¿Cómo tomar la proteína? Guía completa para maximizar sus beneficios La proteína es un macronutriente esencial para el cuerpo humano, desempeña un papel crucial en la construcción y reparación de los tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y el mantenimiento de una buena salud en general. Para aprovechar al máximo la ingesta de proteínas,[…]
28 julio 2025∙7 minutos de lectura
Cross Training: Aprende más acerca de esta disciplina El cross training ha ganado popularidad en los últimos años, al punto de ser una preferencia a la hora de maximizar el rendimiento físico y mantenerse en forma. Esta metodología de entrenamiento combina diferentes disciplinas y ejercicios. Desde la fuerza y la resistencia hasta la flexibilidad y[…]
31 marzo 2025∙6 minutos de lectura
El Camino de Compostela: Un impacto religioso y espiritual El Camino de Santiago es una de las rutas de peregrinación más antiguas y emblemáticas del mundo. A lo largo de más de mil años, millones de personas han recorrido sus senderos, ya sea con un propósito espiritual, cultural o simplemente aventurero. Se trata de una[…]
24 septiembre 2024∙7 minutos de lectura
Un viaje por la historia, los atletas y las glorias olímpicas de Colombia Los Juegos Olímpicos representan la máxima expresión del deporte y el esfuerzo humano. Para Colombia, este evento no solo significa la oportunidad de brillar en el escenario mundial, sino también celebrar una rica historia de pasión, resiliencia y logros en el atletismo.[…]
31 mayo 2024∙6 minutos de lectura
Nuestros entrenadores y entrenadoras personales están disponibles para orientarte en la práctica de actividades deportivas.
Entrenamiento, preparación, fitness…: todos los consejos de nuestros profes de deporte para que progreses.
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Nuestra selección de los mejores gimnasios de Colombia Cuándo escuchas la palabra gimnasio, seguro lo primero que se te viene a la cabeza es que se trata del lugar al cuál las personas acuden para fortalecerse, tener un cuerpo mejor y cumplir sus objetivos de conseguir y conservar la figura que desean. Por otro lado,[…]
29 enero 2024∙7 minutos de lectura
Los beneficios de hacer ejercicio o actividad física a diario Practicar alguna actividad física suele ser una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud, sin importar tu edad, habilidades, o el tamaño y forma de tu cuerpo. Si eres de las personas que duda en comenzar a realizar actividad física por[…]
16 enero 2024∙8 minutos de lectura
Guía para encontrar los mejores gimnasios en Colombia Hoy día son muchos, por no decir la gran mayoría, quienes han incorporado el deporte a su rutina diaria. Esto se explica, en gran parte, porque al llevar a cabo rutinas estresantes, la actividad física se ha convertido en una vía de escape y relajación para evidarse[…]
4 diciembre 2023∙7 minutos de lectura
Rutinas de ejercicios para principiantes, intermedios o avanzados Desde hace ya varios años, han sido muchas las personas que han reemplazado rutinas de ejercicio hechas en un gimnasio, por el yoga, el Pilates o incluso el entrenamiento en casa. Las razones para que muchas personas realicen este tipo de cambios, se pueden atribuir a la[…]
28 febrero 2023∙7 minutos de lectura
¿Dónde ver rutinas de ejercicios? Gym Virtual es el mejor entrenador virtual disponible para hacer ejercicio. Tiene además su propio canal de YouTube con miles de visualizaciones en sus videos, y entrenamientos para ejecutar los mejores y más adecuados ejercicios en casa. Puedes ver calendarios con diferentes rutinas para los días del mes completo y[…]
21 julio 2022∙6 minutos de lectura
¿Qué necesitas saber para aumentar tu masa muscular? La fuerza no viene de la capacidad física. Viene de una voluntad indomable. Gandhi En el mundo, hay más de dos mil millones de personas que padecen sobrepeso u obesidad y cuyo objetivo no es precisamente aumentar su peso. No obstante, hay quienes necesitan ganar masa muscular[…]
18 junio 2022∙7 minutos de lectura
¿Cómo aumentar la masa muscular de forma natural? Para aumentar la masa del musculo, necesitas básicamente entrenar enfocado a esos objetivos, comer de manera saludable y en las horas establecidas (estamos hablando por supuesto de una dieta para subir de peso) y dedícale el tiempo adecuado a tu descanso. Veamos las mejores formas de trabajar[…]
23 febrero 2022∙7 minutos de lectura
¿Que debes saber del entrenamiento personal? El entrenamiento no trata con un objeto, sino con el espíritu humano y con las emociones humanas. (Bruce Lee) Para hacer que la ejercitación funcione en nuestro cuerpo, es importante que la persona que entrena mantenga la mejor de todas las actitudes. Con la llegada de la pandemia, aumentaron[…]
17 febrero 2022∙7 minutos de lectura
Las barras y pesas, maravillas del mundo de la musculación para perder peso mientras se mejora la forma física Hacer una actividad física de manera regular y ganar masa muscular en el gimnasio o en casa son dos cosas que declaran la guerra a nuestra vida rutinaria y sedentaria. En esto, practicar algún deporte se[…]
21 diciembre 2021∙8 minutos de lectura
¿Cómo retomar el deporte? «Los campeones no se hacen en gimnasios. Los campeones se hacen gracias a lo que sienten: un deseo, un sueño, una visión. Debemos tener talento y técnica. Pero el talento debe ser más fuerte que la técnica» - Mohammed Ali? Está decidido: ¡quieres volver a hacer ejercicio! ¡Enhorabuena! Formas parte del porcentaje de colombianos que han decidido[…]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Guía de Superprof para la pérdida de peso en casa «El deporte no es una muy mala idea: ¡engorda cuando para!». - Michèle Bernier (1956) Aunque se ha demostrado que la práctica del deporte puede contribuir a la quema de grasas, la actividad física también implica un aumento de la masa muscular y, por lo[…]
9 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
Guía completa para tener un vientre de ensueño No siempre es fácil tener un cinturón abdominal tonificado y un vientre plano. A menudo es necesario tener que seguir una dieta estricta, hacer ejercicios abdominales repetidamente así como un recuento preciso de la cantidad de calorías que ingieres mientras comes. De hecho, tener un vientre plano[…]
25 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Guía para saberlo todo sobre el circuit training El circuit training es un método que permite optimizar las sesiones deportivas realizando ejercicios en serie cronometrados y sin tiempo de recuperación entre cada ejercicio. ¡Entre el desarrollo muscular, la resistencia mejorada y la ayuda para adelgazar, esta actividad física tiene cada vez más éxito en España![…]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
¿Cómo muscularse siendo mujer? «Una de las claves de la confianza en uno mismo es la preparación» - Arthur Ashe A las mujeres a veces se nos percibe como menos adecuadas para la musculación, el fortalecimiento muscular o las pesas, pero es un prejuicio totalmente falso. De hecho, suele haber más mujeres inscritas en los gimnasios, y[…]
20 febrero 2020∙11 minutos de lectura
La industria deportiva en Colombia, tener un entrenador personal y hacer parte de un gimnasio Todos los días tenemos muchos afanes, estudiar, trabajar, cumplir compromisos y responsabilidades; puede llegar a ser muy agotador. Siempre necesitamos de un respiro, un momento de calma y de crecimiento personal, para muchas personas ejercitarse es la opción perfecta, a[…]
3 octubre 2019∙13 minutos de lectura
Como llegar a ser un excelente entrenador personal Las profesiones y trabajos deportivos en Colombia han ido aumentando con el tiempo así como su demanda en un mercado muy competitivo; el auge creciente de los trabajos de este tipo se debe en gran parte a los cambios culturales que el país ha tenido. Existimos en[…]
13 agosto 2019∙12 minutos de lectura
Cómo convertirte en el mejor entrenador personal Sabes que tienen en común un artista de talla mundial, un emprendedor capaz de liderar una gran cantidad de personas con una destreza que lo hace ver un fuera de serie, un empresario exitoso que maneja un conglomerado de más de 300 empresas y aun así, tiene tiempo[…]
5 agosto 2019∙13 minutos de lectura
Adelgazar sin riesgos con un entrenador personal especialista de la dietética Desde hace algunos años, el trabajo de entrenador personal se ha visto incrementado de forma exponencial en todo el mundo. Aunque existe desde los años 50 en los Estados Unidos, ha adquirido una notable relevancia desde hace algún tiempo, ya que mucha gente ha[…]
28 marzo 2019∙12 minutos de lectura
Estado de la cuestión: técnicas para hacer ejercicio y perder masa corporal ¿Qué puedo hacer para perder peso rápidamente? Esta es una pregunta que atormenta a muchas personas que se encuentran en situación de sobrepeso o de obesidad, que tienen un nivel reducido de masa muscular y que, en definitiva, no se sienten a gusto[…]
29 marzo 2018∙10 minutos de lectura
Abdominales, piernas, espalda… ¿cómo podemos tener unos músculos tonificados? Un anónimo ha dicho : “un deportista inteligente evita esfuerzos inútiles” Ya sea para tonificar tu cuerpo, perder peso, tener un vientre plano o tonificar los músculos de todo el cuerpo desde los glúteos al deltoides; cada movimiento que realices en los ejercicios de musculación lo tienes[…]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Controla tu cuerpo para mejorar tu salud « Demasiado graso » « Demasiado dulce » « Muy salado »… Estamos acostumbrados a escuchar estas frases a diario Este es un fenómeno que se manifiesta a través de la publicidad de prevención del Gobierno, los anuncios de las tiendas, así como los numerosos controles y normas que se han creado para limitar[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Aparatos, relojes, pulsera: el equipamiento completo del profesor de deporte ¿Eres entrenador personal, a domicilio o en un gimnasio y quieres orientar mejor a tus alumnos en función de sus objetivos? ¿Eres un alumno y estás deseando aprender los movimientos correctos? Superprof te va a dar por fin las claves para elegir los mejores equipamientos de[…]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Consejos para vencer las enfermedades crónicas con el deporte Las enfermedades crónicas (cardiopatías, accidentes vasculares cerebrales, cáncer, afecciones respiratorias crónicas, diabetes), responsables de un 63 % de los fallecimientos, son la primera causa de mortalidad en el mundo. Estas cifras de la OMS bastan por sí solas para mostrar la alta tasa de mortalidad de las[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Hacer deporte: una cuestión de tiempo Ya sea por la mañana, al medio día o al final de la tarde; hacer deporte es bueno para la salud y para la moral. Es cierto, el ejercicio físico provoca una producción de endorfinas, un remedio natural para el cuerpo contra el estrés. Ya sea en grupo o[…]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Diferentes tipos de entrenadores para cada deporte Ya ha llegado el año nuevo y con él los buenos propósitos: dejar de fumar, leer más libros, y cómo no el famoso propósito de empezar a hacer deporte. Con la llegada del nuevo año, los gimnasios se van a empezar a llenar, por lo menos hasta el[…]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Algunos consejos para los entrenamientos con tu entrenador personal Cuando empezamos a hacer deporte queremos emplearnos a fondo porque queremos notar los resultados casi instantáneamente: queremos perder decenas de kilos en una semana, parecernos a Schwarzenegger en tan solo dos sesiones de deporte están tan tonificados como los maniquís tener los abdominales de C.Ronaldo y[…]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Motivos para ser personal trainer El interés por el «personal training» tiende a centrarse en los beneficios de las personas que reciben los entrenamientos, pero casi nunca se enfoca desde la perspectiva del entrenador. El entrenamiento personal es, ante todo, una actividad en la que todos salen ganando, tanto los alumnos que buscan a alguien[…]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Entrenadores personales: ¡lo que podéis hacer con vuestros alumnos y lo que es mejor evitar! ¿Buscando un entrenador personal online? El papel de un buen entrenador personal es el de acompañar a su alumno durante su entrenamiento deportivo: ¡explicarle las buenas posturas y movimientos para progresar y, muy importante también, detallarle todo lo que debe[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Cómo encontrar un buen personal trainer? ¿Quieres seguir un entrenamiento físico para tonificar tu silueta y ganar musculatura? ¿No sabes cómo elegir a tu entrenador en el gimnasio o a domicilio? ¿Entre las clases de fitness, zumba o aerobic y las clases a domicilio de abdominales, step o pilates, estás perdido? Al final de este[…]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Hacer deporte en casa gracias a internet El entrenamiento físico a domicilio puede realizarse de diferentes formas: mediante un curso con un preparador fisico bogota o una preparación física con un entrenador personal online. Una clase de stretching, de refuerzo muscular, tonificación muscular o de fitness ¡puede seguirse por ordenador! ¿Así que, cuáles son las mejores[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
El entrenamiento personal de A a Z El entrenamiento personal forma parte de los servicios ofertados a la persona. Ya esté enfocado a deportistas de alto nivel o a novatos, la práctica deportiva tiene que ser siempre adaptada y el entrenador está ahí para acompañar a su alumno y hacerlo progresar. Ya sea para recuperar[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Ventajas y beneficios del entrenamiento personal a domicilio Para llevar a cabo una tonificación muscular eficaz, adelgazar, ganar en higiene de vida y recuperar la forma física, es necesario ponerse en manos de un profesional. Los gimnasios y el entrenamiento personal en línea a veces no es suficiente. El entrenamiento personal a domicilio presenta numerosas[…]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Estar en plena forma con un entrenador personal Seguro que, como todos, has oído miles de veces que el deporte es bueno para la salud y que es importante practicar una actividad física de manera regular para evitar el sobrepeso, para activar tu organismo y para adelgazar. ¿Hay alguna solución para mejorar tu salud y[…]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Está creciendo la demanda de servicios personalizados , ¡y no son los entrenadores personales los que le dirán lo contrario!
¿Quieres hacer deporte en casa?
¿Te desmotivan los gimnasios?
Tal vez un coaching personalizado sea la solución para tí.
Si hace unos años se utilizaban las expresiones “educador deportivo” o “profesor de deporte”, hoy se habla más fácilmente de “personal trainer” o “entrenador personal”.
La diferencia con un entrenador deportivo es que el entrenamiento a domicilio no sólo incluye deportes.
Un entrenador está ahí para ayudarte a mantenerte en forma, pero también para motivarte adaptándose a tu horario y a tu disponibilidad.
El plan psicológico entra en juego, así como los consejos nutricionales.
El entrenador deportivo a domicilio es, ante todo, un preparador físico que elaborará un programa deportivo a medida para ti teniendo en cuenta tu salud.
Pero es realmente similar a la salud deportiva y va más allá del simple gimnasio en casa, lo entenderás.
Un entrenador deportivo tiene un certificado distrital, un diploma, un certificado profesional o una licencia.
Está cualificado para ocuparse de ti desde el calentamiento hasta la fase de recuperación.
Hay varias razones por las que puede querer contratar a un entrenador personal. Ya sea para flexibilizar, para esculpir los glúteos, para recuperar la forma después de una larga o corta pausa deportiva, para hacer gimnasia de alto nivel para mantenerse tonificado o para perder peso… ¡Tu entrenador personal tendrá la solución!
El deporte es esencial para un estilo de vida saludable.
Permite reforzar la musculatura gracias al enfundado y al trabajo de los músculos pectorales, por ejemplo, reafirmar y tonificar mediante el uso de Pilates, mantener un vientre plano mediante los ejercicios de abdominales y glúteos, pero también desahogarse y evacuar el estrés de la vida cotidiana para su bienestar.
El entrenamiento individual también exige una nutrición deportiva: en una pérdida de peso o, por el contrario, en una ganancia de masa, la alimentación desempeña un papel importante.
Desde los estiramientos hasta el refuerzo muscular, pasando por el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular.
¡Motivémonos! ¿Qué más necesita?
Los entrenadores deportivos de nuestra plataforma no son una excepción a la regla.
La mayoría de los profesores ofrecen la primera hora de clase gratis.
Son seleccionados en función de sus competencias, su experiencia y sus diplomas, y responden a nuestros criterios de selección para muscular o adelgazar con seguridad y sin riesgo para su salud.
Entonces, ¿estás preparado para tu sesión de deporte sin salir de casa?