos.
Desde el punto de vista físico, las rutinas de yoga permiten alinear la columna vertebral, fortalecer los músculos y estirarlos para aflojarlos y tonificarlos. El yoga hace un gran uso de los músculos abdominales. Esta es una gran manera de fortalecer los músculos abdominales.
También alivia los dolores lumbares mediante determinadas posturas para estirar los músculos lumbares y las caderas.
Hacer ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Es perfecto para la llegada del otoño y los primeros resfriados, pero para una mayor eficacia, debe continuarse durante todo el año.
El yoga también ayuda a regular el sistema nervioso para gestionar mejor el estrés. Mediante los ejercicios de respiración, el alumno puede soltarse y mejorar considerablemente su estado emocional.
La práctica del yoga y de las técnicas de relajación de forma intensiva también permite un conocimiento más profundo de uno mismo.
Por último, el yoga permite un despertar espiritual. Con sus raíces en la India, la dimensión espiritual del yoga es predominante. Puedes decidir prescindir de él, pero para una realización y plenitud completas, te recomendamos que practiques el yoga.
A veces las clases de yoga se combinan con una clase de meditación. Los beneficios para la salud aumentan, tanto física como mentalmente.
La meditación te ayuda a concentrarte mejor, a calmarte, a liberar tensiones y, por tanto, a luchar contra el estrés. Las técnicas de meditación conducen gradualmente a una mayor confianza en sí mismo y al bienestar general.
¿Quién iba a pensar que relajarse podía ser tan bueno para la salud?
La técnica respiratoria de inhalar y exhalar profundamente estimula los órganos internos y favorece una buena digestión.
Pero antes de experimentar con el hatha yoga, el vinyasa o el ashtanga, tendrás que hacer algunos estiramientos y saber cómo hacer las diferentes posturas para evitar lesiones.
Para ello, un profesor de yoga te enseñará las posturas básicas de yoga, cómo colocarte y cómo respirar correctamente para que seas capaz de reproducir un saludo al sol perfecto por ti mismo.
Ya sea una sesión de yoga, una clase de yoga o un taller de yoga, yoga para principiantes o avanzados, yoga para niños o para adultos, nuestros profesores están aquí para ti. Le ayudarán a reproducir las asanas (posturas) más comunes sin riesgo para su salud. Es más probable que sepan qué yoga hacer para cada problema de salud.
Los profesores pueden ir a tu casa para dar clases de yoga a domicilio.