La palabra hathayoga proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

Más que ejercicios, Esta doctrina física y mental, es considerada como un estilo de vida de forma armónica y sana, más que como una simple práctica, es una forma de fortalecimiento del cuerpo y del espíritu a través de ejercicios de meditación, respiración, etc… La historia del yoga se remonta a hace cerca de 4.000 años en la India, por hinduistas, donde las prácticas hacían forma de sus tradiciones espirituales, culturales y sociales.

Esta actividad se convirtió en fenómeno a nivel mundial, el crecimiento de la doctrina en occidente ha sido completamente exponencial. Se han derivado más de 100 tipos de prácticas diferentes, con finalidades diferentes también.

Una disciplina milenaria, de entre las de mayor antigüedad de que llegó a Bogotá para cambiar el estilo de vida de muchos.

Tanto ha sido el impacto que ha tenido que, la Asamblea General de las Naciones Unidas, con la resolución 69/131 ha proclamado el 11 de diciembre como el día internacional del Hatha-Yoga, desde hace cuatro años. Sí, existe y por demás es mundialmente celebrado, y reconocido como asana para la paz, y la finalidad de este, es darle conciencia a las diferentes poblaciones de los beneficios que trae el ejercicio y ejecución diarios.

Ahora bien, en una sociedad movida por un sistema capitalista y afanado por evolucionar principalmente de manera económica y no espiritual y emocional, la práctica de esta disciplina aparece como una alternativa para volverse a conectar con el aspecto esencial de la vida, armonizarla y cuidar nuestros pensamientos y emociones.

"No hay equilibrio sin amor, ni amor sin equilibrio."
Anónimo

Bogotá, la capital colombiana cuenta con maravillosas personas, un sinfín de planes, y claro, es la capital de las oportunidades de trabajo, el flujo de vida es increíblemente rápido, de la misma forma el ruido de sus calles, la contaminación, y otros factores importantes vuelven la vida pesada. Por esta razón, sus ciudadanos sienten la necesidad de tomarse pequeños espacios para pausarla.

Incluir en tu rutina diaria la ejecución correcta del asana resulta como una forma de solucionar y disminuir este ritmo de vida tan agitado, es una manera de dar un respiro a las obligaciones diarias.

En Superprof nos preocupamos por tu salud tanto física como mental y espiritual y es por esto que te contamos cómo funcionan estas clases, sus principales academias y el promedio de cuanto pueden costar.

Generalmente, esta doctrina se asocia con un estilo de vida saludable, lejos de bares y cercano a una dieta baja en grasas, azúcares y excesos innecesarios de proteínas. Otro de los atributos que tiene esta milenaria doctrina, radica en la facilidad con la cual se puede ejecutar, es posible realizar una actividad como esta, en casa, en un parque de Bogotá, en el trabajo, acudir a un taller, o incluso en el gimnasio después de la clase personalizada.

Después de varias sesiones, tras asistir a un taller, notarás que el entrenamiento ha causado efecto en tu ser, desde tus pensamientos, ahora tan calmos como un museo, hasta la fortaleza y flexibilidad de tu cuerpo registrarán un cambio que contribuirá con tu salud física, espiritual y mental.

"Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos, crecerá poco a poco."
Anónimo

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¿En qué consiste la praxis?

Mujer realizando ejercicios complejos de yoga
Como cualquier deporte, al ejecutar cualquier rutina de asana implica un calentamiento.

Normalmente, durante una sesión, que por lo general suele durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes posiciones, conocidas también como asanas, estas tienen diferentes niveles de dificultad, aprendidas por estudiantes tanto principiantes como avanzados.

La mayoría de las lecciones se comienzan con un calentamiento previo, donde se adaptan algunas posiciones a trabajar. Asimismo, cada clase se suelen terminar con sesiones de relajación durante 10 o 15 minutos, en las cuales se une la todo tu ser, el alma y el cuerpo de nuevo. Algunos profesores realizan meditaciones finales.

Asana puede practicarse en centros especializados, clubes deportivos, o cuando hay cierto nivel se hace de manera personal y libre, e incluso en un parque.

"El equilibrio está en tu interior"
Ramiro Calle

Estudios y centros de Asana en Bogotá

Vista aérea de la capital Colombiana
Bogotá, cuenta con muchos sitios certificados y especializados.

Happy Yoga Colombia

La escuela de asana más grande de Colombia. En Bogotá existen sedes en Quinta Camacho, la sede principal, ubicada en el centro de la ciudad junto con Happy Yoga-Macarena, una sede dedicada a la mujer, Happy Y-Galerías, y en en el norte, podrás encontrar Happy Yoga-Chicó y en Cedritos, Happy Yoga-142. Por demás de estas cuatro sedes, cuentan con una sede a las afueras de la ciudad Happy Y-Chía  con un ambiente campestre.

En Superprof te contamos cuáles son las principales condiciones de funcionamiento de esta escuela;

  1. Es un centro principalmente de Kundalini, sin embargo, ofrecen también encuentros de Hatha-Radja, y una versión de la rutina con fines Terapéuticos, también de Prenatal y para Niños.
  2. Clases bilingües: cada clase comienza los martes 6:30 am y jueves 7:30pm son dadas en español e inglés.
    Bilingual Classes: Classes held on Tuesdays at 6:30am and Thursdays at 7:30pm are taught in both Spanish and English.
  3. El horario de atención al cliente es de lunes a jueves de 9am a 1:00pm y de 3:30pm-7:30pm.

Precios de la escuela:

1 clase: $45.000
1 mes ilimitado: $280.000
1 trimestre ilimitado: $730.000
1 semestre ilimitado: $1.350.000
1 año ilimitado: $2.315.000

Tiqueteras por cantidad de clases:
Tiquetera x 4 : $155.000
Tiquetera x 8: $255.000
Tiquetera x 12 : $320.000
Tiquetera x 20 : $398.000
Tiquetera x 30 : $510.000

¡Conoce dónde podrás practicar yoga en Medellín y Cali!

Esta doctrina mental y física es tan popular que incluso en algunos hoteles se ofrece como estrategia para atraer clientes.

Si deseas información adicional sobre esta actividad, no dudes en instruirte diaria y constantemente, a través de diferentes medios, instructores particulares a domicilio, libros, videos y cursos. Muchos de ellos son gratis y pueden ayudarte a tener una mayor cercanía al conocimiento que buscas.

El temor de acudir a un instructor particular y abrirle la puerta de tu casa, es que no se puede dejar entrar a cualquiera. Por ello, es mejor tener previo acceso a un perfil verificado, y esto solo lo ofrece Superprof.

"Vivir en armonía con el universo es vivir lleno de alegría, amor y abundancia."
S. Gawain

Natural yoga

A mediados del año 2011, nació la idea de conformar por un grupo de amigos un espacio donde se pudiera mejorar la calidad de vida de las personas, a través de procesos que implican ejercicios de yoga. Actualmente, NY cumple con su cometido, es un espacio donde el estudio y la ejecución constante y frecuente de esta doctrina que representa un cambio en la vida de cualquier individuo. Trabajan en base al concepto de la plenitud del ser.

Esta escuela cuenta con dos sedes en la capital, un ubicado en el barrio Colina Campestre, y el segundo en el Nogal.

Cuentan con diferentes tipos de clases en horarios con rango alto de variación para su público, algunas son;

  • Meditación
  • Yoga Iyengar elemental
  • Yoga Sadhaka
  • Yoga salud para la columna

Asimismo diferencian sus encuentros entre niveles de los estudiantes, algunas clases son de intensidad baja para alumnos principiantes, donde se explican posturas básicas, y sirve como guía fundamental, otras  van dirigidas a perfiles de estudiantes avanzados y con un ritmo de ejecución intensivo. Algunos encuentros son específicos para el tratamiento de alguna dolencia del cuerpo.

El precio de la clase es de $40.000 COP

Y se puede acceder a planes mensuales, dependiendo de cuantas clases desees. El rango empieza desde $130.000 COP cuatro clases, hasta $310.000 COP con encuentros ilimitados.

Un sinónimo de Yoga es Asana o disciplina físico-mental originaria de la India.

Natya yoga

Esta es una escuela líder que ha logrado difundir esta doctrina y la Danza, ofreciendo clases de calidad enfocadas en el crecimiento del ser a nivel mental, emocional y físico por medio de la ejecución constante del asana y la Danza, brinda un espacio de relajación, tranquilidad y esparcimiento, que conducen a una transformación positiva del cuerpo y espíritu, generando bienestar integral.

Ubicada en el norte de la ciudad de Bogotá, esta escuela cuenta con diferentes modalidades de clase. Algunas de estas son:

  • YogAmanecer: práctica profunda de diferentes posturas y técnicas para respirar en diferentes intensidades.
  • Yoga a la luz de las velas: ejecución de asana mezclada con aromaterapia.
  • Mindful yoga: ejecución guiada de asana con permanente atención a sensaciones movimientos y pensamientos.
  • Yoga flow: ejecución dinámica.
  • Yoganza: ejecución de asana mezclada con diferentes técnicas de danza, dando como resultado una clase fluida.
  • Yoga-prenatal: Una experiencia en el embarazo para fortalecer y preparar el momento del parto.
  • kids party: Una clase especialmente diseñada para niños, para potencializar sus procesos de aprendizaje, creatividad e inteligencia.

Los precios, muy similares a la escuela anterior, cuentan con varios tipos de plan, la clase individual cuesta $40.000COP y las modalidades varían según la cantidad de lecciones desde $140.000 COP hasta $390.000.

Ya sabes, tienes tres opciones muy buenas si estás buscando centros especializados en la capital del país.

Si estas de viaje en Cartagena, también puedes practicar yoga

"El cuerpo es tu templo; mantenlo puro y limpio para que el alma viva en él."
B.K.S Iyengar

Recomendaciones para las prácticas:

Utiliza un cojín para sentarte. Hará que puedas estar cómodo en la postura.

Los primeros días te recomendamos que hagas menos de lo que crees que podrías, sé cuidadoso con tus lumbares y cervicales.

Te recomendamos beber agua antes y después de la clase. Hacerlo de a sorbos cortos e intervalos siempre es mejor para los principiantes. El agua ayuda a eliminar las toxinas.

Aprender y practicar con un profesor particular

Pareja de mujeres realizando un entrenamiento personalizado con un profesor particular
Un instructor particular puede ser una opción muy interesante.

Ciertas personas no se sienten cómodas practicando diferentes disciplinas en centros especializados, otras veces simplemente no tienen los tiempos requeridos por estos lugares, recordemos que tienen horarios específicos para encuentros grupales, son buenos para conocer personas con iguales intereses, cosa que no sucedería en una clase particular.

Simplemente, pueden existir personas que sienten ganas de iniciar su aprendizaje en la ejecución de forma individual, para lograr profundizar en los conocimientos, es necesario un Yogui particular.

Un profesor particular, se puede dirigir directamente al domicilio de la personas interesada, con la condición de que se pueda adaptar a un lugar cómodo, en silencio y propicio para crear un entorno de concentración.

Esto favorece a los estudiantes, puesto que tienen la oportunidad de aprender a su propio ritmo de una forma mucho más personalizada que en las clases grupales, ya sabemos que los gustos y las prioridades cambian de acuerdo al individuo.

Antes de finalizar con este artículo, queremos reflexionar y recordar los numerosos beneficios que tiene la ejecución de esta:

  • Reduce considerablemente el estrés cotidiano.
  • Mejora las técnicas para respirar adecuadamente en reposo y durante un ejercicio cardiovascular u otra actividad.
  • Promueven una concentración óptima.
  • Mejora las funciones del cuerpo humano.
  • Nos brinda confianza en nosotros mismos, entre otros.

En Colombia Superprof, ofrece una variedad de profesores dispuestos a transmitir y expresar sus conocimientos en la instrucción a estudiantes en diferentes ciudades. Anímate a encontrar clases de yoga particular en ciudades como Barranquilla, y seguramente en Bucaramanga.

Te invitamos, a unirte a nuestra plataforma y encontrar el match perfecto con tu profesor.

Las asanas de equilibrio constituyen hilos conductores que conectan de modo armónico las aspiraciones espirituales con el bienestar elemental y cotidiano.

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Cursos y talleres en casa

Existen varias alternativas que podrían traer a tu vida y a tu hogar la armonía de esta ancestral enseñanza, por un lado, existe la posibilidad de obtener una formación online. Aunque parezca algo futurista, ya se encuentra entre nosotros esta opción.

La práctica online inicia con encontrar un buen instructor, labor que puedes realizar sin dificultad en Superprof para no tener que recorrer todo Bogotá; posteriormente, tu rutina para entrenar pasará por actividades que se pueden complementar con otras actividades como zumba o aeróbicos, e incluso algunos de alto rendimiento.

Esta doctrina, como muy pocas, viene acompañada de enseñanzas espirituales y sobre los misterios de  la vida. Por ello el Vinyasa es favorito para los que prefieren ser más activos. Muchos de ellos empiezan con videos para afianzar el dominio y conocer del tema.

Encontrarás que unos cursos de yoga en bogota online a diferencia de una presencial, ofrece sus propios beneficios tanto económicos como en la administración de tu tiempo y el beneficio de estar en tu propio hogar.

"Para liberar el potencial de tu mente, tu cuerpo y tu alma, primero debes expandir tu imaginación."
Anónimo

Para quien vive en Bogotá, la ejecución rutinaria de esta, provee de un esparcimiento en la comodidad de un hogar, un parque o un taller; por demás los talleres proveen un camino al dominio de la meditación, una auto formación más allá de las opiniones mediante sesiones de auto reconocimiento y fortalecimiento del cuerpo y el pensamiento.

Los talleres a tomar de forma virtual, usando a penas tu webcam, te llenaran de la información que necesitas (y un poco más). Y si deseas información sobre los talleres online en Bogotá o el resto de Colombia, así como de la posibilidad de tomar una primera clase gratis con un Yogui cuyo perfil se haya verificado previamente, no dudes en realizar la búsqueda en el portal de Superprof, encontrarás mucho más que información útil.

Adicional a clases de yoga online, las clases presenciales son otra opción de llevar a casa un Yogui personalizado e iniciar una formación en esta milenaria actividad, de manera individual o grupal, pero a domicilio.

Madre e hija practicando Yoga en casa
Compartir tiempo en familia y sembrar amor y momentos juntos.

Beneficios

Si hace 2 siglos nos hubieran dicho que las personas correrían por placer (al estilo del Dr. Brown en Volver al Futuro III), y que buscarían formas de ejercitarse para luchar contra el sedentarismo, la obesidad, diabetes, aburrimiento y además para poner nuestros cuerpos en forma y tener un estilo de vida "fitness", quizá nadie lo habría creído y se habrían burlado de nosotros. Pero esa es la realidad del nuevo milenio.

Millones de personas asisten al gimnasio, toman clases de Taekwondo, Karate o realizan ciclismo cada fin de semana, el convencional futbol 'soccer' y también patinaje o baloncesto, de una manera u otra, por gusto, costumbre o por el deseo de tener un mejor cuerpo, cualquiera que sea el motivo, a diferencia de tiempos ancestrales, hoy buscamos placer en una actividad física.

Asimismo y por sobre el placer del ejercicio diario de sentirse bien con nuestro cuerpo, superar nuestros límites, de acuerdo con la ciencia existen otros beneficios que pueden ayudarnos a expandir nuestras capacidades, he acá algunos de ellos:

  • Mejora nuestra respiración: esta puede ser la forma más eficaz para aliviar la tensión que se acumula en nuestro cuerpo,  las situaciones estresantes, ganamos capacidad pulmonar y el sistema circulatorio como el respiratorio se vuelven resistentes.
  • Refuerza nuestro sistema inmunológico: mediante la controlada y adecuada técnica de respirar, un equilibrio emocional y alimentación balanceada..
  • Controla nuestro estado de ánimo: nos ayuda a regular nuestros cambios de humor a través del control de nuestras emociones e inhalar y exhalar.
  • Adiós al estrés: ayuda a relajarse y enfrentar las presiones diarias de una manera amena, así se reducen significativamente hormonas como el cortisol, involucrada en situaciones estresantes.
  • Balance en nuestras vidas: peso, presión arterial, problemas de sueño y digestivos; todo alcanza una mejoría cuando involucramos esta actividad física en nuestros hábitos diarios.
  • Mejora capacidades físicas: como el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad; podemos ejercitarnos de forma apropiada con la práctica constante y disciplinada.
  • Mejora capacidades mentales: concentración, memoria, atención y otros procesos cognitivos son dominados con la praxis diaria.
  • Equilibra todo nuestro sistema nervioso; esto quiere decir que regula y estimula la relajación de nuestra mentalidad y de nuestro cuerpo.
  • Afecciones Médicas: en el ejercicio diario se ha visto resultados positivos en personas que padecen de ansiedad, depresión, problemas de atención, problemas musculares como el dolor de espalda, problemas digestivos, cardiovasculares e incluso óseos.

Se debe tener atención especial y supervisión médica en caso que quien quiera adentrarse en el mundo del Yoga se encuentre en estado de embarazo, tenga la presión muy alta, glaucoma o ciática.

Implementa cada día un poco de amor propio, cuidado personal y por supuesto Yoga.

"El cuerpo es la institución, el maestro está dentro."
Anónimo

Complementa con Pilates

¿Conoces esta moderna estrategia de entrenamiento físico?

Este método de ejercicio fue diseñado para estirar y fortalecer la estructura muscular y los ligamentos que la componen, acompañado de técnicas para respirar resulta ser de entre tantas opciones, la favorita y apetecida de muchos entre todas las alternativas 'New Age'.

Para realizar las rutinas requieres la misma base o colchoneta que usas en Yoga, además de otros implementos muy populares y otros avanzados entre los cuales podemos encontrar:

  • Pilates Arc Barrel
  • Tabla de extensión (para reformer)
  • Tabla de Salto (para reformer)
  • Mancuernas
  • Pelota grande
  • Pelotas pequeñas
  • Bandas elásticas
  • Cajón

En la web puedes encontrar no solo tiendas especializadas que entregan en la puerta de tu casa, adicional instructores personalizados capacitados para desarrollar técnicas mixtas (yoga + pilates, yoga + Kung Fu, etc.) como la popular profesora Xuan Lan (orquídea de primavera en vietnamita de donde es originaria), aunque ella está en Barcelona, tu puedes encontrar un instructor cerca a tu casa gracias a la plataforma líder Superprof.

¿Pensando en tomar clases de yoga Bogotá?, bueno, si no estás en la capital serían mejor unas clases de yoga en Medellín; o en la ciudad que te encuentres, con Superprof siempre podrás encontrar los mejores cursos de Yoga.

Si prácticas de forma mixta la ancestral, tradicional y favorita de todos los tiempos, Yoga con el revolucionario, moderno y aclamado método del alemán Joseph Hubertus Pilates para el entrenamiento de la mente y el cuerpo, obtendrás beneficios multiplicados y duraderos que incluyen los ya nombrados pero reforzados, mejorados, es decir, se fortalece el resultado que es perceptible en menor tiempo y con mayor prolongación.

Ejemplo de ellos son:

  • Aumento muscular focalizado, es decir que se tendrá más fuerza por sobre masa muscular.
  • Aumento de la flexibilidad.
  • Fortalecimiento de ligamentos, fibras musculares y sistema óseo lo cual se refleja en prevención de lesiones.
  • Aumento del metabolismo.
  • Promueve el control respiratorio.
  • Desarrolla una mejor circulación.
  • Mejora (desarrolla) la densidad ósea y el tono muscular, lo que significa que ganarás fuerza por sobre masa, al contrario, el cuerpo se estiliza.

Aunque parece increíble, las enseñanzas de Joseph H. P. se plasmaron entre 1940 a 1960 y solo hasta las últimas 3 décadas ha alcanzado la popularidad y aceptación que sus resultados y reputación merecen, es tal la eficacia del método que es utilizado por:

  • Deportistas durante entrenamiento y claramente durante procesos terapéuticos de recuperación.
  • Durante la preparación pre y post parto.
  • Personas de todas las edades, sacando diferente provecho a cada edad, los niños y jóvenes adoran los resultados referentes a sus cuerpos estilizados y la apariencia atractiva, pero los mayores aluden y presumen de su fuerza y flexibilidad.
  • Mejora la concentración.

Aprende de memoria los seis principios del método respecto al cuerpo:

  1. Concentración
  2. Control
  3. Centralización
  4. Precisión
  5. Fluidez
  6. Respirar adecuadamente

No los confundas con los Principios de la Mente, los cuales son:

  1. Inteligencia
  2. Intuición
  3. Imaginación
  4. Memoria
  5. Voluntad

La ropa para entrenar

Cuando empieces descubrirás que la ropa no debe ser profesional, pero si debe tener ciertas características, ¿Cuáles son?

Directo al punto, cualquier sudadera servirá para empezar, lo ideal es que te sientas bien, priorizar la comodidad y que puedas moverte con libertad.

La camiseta

A medida que te sumerges en el proceso, veras que (en el caso de las mujeres, principalmente) la camiseta puede caerse cuando haces movimientos que incluyen desafiar la gravedad o estar cabeza abajo, es entonces cuando querrás una camiseta especializada.

Para el caso de las mujeres el brasier deportivo es clave, pero la camiseta de ambos debe de la talla exacta, ajustada (evitando que quede suelta) y definitivamente debe ser en algodón, y no, pero definitivamente no, en fibras sintéticas. ¿Por qué? Esta es la tela de mayor suavidad y qué mejor se acomoda al cuerpo, evita desgaste, estiramiento, además permite a la piel sudar y respirar naturalmente.

Las empresas deportivas han diseñado telas de alta tecnología las cuales son útiles para los de mayor experiencia, avanzados en el proceso y que realizan rutinas exigentes, donde la demanda del cuerpo implica movimientos, sudoración y fricción contra otras superficies.

Pantalón, Leggins o Pantaloneta

Ante todo, la comodidad es clave. Por tanto, es el usuario quien debe decidir que prenda desea utilizar. Es preciso que la tela permita un movimiento natural, que no bloquee la ejecución de los movimientos, sentirse en libertad.

Por las características requeridas, es permitido para quien inicia que, sin invertir dinero, aproveche una de las prendas que ya tiene en casa o una prestada, lo cual saldría gratis. Pero, a medida que se hacen expertos se va a requerir prendas que cumplan ambos requisitos: Comodidad (en movimientos), libertad de inhalar y exhalar a la piel.

Algunas personas prefieren usar pantalonetas, hombres y mujeres pueden acceder a un leggins ya que por su material elástico y transpirable se adapta a las condiciones de los ejercicios. Si eres hombre, puedes encontrar unos en las tiendas deportivas, son muy famosos entre los ciclistas y el diseño es diferente al de los leggins de las chicas.

¿Quieres usar pantalón de sudadera?, si te sientes cómodo y te permite realizar los movimientos acorde con tu capacidad de flexibilidad, entonces empieza con esta prenda y solo cámbiala cuando sientas que limita tus movimientos.

Calzado, protección para los pies

Aunque estas actividades se ejecutan descalzos, muchas personas gozan de usar medias especiales para YOGA o unos tenis muy livianos con suela anti deslizante.

Todo depende de dos factores, la comodidad del practicante y el espacio, puesto que existen espacios donde no se permite el uso de ninguno tipo de calzado, por higiene, respeto, protocolo y demás.

¿Cómo empezar a hacer Yoga?

Lo primero es alistar tu pinta y dejar a un lado las ideas falsas sobre el tema, he acá algunos pasos a aplicar.

  1. Busca un Gimnasio, únete a grupos y rodéate de personas que estén involucradas.
  2. Siempre realizar un calentamiento y notificar al instructor de cualquier lesión.
  3. Elija siempre un instructor sobre el cual se sienta cómodo y agradable. Si no encuentra uno cerca a casa, ¡busque en Superprof!
  4. Trabaje los tres aspectos básicos: e inhalar y exhalar, Posturas, Meditación. Tenga presente que no es dejar tus pensamientos ausentes, en blanco, en el final de cada clase se puede notar que se ejecuta esta actividad.
  5. Las clases de yoga para principiantes debe durar entre 30 a 45 minutos de duración, sin embargo, debes empezar con periodos de duración cortos e ir aumentando.
  6. Aprovecha los videos de YouTube para involucrarte en el tema. ¿cuál es tu canal favorito? si no tienes uno, busca que entre los aburridos y los saturados, encontrarás uno que te guste.
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Gabriel

Psicólogo y docente de inglés con experiencia en procesos de aprendizaje y la enseñanza. Superprof ocasional, Blogger, amante del arte, la poesía, la literatura, buena música y la fotografía. Partidario de la fraternidad internacional y la construcción del ser humano día tras día. Bogotano de nacimiento, ciudadano del mundo y explorador por naturaleza. Me encanta observar las estrellas y caminar por bosques y montañas.