En una sociedad movida por un sistema capitalista y afanado por evolucionar principalmente de manera económica y no espiritual y emocional, el yoga aparece como una alternativa para volver a conectar con el aspecto esencial de la vida.
El flujo de vida increíblemente rápido crea en las personas la necesidad de tomarse pequeñas y practicar yoga en Colombia. Por eso incluir en la rutina diaria la ejecución correcta del asana es una forma de solucionar y disminuir este ritmo, es una manera de dar un respiro a las obligaciones diarias.
En Superprof nos preocupamos, por esto que te contamos cómo funcionan las clases, los principales centros de yoga y un promedio de costos.
Centros de yoga en Bogotá
Veamos algunos lugares donde hacer yoga en Bogotá (no olvides que en Superprof la primera clase es totalmente gratis):
Academia de yoga Satyananda
Ubicada en la Cra. 19a # 84 - 37, La Academia de Yoga Satyananda está afiliada al International Yoga Fellowship Movement. Su principal objetivo es transmitir las enseñanzas del Satyananda Yoga a través de su difusión y aplicación, proporcionando herramientas prácticas para llevar una vida equilibrada y consciente, así como mejorar la salud física, mental y emocional.
¡También podrás practicar yoga en Cali, pues esta escuela ofrece todas sus clases virtuales!
Happy Yoga Colombia
En Bogotá existen sedes en Quinta Camacho, Chapinero, Happy Y-Macarena (una sede dedicada a la mujer), Happy Y-Galerías, Happy Y-Chicó, y en Cedritos, Happy Y-142.
Precios de la escuela
1 mes ilimitado: 355.000 COP
1 trimestre ilimitado: 943.000 COP
1 semestre ilimitado: 1.780.000 COP
1 año ilimitado: 3.200.000 COP
Tiqueteras por cantidad de clases
1 clase: 53.000 COP
Tiquetera x 4 : 183.000 COP$
Tiquetera x 8: 335.000 COP$
¡Conoce dónde podrás practicar yoga en Medellín! Es tan popular que incluso en algunos hoteles se ofrece como estrategia para atraer clientes.
Yoga-ka
Como está descrito en su página web, el Yoga-ka es principalmente un equipo dedicado a guiar y acompañar el paso a paso en la construcción de una mejor vida. Este centro de yoga será tu apoyo durante el proceso de autodescubrimiento que es el yoga, ayudándote a encontrar lo que buscas y necesitas para tu cuerpo, mente y espíritu.
El Yoga-ka está ubicado en la Calle 122 Bis # 18 B - 05, y tiene a tu disposición diferentes clases presenciales con una amplia oferta de horarios.
Practicar yoga con un profesor particular
Usualmente, el precio para las clases presenciales está entre los 25.000 COP y 45.000 COP en sesiones grupales. En cambio, las clases de yoga en Barranquilla, en otras ciudades u online pueden tener diferentes tarifas dependiendo de tus objetivos. El promedio de valor está entre los 40.000 COP y los 60.000 COP para una sesión presencial. Si se trata de una clase virtual los precios pueden bajar desde los 25.000 COP a los 35.000 COP.
Otra opción es contratar un profesor particular que se dirija a tu casa, que se adapte a un lugar cómodo, en silencio y propicio para crear un entorno de concentración. Entendemos que el temor de acudir a un instructor particular y abrirle la puerta de tu casa es real. Por eso, es mejor tener previo acceso a un perfil verificado, y esto solo lo ofrece Superprof.
Con las clases virtuales los estudiantes tendrán la oportunidad de aprender a su propio ritmo de una forma mucho más personalizada, al mismo tiempo en que:
- Reducen considerablemente el estrés cotidiano.
- Mejoran la respiración adecuada en reposo y durante un ejercicio cardiovascular u otra actividad.
- Mejoran las funciones del cuerpo humano.
En Colombia, Superprof ofrece una variedad de profesores dispuestos a transmitir y expresar sus conocimientos en la instrucción a estudiantes en diferentes ciudades. ¡Anímate a aprender yoga en ciudades como Barranquilla!
Talleres en casa
Existen varias alternativas que podrían traer a tu vida y a tu hogar la armonía de esta ancestral práctica. Las clases online inician con encontrar un buen instructor, labor que puedes realizar sin dificultad en Superprof para no tener que recorrer todo Bogotá; posteriormente, tu rutina para entrenar pasará por actividades que se pueden complementar con otras actividades como zumba o aeróbicos.
Practica yoga en Bucaramanga, o desde cualquier ciudad del país. Esta doctrina, como muy pocas, viene acompañada de enseñanzas espirituales sobre los misterios de la vida. Al tomar la decisión de recibir clases en línea obtendrás beneficios tanto económicos como en la administración de tu tiempo, ¡sin salir de tu casa!
Si deseas información sobre los cursos online en Bogotá o el resto de Colombia, así como de la posibilidad de tomar una primera clase gratis con un Yogui cuyo perfil se haya verificado previamente, no dudes en realizar la búsqueda en el portal de Superprof, encontrarás mucho más que información útil.
Beneficios de practicar yoga
Uno de los beneficios del yoga, sobre todo cuando se practica diariamente, es mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, así como aliviar tensiones musculares y dolores crónicos. A nivel mental, el yoga fomenta la concentración, reduce el estrés y promueve una mayor sensación de calma y equilibrio emocional.
Además, la práctica diaria ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal y a establecer un mejor vínculo entre mente y cuerpo, contribuyendo a una mayor estabilidad y bienestar general. En conjunto, el yoga diario puede transformar la calidad de vida al integrar equilibrio, salud y serenidad en la rutina cotidiana.
¡Si estás de viaje en Cartagena, también puedes practicar yoga con cualquiera de nuestros Superprofes!
¿Qué implica la práctica del yoga?
Normalmente las clases en los cursos de Yoga suele durar entre una hora y una hora y media. La mayoría de las lecciones comienzan con un calentamiento previo, donde se adaptan algunas posiciones conocidas como asanas. Asimismo, al final los profesores terminan con sesiones de relajación durante 10 a 15 minutos, con las cuales podrás:
- Mejorar la respiración: esta puede ser la forma más eficaz para aliviar la tensión que se acumula en el cuerpo.
- Reforzar el sistema inmunológico y equilibrar el sistema nervioso.
- Adiós al estrés: ayuda a relajarse y enfrentar las presiones diarias de una manera amena, así se reducen significativamente hormonas como el cortisol, involucrada en situaciones estresantes.
- Mejorar capacidades físicas: Equilibrio, coordinación y flexibilidad.
- Mejorar capacidades mentales: memoria, atención y otros procesos cognitivos.
- Afecciones médicas: en el ejercicio diario se ha visto resultados positivos en personas que padecen de ansiedad, depresión, problemas de atención, problemas musculares como el dolor de espalda, problemas digestivos, cardiovasculares e incluso óseos.
¿Pensando en tomar clases de yoga Bogotá? En Superprof siempre podrás encontrar los mejores profesores.
Requerimientos para hacer yoga
La camiseta
A medida que te sumerges en el proceso, verás que (en el caso de las mujeres, principalmente) la camiseta puede caerse cuando haces movimientos que incluyen desafiar la gravedad, por eso será importante tener una camiseta especializada y ajustada al cuerpo.
Pantalón, Leggins o Pantaloneta
Ante todo, la comodidad es clave. Por tanto, es el usuario quien decide qué prenda desea utilizar. Es preciso que la tela permita un movimiento natural, que no bloquee la ejecución de los movimientos.
Las empresas deportivas han diseñado telas de alta tecnología, útiles para los niveles avanzados y las rutinas exigentes en las que la demanda del cuerpo implica movimientos, sudoración y fricción contra otras superficies.
¡Las clases de yoga en Medellín pueden ser una alternativa para aquellas personas que están de viaje!
Calzado
Aunque estas actividades se ejecutan descalzos, muchas personas gozan de usar medias especiales o unos tenis muy livianos con suela antideslizante.
Todo depende de dos factores, la comodidad del practicante y el espacio, puesto que existen espacios donde no se permite el uso de ninguno tipo de calzado, por higiene, respeto, protocolo y demás.
¿Cuánto tiempo dura una clase de yoga?
Cada sesión dura de 45 a 90 minutos. Algunas, en especial las grupales, pueden extenderse hasta las tres horas. En cursos de yoga en Bogotá se aprovecha el 100% del tiempo. Aquí algunas recomendaciones para iniciar tu práctica de yoga:
- Busca un Gimnasio, únete a grupos y rodéate de personas que estén involucradas.
- Siempre realiza un calentamiento y notifica al instructor de cualquier lesión.
- Elige siempre un instructor con el cual te sientas cómodo y agradable. Si no encuentras uno cerca a casa, ¡busca en Superprof!
- Trabaja los tres aspectos básicos: inhalar y exhalar, posturas, meditación.
- Aprovecha los videos de YouTube o creadores de contenido de Facebook e Instagram para involucrarte en el tema.
No olvides preparar tu mente y contactar un profesor de Superprof para iniciar tus clases de yoga para principiantes. Recuerda: ¡la primera clase totalmente gratis!
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Hola buenas tardes donde quedan ubicados
…¿Qué dónde estamos ubicados? ¡En todas partes! Lo mejor de nuestros profesores de Yoga es que están siempre cerca a donde los necesites. Solo debes encontrar el que se encuentre más cercano a ti.
Sat Nam!, quiero sugerirles una linda marca de ropa para yoga en Bogotá, se llama Shakti Gracia, Colombiano apoya colombiano, apoya producto local!.
Gracias por el aporte y la información. Muy útil para los internautas que aman el Yoga.
Buenos dias, el medico me recomendo Yoga y pilates, estan ubicados al norte de Bogota
Si preguntas por nuestra ubicación… Sí, estamos al norte, al sur, al occidente y con la bruja del Este. Nuestros profesores están por toda la ciudad y en todas las ciudades de Colombia.
Estoy en Nueva castilla, hay alguien que enseñe en este sector?
Estoy interesado para clases a mis hijos de 8 años que juegan tenis. Necesitan manejar sus emociones
Hola Cesar, clarosolo ingresa al link https://www.superprof.co/clases/todas-materias/bogota/, si no es Bogotá busca tu ciudad y mira la lista de profesores
Buenos días, por favor me informan horarios, precios ,y ubicación, para las clases de yoga