Trucos y ejercicios para glúteos Muscular piernas requiere de ejercicios de fuerza y moverse todos los días, tanto para estar en forma y poder moverte como para poder sentirte bien con tu propio cuerpo. Durante cada rutina solemos centrarnos en entrenar la espada y creemos que así adelgazamos y nos forzamos con las pesas para […]
5 marzo 2023∙10 minutos de lectura
Cuánto cuesta la mensualidad en un gimnasio en Colombia Todos en algún momento hemos querido ponernos en forma y que la ropa que tenemos guardada, por fin, nos quede bien. Hacer deporte no es una moda pasajera, se ha convertido en una necesidad muy grande si queremos mantener una vida saludable con poca asistencia médica. […]
5 enero 2023∙7 minutos de lectura
Historia del fitness y del entrenamiento físico ¿Crees que los clubes y gimnasios son inventos recientes, surgidos de la ola psicodélica de los años 60 o 70, que los empezó a practicar la gente que corría por la playa, o los que intentaban atrapar una gallina como Rocky? ¿Quieres saberlo todo sobre el entrenamiento personal? […]
6 noviembre 2022∙8 minutos de lectura
¿Cómo hacer ejercicio en casa sin equipo? Ejercicios cardiovasculares para activar tus pulsaciones, un poco de calistenia para reforzar los músculos y un poco de yoga para la flexibilidad y el balance. Es mucho el entrenamiento que puedes realizar en casa aun sin tener equipo. Te vamos a recomendar algunos entrenamientos que podrás hacer para […]
21 julio 2022∙7 minutos de lectura
Nuestros entrenadores y entrenadoras personales están disponibles para orientarte en la práctica de actividades deportivas.
Entrenamiento, preparación, fitness…: todos los consejos de nuestros profes de deporte para que progreses.
Superprof es el referente de las entrenadoras y entrenadores personales, y más de 10 000 nos han prestado ya su confianza en toda Colombia.
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¿Dónde puedo hacer ejercicio gratis? El entrenamiento en casa, por tu cuenta, tiene la particularidad de ser totalmente gratis. Lo único que vas a necesitar es invertir algo de tu tiempo cada día. Ya que vas a necesitar planificar un entrenamiento y una serie de ejercicios, los cuales deben ser ejecutados de forma adecuada, con […]
21 julio 2022∙7 minutos de lectura
¿Dónde ver rutinas de ejercicios? Gym Virtual es el mejor entrenador virtual disponible para hacer ejercicio. Tiene además su propio canal de YouTube con miles de visualizaciones en sus videos, y entrenamientos para ejecutar los mejores y más adecuados ejercicios en casa. Puedes ver calendarios con diferentes rutinas para los días del mes completo y […]
21 julio 2022∙6 minutos de lectura
¿Cómo empezar a hacer ejercicio desde 0 en casa? Antes de empezar cualquier rutina de ejercicios, ten claros tus objetivos. Esto es lo más vital a la hora de empezar. Sea que quieras aumentar tu volumen de masa muscular, bajar de peso, lograr tu cuerpo ideal al estilo fitness o simplemente, evitar tener una vida […]
11 julio 2022∙7 minutos de lectura
¿Cuáles son las mejores apps para hacer ejercicio? Entrenamiento de 7 minutos. Ejercicios en casa. Ejercicios caseros. Freeletics bodyweight. Fitbit coach. Hit y cardio. Sworkit entrenador. Yoga para principiantes. Pocket yoga. Sweat Kayla itsines Fitness. Abdominales en 30 días. Por supuesto, en el mercado de la actividad física, el deporte, el fitness y todas las […]
2 julio 2022∙6 minutos de lectura
¿Existen rutinas para ganar masa muscular rápidamente? La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable. Gandhi Eso de hacer deporte con el objetivo de aumentar de peso puede parecer extraño, casi todo el mundo lo hace más bien por el objetivo contrario, ¿verdad? No obstante, la actividad física y el […]
18 junio 2022∙7 minutos de lectura
Siete consejos sobre cómo subir de peso sin engordar y de forma sana El verdadero sabio posee en sus músculos la posibilidad de llegar a las alturas y en su conocimiento del mundo, la negativa a escalarlo. Fernando Pessoa Aunque haya personas que buscan la delgadez y adelgazar rápidamente, también encontramos otras que, por el […]
18 junio 2022∙7 minutos de lectura
Algunos consejos sobre cómo subir de peso rápido La parte más difícil de una dieta no reside en tener que prestarle atención a lo que comes, sino más bien en ver comer a otras personas. Jeff Rovin Normalmente, cuando hablamos de dietas, lo hacemos para referirnos a diferentes regímenes para adelgazar y perder algunos kilos […]
18 junio 2022∙8 minutos de lectura
¿Qué necesitas saber para aumentar tu masa muscular? La fuerza no viene de la capacidad física. Viene de una voluntad indomable. Gandhi En el mundo, hay más de dos mil millones de personas que padecen sobrepeso u obesidad y cuyo objetivo no es precisamente aumentar su peso. No obstante, hay quienes necesitan ganar masa muscular […]
18 junio 2022∙7 minutos de lectura
El régimen hipercálorico: una dieta para ganar peso y masa muscular El mejor proyecto en el que puedes trabajar es en ti mismo. Las palabras «dieta» o «régimen» suelen ser comúnmente relacionadas con la pérdida de peso. Sin embargo, existen otros tipos de dietas cuyos objetivos son totalmente diferentes. Por ejemplo, encontramos la dieta hipercalórica, […]
18 junio 2022∙7 minutos de lectura
¿Qué son los entrenadores personales? El entrenador personal es aquel profesional con formación profesional, calificado para impartir de instructor en el ejercicio físico, el fitness y demas relacionado con las ciencias de lo deportivo. Ocupándose también de la prescripción de la rutina y el ejercicio personalizado de acuerdo a tu promedio de resistencia y a […]
3 mayo 2022∙7 minutos de lectura
¿Necesitas perder unos kilos de más? Descubre los mejores programas de adelgazamiento que hay en la web «El deporte es una vía de escape completa de la vida». François Hertel (1905-1985) Cuando llega el verano, eliminar esa grasa de más y lucir un vientre plano en la playa se convierten en una obsesión para muchas […]
1 mayo 2022∙8 minutos de lectura
¿Cómo aumentar la masa muscular de forma natural? Para aumentar la masa del musculo, necesitas básicamente entrenar enfocado a esos objetivos, comer de manera saludable y en las horas establecidas (estamos hablando por supuesto de una dieta para subir de peso) y dedícale el tiempo adecuado a tu descanso. Veamos las mejores formas de trabajar […]
23 febrero 2022∙7 minutos de lectura
¿Quién hace las mejores rutinas de ejercicio? «Las redes sociales tienen que ver más con la psicología y la sociología que con la tecnología» - Brian Solis Gymvirtual es un canal de YouTube, tenido en cuenta como uno de los favoritos del público de habla Hispana para las rutinas de ejercicios en casa. Procedente de […]
18 febrero 2022∙7 minutos de lectura
¿Que debes saber del entrenamiento personal? El entrenamiento no trata con un objeto, sino con el espíritu humano y con las emociones humanas. (Bruce Lee) Para hacer que la ejercitación funcione en nuestro cuerpo, es importante que la persona que entrena mantenga la mejor de todas las actitudes. Con la llegada de la pandemia, aumentaron […]
17 febrero 2022∙7 minutos de lectura
Los mejores sitios para realizar entrenamiento en Colombia Con la llegada de la pandemia, fueron muchos los establecimientos que tuvieron que cerrar sus puertas, entre ellos sin duda algunos gimnasios, y es que aunque algunos días solo se nos permitía salir a las casas por dos horas y quienes realizarán ejercicios máximo 4 horas al […]
17 febrero 2022∙7 minutos de lectura
Escoge el mejor lugar para realizar entrenamiento El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Sin embargo, si abandono, eso durará para siempre. Lance Armstrong Todos tenemos claro que el ejercicio regular trae […]
15 febrero 2022∙6 minutos de lectura
Materiales para el entrenamiento deportivo Cuando una persona decide empezar un entrenamiento personalizado, lo primero que hace sin duda es pensar e incluso visitar centros deportivos, o gimnasios para conocer de primera mano, los servicios y su equipamiento. Pero si la persona no tiene la oportunidad de aprovechar las ventajas y desventajas de asistir a […]
14 febrero 2022∙7 minutos de lectura
¿Cómo hacer crecer los músculos en mujeres? «Todo el mundo juega su propio partido contra sí mismo. Y no veo ninguna rivalidad en ello. Solo intentamos jugar lo mejor que podemos» Michelle Wie Para lograr aumentar la musculatura de las chicas, es vital una buena rutina de hipertrofia en la que las repeticiones aumenten de manera progresiva, […]
14 febrero 2022∙7 minutos de lectura
¿Cómo bajar de peso rápido y fácil en casa? «Los entrenadores entrenan en el juego, los mejores entrenan a los hombres». - Bum Philipps Si queremos bajar peso rápido en casa y eliminar esa grasa de más, será necesario tener una dieta saludable, y por supuesto entrenar bajo una rutina diseñada específicamente para tu morfología […]
9 febrero 2022∙7 minutos de lectura
Presupuesto para el entrenamiento personalizado "Cuando algo es lo suficientemente importante, lo haces aunque las posibilidades no estén a tu favor" Elon Musk El entrenamiento personal ha tomado gran auge en los últimos tiempos, ya que emplea dinamismo y diferentes metodologías, además de en la mayoría de las veces el usuario no debe desplazarse hasta […]
7 febrero 2022∙7 minutos de lectura
Consejos de musculación para tener unas extremidades superiores firmes y musculosas Unos brazos musculados hacen fantasear a más de una y de uno. Para desarrollar tu musculatura y esculpir los brazos, vas a tener que hacer ejercicios de musculación específicos. Dips, tracciones, press de banca, los fans del crossfit tienen con qué entretenerse. Aprende todos […]
5 febrero 2022∙7 minutos de lectura
Las barras y pesas, maravillas del mundo de la musculación para perder peso mientras se mejora la forma física Hacer una actividad física de manera regular y ganar masa muscular en el gimnasio o en casa son dos cosas que declaran la guerra a nuestra vida rutinaria y sedentaria. En esto, practicar algún deporte se […]
21 diciembre 2021∙8 minutos de lectura
Ejercicios de musculación: ¿qué es la press militar? Las mancuernas son los amigos inseparables de los ejercicios de musculación y forman parte del material deportivo básico. Además, tanto los deportistas como los entrenadores las aconsejan para hacer deporte y ganar masa muscular. En un programa personalizado de actividad física, el objetivo, al fin y al […]
28 septiembre 2021∙10 minutos de lectura
Volver a hacer deporte después del verano: 6 métodos para motivarte «Algunas personas quieren que algo ocurra, otras sueñan con que pase, otras hacen que suceda» - Michael Jordan Desde el confinamiento, hay mucha gente que ha vuelto a hacer deporte. La crisis del COVID-19 fue un detonante para aumentar la práctica de deporte para muchos de […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Pasos a seguir para retomar la actividad física tras una lesión «El deporte consiste en delegar al cuerpo algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia. Es lo opuesto a la enfermedad» - Jean Giraudoux Volver a hacer deporte puede parecer complicado después de un accidente, una caída o una lesión. Sin embargo, para mantenerse […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Deporte: ¿cómo ponerse en forma en casa? «El deporte te hace dominar el miedo, luchar contra el cansancio y superar las dificultades» - Pierre de Coubertin ¿Quieres ponerte en forma? Nada mejor que hacer deporte en casa para organizar tu horario como más te convenga. Ya sea que quieras perder peso, mantenerte en forma o practicar con un entrenador personal, ¡todos estos objetivos se pueden […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
¿Cómo retomar el deporte? «Los campeones no se hacen en gimnasios. Los campeones se hacen gracias a lo que sienten: un deseo, un sueño, una visión. Debemos tener talento y técnica. Pero el talento debe ser más fuerte que la técnica» - Mohammed Ali Está decidido: ¡quieres volver a hacer ejercicio! ¡Enhorabuena! Formas parte del porcentaje de colombianos que han decidido […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Consejos para volver a hacer deporte después de dar a luz «No todas las clases son adecuadas para el período postnatal inicial, lo que llamamos el cuarto trimestre, el período de tres meses después del parto cuando el cuerpo necesita una atención más concreta» - Andrée-Anne Gagnon, educadora perinatal ¡Enhorabuena, acabas de dar a luz! Ahora que el bebé […]
23 septiembre 2021∙6 minutos de lectura
Entrenamiento personal: cómo saber cuál es nuestro peso óptimo Un anónimo escribió: «la dieta es ese corto período de privaciones que precede el aumento de peso». De hecho, se ha demostrado científicamente que para reducir el volumen, las dietas no son eficaces en términos de resultados obtenidos. Para adelgazar o acercarse el peso óptimo y tener una buena […]
14 junio 2021∙14 minutos de lectura
Cómo trabajar cada oferta que ofrece un gimnasio junto con un entrenador personal "El ejercicio bien realizado fortalece el cuerpo y lo vuelve ágil y flexible; pero además aclara la mente, proporciona equilibrio interno y serena el espíritu." – Marcos Chicot La razón más importante por la cual existen los gyms, y por la que […]
9 junio 2021∙12 minutos de lectura
¿Cómo adelgazar con un coaching deportivo en la web? Nuestra guía con las mejores soluciones «Nadie está libre de la obesidad moral: es necesario que el alma transpire». - Guy Bedos (1934-2020). La informática, la posibilidad de hacerlo todo por internet y el sedentarismo son algunos de los factores responsables del sobrepeso y la obesidad. […]
11 septiembre 2020∙6 minutos de lectura
¿Cómo perder peso gracias a una aplicación móvil? Top 10 de los mejores programas para adelgazar «En un lado del mundo, la gente tiene dificultades para comer, y en el otro, pagan para perder peso». - Warris Dirie (nacido en 1965) En el mercado de las dietas y programas para adelgazar, encontrarás una gran oferta […]
10 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
Guía de Superprof para la pérdida de peso en casa «El deporte no es una muy mala idea: ¡engorda cuando para!». - Michèle Bernier (1956) Aunque se ha demostrado que la práctica del deporte puede contribuir a la quema de grasas, la actividad física también implica un aumento de la masa muscular y, por lo […]
9 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
¿Es posible adelgazar la barriga rápidamente? «Creo que podré someterme a cualquier dieta siempre que me dejen la salsa». - André Lévy Reducir la cintura, perder la grasa abdominal, tener un vientre plano, son cosas con las que todos (o casi todos) hemos soñado algún día, pero ¿quién podría presumir de tener la fórmula mágica? […]
12 junio 2020∙6 minutos de lectura
Los mejores deportes para tener un vientre plano La grasa del vientre suele ser la parte que más nos acompleja a la hora de exhibirnos en público: de hecho, la grasa tiende a almacenarse en la parte inferior del abdomen o en el cinturón abdominal con los respectivos gases o, en el peor de los […]
25 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Nuestros mejores consejos para tener un vientre plano Tener un vientre plano es, sin duda, un ideal de belleza, tanto para mujeres como para hombres. Por desgracia, la grasa es una amiga pegajosa que a menudo nos impide lucir abdominales y caderas bonitas, especialmente debido a los famosos michelines. Para tener un vientre plano, tenemos […]
25 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Entrenamientos especializados para un vientre plano Hay muchas personas que se sienten acomplejadas por la grasa que tienen en la barriga o cintura. Por desgracia, no es tan fácil perder la grasa como ganarla: los hábitos alimenticios y la falta de ejercicio físico pueden conducir fácilmente al aumento de peso o al sobrepeso, especialmente en […]
25 febrero 2020∙6 minutos de lectura
Guía completa para tener un vientre de ensueño No siempre es fácil tener un cinturón abdominal tonificado y un vientre plano. A menudo es necesario tener que seguir una dieta estricta, hacer ejercicios abdominales repetidamente así como un recuento preciso de la cantidad de calorías que ingieres mientras comes. De hecho, tener un vientre plano […]
25 febrero 2020∙6 minutos de lectura
¿Cuáles son los movimientos y las posturas de una preparación física intensiva? «Evita el deporte: hay quien paga por ello». Stephen Leacock (1869-1944) Entre todas las disciplinas deportivas de moda, hay una que dice ser la más completa: el entrenamiento funcional o cross training, también denominado «crossfit». En 2012, un equipo de médicos ingleses del […]
25 febrero 2020∙8 minutos de lectura
¿Qué precio tiene un programa deportivo de «cross training»? «Observa a los ancianos de un país y conocerás el estado de sus deportes». - Jean Giraudoux (1882-1944) El entrenamiento funcional o cross training (a veces denominado «crossfit») se vende como la solución milagrosa para perder peso y tonificar. Sin embargo, como cualquier prestación de servicios, […]
25 febrero 2020∙13 minutos de lectura
¿A qué llamamos crossfit? Algunos conceptos básicos sobre esta práctica deportiva «El deporte es un vía de escape completo de la vida». - François Hertel (1905-1985) El cross training o entrenamiento funcional, traducido literalmente en español como «deporte cruzado», es un deporte que combina los movimientos de diversas actividades físicas (levantamiento de pesas, deportes de combate, […]
25 febrero 2020∙8 minutos de lectura
Que es el coaching deportivo en el cross training. Todo lo que debes saber «El deporte busca el miedo para dominarlo, la fatiga para triunfar sobre ella, la dificultad para superarla». - Pierre de Coubertin (1863-1937) La tonificación para combatir la flacidez, adelgazar y tener un cuerpo atlético es una práctica de los Estados Unidos […]
25 febrero 2020∙7 minutos de lectura
Apuntarse al crossfit: algunas buenas razones para entrenar en el gimnasio «El deporte es una muy mala idea: ¡te engorda cuando dejas de hacerlo!». - Michèle Bernier Este humorista francés ironiza en la anterior cita sobre la importancia que tiene hacer deporte: para perder peso, ponerse en forma, tonificar, hay que hacer un ejercicio físico […]
25 febrero 2020∙7 minutos de lectura
¿Tienes ganas de hacer un cardiotraining? Aquí te dejamos qué es una «spin bike» Esto es de pero grullo: para hacer músculo es necesario un cierto equipo deportivo. Ya sea para mejorar la condición física (fuerza y resistencia), quemar una gran cantidad de calorías, perder peso o hacer cardio, el material deportivo que tienes que […]
25 febrero 2020∙4 minutos de lectura
¿Por qué usar una báscula de bioimpedancia para medir la masa corporal y la grasa? Según un estudio del Imperial College de Londres en conjunto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 25% de la población española es obesa o tiene problemas de sobrepeso. La tendencia creciente de la obesidad en nuestro país […]
25 febrero 2020∙5 minutos de lectura
Musculación de brazos: ¡todo lo necesario para el curl con barra EZ! Entre el material de deporte que puedes usar para reforzar los músculos (de torso, brazos y espalda), muchos entrenadores deportivos recomiendan las mancuernas para tonificar bíceps y tríceps principalmente. Sin embargo, si quieres esculpir tu cuerpo, puedes usar otros accesorios. Si quieres hacer […]
25 febrero 2020∙5 minutos de lectura
Hacer deporte a domicilio: TRX o entrenamiento en suspensión Aunque el cambio ha sido reciente, antes el deporte estaba reservado a unos pocos, mientras que el resto de la población vivía en el sedentarismo. No obstante, como decimos, las cosas han cambiado y los españoles se interesan cada vez más por su condición física, por […]
25 febrero 2020∙5 minutos de lectura
Esculpe tu cuerpo con el ergómetro: un programa de musculación de lo más completo El ergómetro es una de las máquinas por excelencia en el ámbito del entrenamiento personal a domicilio, además de ser una de las máquinas imprescindibles en todas las salas de fitness y gimnasios. Junto con le elíptica y la cinta de […]
25 febrero 2020∙5 minutos de lectura
¿Qué son las pesas rusas? «En la balanza del destino, el músculo no pesa tanto como el cerebro». James Russell Lowell (1819-1891), poeta romántico, crítico, satírico, escritor y diplomático abolicionista estadounidense. Entre todos los accesorios que encontramos dentro del léxico del deporte, muchos tienen un origen antiguo, aunque su nombre haya cambiado con el paso […]
25 febrero 2020∙5 minutos de lectura
Guía para saberlo todo sobre el circuit training El circuit training es un método que permite optimizar las sesiones deportivas realizando ejercicios en serie cronometrados y sin tiempo de recuperación entre cada ejercicio. ¡Entre el desarrollo muscular, la resistencia mejorada y la ayuda para adelgazar, esta actividad física tiene cada vez más éxito en España! […]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
¿Con qué frecuencia hay que practicar para una optimización deportiva? Para tener una buena condición física, existen varias formas de conseguirlo, aunque la más efectiva, junto con tener una buena dieta, sigue siendo el deporte. Fitness, musculación o aquagym son algunos de los ejercicios deportivos que los deportistas practican para tener una preparación física efectiva. […]
20 febrero 2020∙6 minutos de lectura
La optimización del entrenamiento y la tonificación muscular El circuit training es un método de entrenamiento deportivo que existe desde hace unos diez años, aunque en la actualidad es cuando se está volviendo cada vez más popular entre los atletas de todos los niveles. De hecho, favorece la tonificación, la resistencia y el estado físico […]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
La optimización deportiva de las Wonder Women Todos estaremos de acuerdo en que practicar deportes no es algo fácil si no hay motivación. Sin embargo, algunos métodos deportivos pueden optimizar las sesiones para hacerlas más divertidas y agradables. El circuit training es uno de estos métodos que permite trabajar tanto los músculos como la capacidad […]
20 febrero 2020∙6 minutos de lectura
La optimización del entrenamiento físico lúdico El circuito de entrenamiento, si no eres muy deportista, seguramente sea una expresión que no te resulte familiar. Sin embargo, esta técnica de tonificación muscular y de mejora de la condición física, muy eficaz y bastante reciente, está cosechando un éxito rotundo desde hace unos diez años gracias a […]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
¿Qué programa de entrenamiento femenino seguir? «Nunca miro atrás, siempre hacia delante» - Steffi Graf ¿Quieres desarrollar músculo, tener un vientre plano, desarrollar los pectorales y las dorsales? Pues seguramente es porque quieres iniciarte en la musculación femenina cuyos objetivos son los que hemos mencionado. Pero no solo se puede practicar en el gimnasio y con clases en grupo, la musculación […]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
¿Cómo muscularse siendo mujer? «Una de las claves de la confianza en uno mismo es la preparación» - Arthur Ashe A las mujeres a veces se nos percibe como menos adecuadas para la musculación, el fortalecimiento muscular o las pesas, pero es un prejuicio totalmente falso. De hecho, suele haber más mujeres inscritas en los gimnasios, y […]
20 febrero 2020∙11 minutos de lectura
Los entrenamientos femeninos más eficaces para tonificarse «Estoy orgullosa de cómo me he recuperado de mis fracasos. Es difícil cuando te sientes en el fondo del pozo y te preguntas por qué te mereces eso. Pero tienes que levantarte y recuperarte. Eso es lo que hace a un gran atleta» - Jessica Ennis Hill Tener […]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
Cómo tonificarse durante el embarazo «No hay que rendirse nunca y mantener siempre la confianza en uno mismo. Todos pasamos por tiempos difíciles en algún momento, pero los obstáculos que encontramos nos empujan aún más a realizar nuestros sueños, a pesar de todo» - Marta, futbolista. El embarazo es un estado muy particular, un período de la […]
20 febrero 2020∙7 minutos de lectura
Gimnasios en Colombia Los gimnasios en Colombia se han convertido en un mercado de gran acogida por el público joven, hoy día todos queremos presumir en nuestras redes sociales, ya sea con viajes, fiestas y por qué no con una figura muy deportiva. Y hacerlo es muy fácil, basta con salir a caminar un poco […]
6 febrero 2020∙12 minutos de lectura
Barranquilla ponte en forma con entrenamiento personal. Curramba la bella, desborda alegría con sus melodías pegajosas de cumbia que retumban en los oídos de quienes buscan destinos únicos. Cómo diría la canción allí si "la vida es un carnaval", basta con caminar un poco para sentir la magia del Atlántico en propios y visitantes. Dando […]
5 noviembre 2019∙7 minutos de lectura
Gimnasios de bajo costo, ¿puedes entrenar con tranquilidad en ellos o es mejor un personal trainer? En Colombia hacer parte de un gimnasio fue en una época un lujo al que no era fácil acceder, sólo las personas de estratos altos e ingresos muy altos se podían permitir ese lujo. Hoy los gimnasios en Colombia […]
3 octubre 2019∙7 minutos de lectura
¿Personal trainner o gimnasio para mujeres? todo lo que necesitas saber para elegir tu forma de entrenamiento Entrenarse en estos días es una forma de mantener una vida sana y mejorar la manera en que percibes tu propia imagen. Como mujeres nos gusta arreglarnos, sentirnos cómodas y seguras. Una parte muy importante de nuestr imagen […]
3 octubre 2019∙7 minutos de lectura
La industria deportiva en Colombia, tener un entrenador personal y hacer parte de un gimnasio Todos los días tenemos muchos afanes, estudiar, trabajar, cumplir compromisos y responsabilidades; puede llegar a ser muy agotador. Siempre necesitamos de un respiro, un momento de calma y de crecimiento personal, para muchas personas ejercitarse es la opción perfecta, a […]
3 octubre 2019∙13 minutos de lectura
Un gimnasio para ti Cuando hablamos de la gente que se ejercita mediante un curso entrenador personal medellin no siempre contamos que el 80% es femenino, pues la mayoría de las mujeres nos gusta sentirnos y vernos bien. Además las mujeres que disfrutan ejercitar le gusta hacer del gimnasio su segunda casa. La apariencia y […]
10 septiembre 2019∙7 minutos de lectura
¿Qué encuentro a la hora de entrenar? Actualmente mucha gente está cambiando su estilo de vida incluyendo el entrenamiento en sus planes diarios y es que si vamos a un gimnasio podemos hacerlo con amigos, familiares o nuestra pareja será muy divertido, y para empezar qué mejor que ver una cara conocida en el gimnasio, […]
10 septiembre 2019∙6 minutos de lectura
Gimnasios al alcance de todos Detrás de la promesa que muchos hemos hecho terminando el año este año si voy al gimnasio se esconde un gran negocio que cada día incrementa más y mueve volumen de economía pues en América latina se estima que mueve 6 mil millones de dólares y tiene un aproximado de […]
10 septiembre 2019∙7 minutos de lectura
Costos de ir al Gimnasio en Bogotá Aproximadamente el 10% de los bogotanos incluye en su diario vivir el ejercicio, a veces sin necesidad de ir a un gimnasio, pues mucho optan por salir trotando o en bicicleta a el lugar de trabajo o el lugar de estudios y aunque se llega con menos energías […]
10 septiembre 2019∙7 minutos de lectura
Cómo impulsar tu trabajo como entrenador personal Actualmente en el mercado colombiano existe una gran oferta de entrenadores personales, es un oficio que ha tenido una gran acogida, sin embargo, aún se debe enseñar lo que no hace un entrenador personal para evitar confundirlo con otras profesiones deportivas. Siempre que pensamos en un entrenador personal […]
13 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Como aumentar la credibilidad como entrenador personal Has empezado tu trabajo como entrenador personal a domicilio, seguro te sientes emocionado y entusiasmado El esfuerzo que has dedicado a la práctica deportiva a lo largo de tu vida, o el grado que has recibido como profesional o técnico en el área deportivo merecen una recompensa. […]
13 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Estudios complementarios y diplomas profesionales para ser mejor entrenador personal En Colombia no existe una regulación por parte del estado que exija a un entrenador personal a domicilio tener estudios para poder ejercer su trabajo. entonces, ¿cómo llegar a ser un entrenador personal? Existe la ley 729 de 2001 por medio de la cual el estado […]
13 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Que es un entrenador personal; todo lo que necesitas saber para no confundirlo con otras profesiones Ser entrenador personal es más que una ocupación temporal; ser entrenador personal es una profesión que exige vocación y preparación profunda por parte de quien la ejerce. El entrenador personal es una persona altamente capacitada en términos deportivos (educación […]
13 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Como llegar a ser un excelente entrenador personal Las profesiones y trabajos deportivos en Colombia han ido aumentando con el tiempo así como su demanda en un mercado muy competitivo; el auge creciente de los trabajos de este tipo se debe en gran parte a los cambios culturales que el país ha tenido. Existimos en […]
13 agosto 2019∙12 minutos de lectura
Cómo convertirte en el mejor entrenador personal Sabes que tienen en común un artista de talla mundial, un emprendedor capaz de liderar una gran cantidad de personas con una destreza que lo hace ver un fuera de serie, un empresario exitoso que maneja un conglomerado de más de 300 empresas y aun así, tiene tiempo […]
5 agosto 2019∙13 minutos de lectura
Entrenador personal: elige el seguro más adecuado Una vez consigues un alumno al cual darle tus clases como entrenador personal, y después de pasar por una evaluación y un proceso llamémoslo de venta, para que el sienta la seguridad. A partir de allí, este alumno confía en ti, en que lo que tú le estás […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Entrenador personal: Los estudios que puedes cursar Como bien sabemos, la actividad de entrenador personal, aún no se encuentra regulada, por lo cual no hay una serie de estudios que se requieran o que estén establecidos para ejercer como entrenador personal, como te contaba en el artículo sobre los títulos del entrenador personal, la preparación […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Entrenador personal: las 5 competencias clave. Si ya eres un entrenador personal en busca de alumnos, o si estás buscando una persona que haya tomado el curso de entrenador personal cali, porque deseas fortalecer tu cuerpo, a fin de que se vea más estético y saludable, quieres practicar algún deporte o desarrollar una competencia, o […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Entrenador personal: encontrando a tus alumnos. Ahora que ya has pasado por el proceso de aprendizaje bien fuera de manera autodidacta, por medio de una institución, realizaste una carrera universitaria y quieres hacer una especie de prácticas a la vez que conseguir una forma de ganar dinero, o simplemente tienes curiosidad de saber que tan […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Cartagena hace deporte con un entrenador personal. Cartagena es un pequeño pueblo pesquero, ubicado en la costa Caribe de Colombia, tiene hermosa playas, calles llenas de historia colonial, un a hermosa arquitectura y es catalogado una de las ciudades seguras de el país permitiendo a los turistas dar paseos nocturnos en coche por la hermosa […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Cali mantiene el ritmo con un entrenador personalizado Cali Colombia capital del Valle y la tercera ciudad más poblada de Colombia, se ubica entre la cordillera oriental y la cordillera occidental, su población cuenta con raíces indígenas influencia española y componente afro. También es muy conocida como la capital de la salsa ya que el […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Colombia una y mil maneras de ejercitarse. Colombia es un país con paisajes únicos, tiene variedad de sitios, desde grandes ciudades con gran riqueza cultural, gastronomía, histórica, hasta pequeños pueblos tranquilos rodeados por montañas que nos permiten ejercitarnos con sólo salir a conocer sus alrededores, tiene tanta diversidad para conocer y tantos sitios y maneras […]
5 agosto 2019∙13 minutos de lectura
Medellín y un entrenador personal un estilo de vida. Medellín ciudad de la eterna primavera, su nombre lo recibe al tener un clima de promedio 24 grados todo el año, la amabilidad de su gente y el encanto paisa que enamora a los que la visitan, es un territorio trabajadora, optimista y persistente. En medio […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Sácale provecho al entrenamiento en Bogotá. Bogotá ciudad capitalina ubicada en el centro de Colombia cuenta con una población aproximada de 7 181 000 de habitantes de los cuales se podría decir que un 80%, no incluyen el ejercicio en su día a día. Pero claro a la hora de hablar del tema, salen las […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Soledad ama ejercitarse. Soledad Atlántico, es un municipio que hoy día es el sexto en cuanto a población en Colombia y es el tercero en cuanto a la región Caribe, se conoce como la ciudad de mayor crecimiento de población en Colombia. La temperatura promedio es de 28 grados, a orillas del río Magdalena y […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Cúcuta sana activa y saludable con un entrenador personalizado. Cúcuta ciudad frontera caracterizada por tener un clima cálido y un ambiente agradable es sin duda uno de los sitios que mucha gente tendrá en cuenta a la hora de salir de viaje de descanso, esta hermosa ciudad nos ofrece sitios para visitar y equilibrar los […]
5 agosto 2019∙7 minutos de lectura
Cómo hacerte entrenador personal Si la vida sana, la salud extrema y el quemar calorías de manera sana es lo tuyo, a lo menor te hayas interesado o quieras convertirte en uno de esos llamados entrenadores, para transmitir tus conocimientos, motivación y energía a quienes la necesitan y quienes quieren convertirse en alguien como tu; […]
22 julio 2019∙8 minutos de lectura
Demuestra tu originalidad: ¡da clases de deporte! «He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mí para hacer un tiro ganador y he perdido. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que tenga éxito». - Michael Jordan […]
29 mayo 2019∙11 minutos de lectura
Ser personal trainer para tener un cuerpo sano «Un hombre muy preocupado por cuidar de su salud es como un mecánico muy ocupado por cuidar sus herramientas». - Proverbio español Cada vez son más los colombianos que huyen del sedentarismo y se refugian en la figura del entrenador personal (o personal trainer en inglés) para mejorar […]
28 mayo 2019∙11 minutos de lectura
Adelgazar sin riesgos con un entrenador personal especialista de la dietética Desde hace algunos años, el trabajo de entrenador personal se ha visto incrementado de forma exponencial en todo el mundo. Aunque existe desde los años 50 en los Estados Unidos, ha adquirido una notable relevancia desde hace algún tiempo, ya que mucha gente ha […]
28 marzo 2019∙12 minutos de lectura
Tomar comprimidos médicos para perder peso: ¿a favor o en contra? En España, más de la mitad de la población (53%) está por encima de su peso. Entre los más pequeños, el 12% tiene un índice de sobrepeso y el 14% llega a tasas de obesidad. Según un estudio realizado por el Imperial College de […]
12 marzo 2019∙13 minutos de lectura
¿A quién seguir en las redes sociales para ponerse en forma? «Puedes obtener lo que quieras en la vida si simplemente ayudas a los demás a obtener lo que quieren» - Zig Ziglar Aunque nadie niega el éxito de las redes sociales, es necesario saber aprender a contar con las diversas plataformas que las componen. Todas las áreas están representadas, […]
3 octubre 2018∙6 minutos de lectura
¿A quién seguir en Instagram para descubrir el fitness? «La pasión es la esencia de las redes sociales» - Jay Baer El fitness es una disciplina que causa sensación, sobre todo en los últimos años. El triunfo de las redes sociales, incluido Instagram, no ha hecho más que amplificar este entusiasmo, que casi se ha convertido en un auténtico […]
3 octubre 2018∙7 minutos de lectura
¿Cómo formarse en el coaching deportivo con videos? «Dar, recibir, compartir: estas virtudes fundamentales del deportista son de todos los modos, de todos los tiempos. Son el deporte» - Aimé Jacquet El coaching deportivo es una disciplina que nos atrae cada vez más. Algunas personalidades nacen de YouTube, al publicar sus videos, ya que el […]
3 octubre 2018∙6 minutos de lectura
Sitios de Internet para ponerte en forma «No hay nada más contagioso que el ejemplo» - François de La Rochefoucault Aunque cada vez estamos más interesados en hacer deporte, perder peso o ir al gimnasio, la mayoría no se informa mucho hasta que empieza con la actividad física. Entre una alimentación equilibrada o un programa […]
3 octubre 2018∙6 minutos de lectura
Los mejores relojes inteligentes para amenizar tu entrenamiento deportivo «La resistencia es una de las cosas más difíciles, pero los que resisten terminan ganando» - Buda En 2016, se vendieron 49,2 millones de relojes conectados en todo el mundo. Nada comparado con los 1,53 mil millones de móviles que se venderán en el mundo en […]
30 mayo 2018∙11 minutos de lectura
Aporte calórico diario: consejos para perder peso Un proverbio chino dice lo siguiente: «Cuando los ricos adelgazan, los pobres mueren de hambre». En esta sociedad occidental en la que vivimos, hay muchísimos programas para perder peso. Todo ellos responden a tres objetivos principales: adelgazar para mejorar la salud, pero también para estar en el peso […]
29 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Células grasas: nuestros consejos para luchar contra la piel de naranja Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 34 000 personas en todo el mundo mueren cada año a causa de celulitis infecciosa. Una cifra tres veces mayor a la mortalidad causada por el virus del Ébola. La celulitis infecciosa es […]
29 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Cómo disminuir nuestro índice de grasa corporal rápidamente Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Estadística (INE), más de la mitad de la población española (principalmente los hombres) está actualmente en situación de sobrepeso y obesidad. Sabemos que una alimentación equilibrada y el ejercicio físico están directamente relacionados con la prevención de numerosas […]
29 marzo 2018∙9 minutos de lectura
¿Ponerse a dieta de proteínas para perder peso? Según un estudio realizado por el INE, más de la mitad de los hombres españoles padecen obesidad o sobrepeso. El estilo de vida sedentario y el abuso de los alimentos procesados ha traído como consecuencia un claro aumento del índice de masa corporal de los españoles. […]
29 marzo 2018∙8 minutos de lectura
¿Una app para mejorar nuestra condición física? ¡Te presentamos FizzUp! «Una de las claves del éxito es la confianza en uno mismo. Una de las claves de la confianza en uno mismo es la preparación». Arthur Ashe (1943-1993), tenista estadounidense. En el mundo se ha extendido erróneamente la idea de que la enfermedad que más […]
29 marzo 2018∙11 minutos de lectura
Estado de la cuestión: técnicas para hacer ejercicio y perder masa corporal ¿Qué puedo hacer para perder peso rápidamente? Esta es una pregunta que atormenta a muchas personas que se encuentran en situación de sobrepeso o de obesidad, que tienen un nivel reducido de masa muscular y que, en definitiva, no se sienten a gusto […]
29 marzo 2018∙10 minutos de lectura
Cómo conocer tu aporte calórico diario El mundo de hoy en día se guía por la belleza, el tener un vientre plano; estamos acostumbrados a ver esto cada día en las paredes del metro, en las revistas, en las fachadas de los quioscos… Todo esto nos lleva a prestar una atención especial a nuestra alimentación, […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Abdominales, piernas, espalda… ¿cómo podemos tener unos músculos tonificados? Un anónimo ha dicho : “un deportista inteligente evita esfuerzos inútiles” Ya sea para tonificar tu cuerpo, perder peso, tener un vientre plano o tonificar los músculos de todo el cuerpo desde los glúteos al deltoides; cada movimiento que realices en los ejercicios de musculación lo tienes […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Controla tu cuerpo para mejorar tu salud « Demasiado graso » « Demasiado dulce » « Muy salado »… Estamos acostumbrados a escuchar estas frases a diario Este es un fenómeno que se manifiesta a través de la publicidad de prevención del Gobierno, los anuncios de las tiendas, así como los numerosos controles y normas que se han creado para limitar […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Cómo calcular tus necesidades energéticas? El cuerpo humano es una sofisticada máquina que deja perplejos tanto a los investigadores del ayer como a los de hoy en día, a pesar de los considerables avances que se han realizado en ciencia, medicina y biología. Naturalmente, cuando estamos descansando, nuestro cuerpo también utiliza energía para hacer que […]
5 marzo 2018∙12 minutos de lectura
Comprueba tu metabolismo antes de retomar el deporte Se va acercando el verano y llega el momento de pensar en nuestro cuerpo… Esos que cada año están sentados en el despacho durante varias horas, los que intentan quemar la cantidad de materias grasas y esos que se activan cuando duermen un poco… Les guste más […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Controla tu alimentación para comer de forma saludable Comida basura, fast-food, cocina grasienta…Son varios los nombres que adquiere y formas pero este tipo de comida no deja de llamar nuestra atención mediante atractivos packs y su gusto dulce… Por lo tanto hay una batalla presente entre las empresas agroalimentarias y el gobierno, están respectivamente los […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
https://www.superprof.co/clases/entrenador-personal/bogota/ ¿Para qué sirve el Índice de Masa Corporal? ¿Buscando un entrenador personal online? Últimamente cada vez están más de moda las siglas; unas son más importantes, más antiguas e influyen en mayor medida en el humano que otras… Es el caso del IMA, las siglas de Índice de Masa Corporal, que ha ido haciéndose […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Los mejores ejercicios para conseguir un abdomen musculado Muy a menudo escuchamos prejuicios relativos a los ejercicios para tonificar el abdomen. Solemos pensar que el hacer abdominales es un must para perder peso. Pero esto es falso, ya que si bien es cierto que ayudan a tonificar el abdomen, no son tan útiles para adelgazar. […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Nuestros consejos para que fortalezcas el interior de tus piernas « El valor es un músculo como los demás: hay que ejercitarlo de vez en cuando para que no pierda la forma” (Anne Dandurand). Ya sea para perder peso, tener más movilidad, mostrar unos femorales y unos cuádriceps marcados o tener unas piernas delgadas; los ejercicios […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Los mejores consejos de entrenamiento deportivo para conseguir tener una espalda tonificada «No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas» Séneca Tonificar los músculos de la espalda y nuestro cuerpo en general no es algo difícil siempre y cuando contemos con los medios para conseguir […]
5 marzo 2018∙11 minutos de lectura
Todos los ejercicios para tener muslos y gemelos musculosos ¿Quién no ha soñado nunca con tener los glúteos redondeados y las piernas delgadas y musculosas? ¿Te gustaría tener todo un cuerpo de acero? ¿Y si te decimos que al final de este artículo, tendrás todo lo que necesitas saber para tener unas piernas bien musculadas? Clase […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Los mejores ejercicios para un busto de ensueño A base de ver películas de Stallone, Schwarzenegger o The Rock, para los menores de 40 años, has decidido forjarte un torso musculado y tónico, con fuertes pectorales y unos abdominales bien marcados. Estás motivado para muscularte, pero no tienes ni idea del programa de entrenamiento que tienes […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Aparatos, relojes, pulsera: el equipamiento completo del profesor de deporte ¿Eres entrenador personal, a domicilio o en un gimnasio y quieres orientar mejor a tus alumnos en función de sus objetivos? ¿Eres un alumno y estás deseando aprender los movimientos correctos? Superprof te va a dar por fin las claves para elegir los mejores equipamientos de […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Lista de los mejores dispositivos numéricos para gestionar tu entrenamiento deportivo La pulsera numérica tiene un precio medio de 175 €, un coste relativamente elevado para un aparato numérico. A este artilugio numérico le está costando imponerse frente a la competencia de los móviles, que ofrecen a los usuarios numerosas aplicaciones. Pero cuando nos lanzamos a […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Tu sesión deportiva: ¿con o sin equipamiento? Sabes cómo funciona el gimnasio en general... Toda esa testosterona, el ruido de los aparatos, pero: ¿Es obligatorio ir a la sala de fitness? ¿Son necesarios todos esos aparatos para mantenerse en forma? Superprof ha decidido responder a esta última pregunta, para saber si es posible muscularse sin […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Consejos para vencer las enfermedades crónicas con el deporte Las enfermedades crónicas (cardiopatías, accidentes vasculares cerebrales, cáncer, afecciones respiratorias crónicas, diabetes), responsables de un 63 % de los fallecimientos, son la primera causa de mortalidad en el mundo. Estas cifras de la OMS bastan por sí solas para mostrar la alta tasa de mortalidad de las […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Saberlo todo sobre la tensión arterial cuando se practica una actividad física La hipertensión arterial es un "asesino silencioso": indolora, es una enfermedad crónica típica de los países desarrollados. Cerca de un tercio de la población adulta sufre de hipertensión arterial; es la principal causa de consulta a los servicios médicos de atención primaria. Alcohol, […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¿Podemos luchar contra el problema de la glucemia con un entrenador personal? Sobrepeso, obesidad, mala alimentación, vida sedentaria y escasa actividad física son los primeros factores de riesgo de esta enfermedad crónica que afecta a casi un 13,5 % de la población española. La diabetes es un problema de asimilación, utilización y almacenamiento de los […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Hacer deporte, ¿el mejor aliado para sanar las células cancerígenas? Hacer deporte es un excelente medicamento contra el cáncer. El deporte es un buen aliado de nuestra salud. Sin embargo, en España hay por desgracia numerosos casos de cáncer cada año. Según un estudio de la Liga contra el cáncer, esta enfermedad es la primera causa […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Cómo salir de un estado depresivo gracias al deporte Los estados depresivos son muy comunes entre la población y afecta dos veces más a las mujeres que a los hombres. Uno de cada diez jóvenes en España sufre o ha sufrido un episodio depresivo en el transcurso de un año. ¿Buscando un entrenador personal online? […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¿Cómo luchar contra el sobrepeso con tu entrenador personal? "La peor indecencia del siglo XXI, es la obesidad de Occidente frente al tercer mundo raquítico", Fatou Diome, En un lugar del Atlántico. ¿Buscando un entrenador personal online? Según la OMS, la obesidad o sobrepeso, definido como "una acumulación anormal y excesiva del tejido adiposo en el […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Por qué material optar en las sesiones deportivas? ¡Está decidido! Se acerca el verano y has decidido que se acabó lo de tener la barriga fofa. Estás motivado para ir a clases de entrenamiento personal que te ayuden a deshacerte de tus kilos demás con el fin de recuperar la silueta longilínea y estilizada que hizo […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Hacer deporte: una cuestión de tiempo Ya sea por la mañana, al medio día o al final de la tarde; hacer deporte es bueno para la salud y para la moral. Es cierto, el ejercicio físico provoca una producción de endorfinas, un remedio natural para el cuerpo contra el estrés. Ya sea en grupo o […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Diferentes tipos de entrenadores para cada deporte Ya ha llegado el año nuevo y con él los buenos propósitos: dejar de fumar, leer más libros, y cómo no el famoso propósito de empezar a hacer deporte. Con la llegada del nuevo año, los gimnasios se van a empezar a llenar, por lo menos hasta el […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
¿Contratar a un entrenador personal en la adolescencia? Hay que tener en cuenta algunas precauciones… En Internet, son varios los foros en los que los adolescentes con edad comprendidas entre los 15 y 16 años plantean la siguiente pregunta: «¿Puedo empezar a tonificar mis músculos a mi edad?» Aquí entran en juego dos posturas; aquellos […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Cómo saber si estoy progresando con mi entrenador personal? ¡Con la llegada del nuevo año son muchas las personas que van a ir a apuntase a un gimnasio! Los que quieren perder esos kilos de más acumulados durante las fiestas, o los que quieren retomarlo, los buenos propósitos van por buen camino. «Quiero perder el […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Son los estiramientos la clave de un buen entrenamiento? Acuérdate de las clases de educación física en el colegio o de tus entrenamientos los miércoles al medio día. Tu profesor titulado siempre te decía antes de cada clase: «vamos que ahora toca estirar». Pero bueno tampoco nos vamos a engañar, no siempre lo hacías. ¿Buscando […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Algunos consejos para los entrenamientos con tu entrenador personal Cuando empezamos a hacer deporte queremos emplearnos a fondo porque queremos notar los resultados casi instantáneamente: queremos perder decenas de kilos en una semana, parecernos a Schwarzenegger en tan solo dos sesiones de deporte están tan tonificados como los maniquís tener los abdominales de C.Ronaldo y […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¡El deporte también es para la tercera edad! Hoy en día, los mayores hacen tanto deporte como los jóvenes. En grupo o solos, las personas de más edad valoran la actividad física por sí mismos tanto como por su salud. El deporte permite: disminuir el riesgo de caídas, disminuir el riesgo de obesidad, reducir el […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Las ventajas del deporte a domicilio para ponerse en forma y perder peso Ah… ¿quién no ha soñado nunca con una buena tableta de chocolate o unos glúteos de acero? Especialmente cuando vemos que se acerca el verano y que vamos a pasar mucho tiempo en la playa luciendo tipo. Gracias al entrenamiento personal, que […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Motivos para ser personal trainer El interés por el «personal training» tiende a centrarse en los beneficios de las personas que reciben los entrenamientos, pero casi nunca se enfoca desde la perspectiva del entrenador. El entrenamiento personal es, ante todo, una actividad en la que todos salen ganando, tanto los alumnos que buscan a alguien […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Entrenadores personales: ¡lo que podéis hacer con vuestros alumnos y lo que es mejor evitar! ¿Buscando un entrenador personal online? El papel de un buen entrenador personal es el de acompañar a su alumno durante su entrenamiento deportivo: ¡explicarle las buenas posturas y movimientos para progresar y, muy importante también, detallarle todo lo que debe […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Alimentación: ¡los buenos y malos consejos del profesor de deporte! Guiar de forma correcta a los alumnos forma parte de tu trabajo de entrenador personal o de personal trainer a domicilio. Si quieres que tu cliente optimice su entrenamiento deportivo, ¡también es necesario hablar de su alimentación! Anímate por un entrenador personal online. ¿Qué puedes […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Entrenadores personales: 5 trampas que hay que evitar en el entrenamiento cardio Definir la silueta, perder los michelines y reforzar el corazón: objetivos interesantes, ¡pero arriesgados a veces! Hacer ejercicios de cardio training es indispensable para reforzar el sistema cardio vascular y quemar grasas. Pero existen algunas reglas que respetar si quieres optimizar el entrenamiento […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Quieres trabajar como personal trainer porque es lo que más te gusta "Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ningún día". Esta citación del filósofo chino Confucio ilustra la importancia de sentirse bien, realizado y contento en nuestra vida laboral. El entrenamiento personal, ya sea a domicilio en empresa o en […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¿Cómo encontrar un buen personal trainer? ¿Quieres seguir un entrenamiento físico para tonificar tu silueta y ganar musculatura? ¿No sabes cómo elegir a tu entrenador en el gimnasio o a domicilio? ¿Entre las clases de fitness, zumba o aerobic y las clases a domicilio de abdominales, step o pilates, estás perdido? Al final de este […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Hacer deporte en casa gracias a internet El entrenamiento físico a domicilio puede realizarse de diferentes formas: mediante un curso de entrenador personal bogota o una preparación física con un entrenador personal online. Una clase de stretching, de refuerzo muscular, tonificación muscular o de fitness ¡puede seguirse por ordenador! ¿Así que, cuáles son las mejores […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Qué música poner mientras entrenas ¿Por qué los atletas siempre oyen música durante sus sesiones de entrenamiento? Indisociable de nuestro día a día, la música es importante para el deporte. En abril 2016, la revista masculina GQ se interrogaba sobre los efectos dopantes de la música durante la práctica deportiva, aludiendo principalmente a la prohibición […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Cómo trabajar los abdominales sin lesionarte en una sesión deportiva a domicilio Si te digo que cuando llegues al final de este artículo vas a conocer todos los trucos para conseguir la famosa “tableta de chocolate”, ¿me crees? Es cierto que los abdominales es el último ejercicio para conseguir una buena y bonita forma física. […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Deporte a domicilio: cómo tonificar los músculos sin lesionarse Si prácticas deporte, y en particular, en lo referido a los músculos, ¡no hay que improvisar! Aprende los movimientos adecuados que puedes realizar con un entrenador deportivo que haya tomado un curso entrenador personal bogota, ya sea en un gimnasio o a domicilio, es indispensable que […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
El entrenamiento personal de A a Z El entrenamiento personal forma parte de los servicios ofertados a la persona. Ya esté enfocado a deportistas de alto nivel o a novatos, la práctica deportiva tiene que ser siempre adaptada y el entrenador está ahí para acompañar a su alumno y hacerlo progresar. Ya sea para recuperar […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Adelgazar de forma inteligente gracias al entrenamiento personal Seguramente tú también habrás visto muchas revistas y páginas web que prometen el oro y el moro con pérdidas de peso superrápidas, gracias a programas «revolucionarios», con dietas que prometen perder peso muy rápidamente, en plan: «¡Cuatro kilos en menos de una semana!» Superprof ha decidido informarte […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¡Contrata a un entrenador personal para mantenerte en forma! ¿Acabas de apuntarte al maratón, media maratón, triatlón o Iron Man de tu ciudad? Es en ese momento que te das cuenta de que corres dos veces al mes, y que a ese ritmo, nunca vas a atravesar la meta? Es el momento de comenzar a […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Un entrenador personal para ganar masa muscular ¿Estás harto de entrenarte, de vigilar tu alimentación y no obtener ningún resultado? ¿De cambiar de programa una y otra vez sin tener ni idea de que es lo que mejor te va? ¡Recurre a un entrenador personal! Esta solución es cada vez más frecuente desde hace algunos […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Ventajas y beneficios del entrenamiento personal a domicilio Para llevar a cabo una tonificación muscular eficaz, adelgazar, ganar en higiene de vida y recuperar la forma física, es necesario ponerse en manos de un profesional. Los gimnasios y el entrenamiento personal en línea a veces no es suficiente. El entrenamiento personal a domicilio presenta numerosas […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Las ventajas del entrenamiento personal, a domicilio o en línea ¡Hay mil razones para hacer deporte! Ya sea para ponerse en forma, eliminar algunos michelines antiestéticos, perder peso, prepararse para una competición o mantenerse en forma: ¡el deporte en casa y a distancia tienen muchas ventajas! Superprof te extiende la alfombra roja (del deporte) y […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Cuando el entrenamiento deportivo encuentra su inspiración en el cine Hay muchas variedades: entrenador personal online, a domicilio, en exteriores; ¿quieres saber cómo convertirte en entrenador y dedicarte a entrenar a deportistas en ciernes? Dentro de todas las disciplinas a las que se puede dedicar un entrenador personal, seguro que tú tienes tu propia especialidad. […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Adelgazar, muscularse, ponerse en forma: las diferentes especialidades de un entrenador personal ¿No consigues encontrar un entrenador personal para ponerte en forma, adelgazar o muscularte? Superprof te ayuda y te invita a descubrir los diferentes tipos de entrenadores personales que hay disponibles hoy en día. Vas a ver que cada entrenador tiene su o sus […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¿Con qué aplicación hacer footing: Freeletics, Nike, Runtastic...? Como todo el mundo sabe, hay multitud de aplicacoines disponibles para tu smartphone a la hora de acompañarte mientras corres y facilitar tu entrenamiento personal online. Todas disponen de funciones diversas y variadas. Encontramos principalmente las mismas opciones en cada una de ellas: la distancia recorrida, el tiempo medio […]
5 marzo 2018∙14 minutos de lectura
¿Cómo te puede ayudar un entrenador personal a perder kilos? Llega el verano a toda prisa y muchos de nosotros nos preocupamos por la silueta. Sí... La apariencia esbelta que teníamos a los veinte años deja paso a una transformación física que puede resultar molesta con el tiempo. Dada a menudo la falta de motivación, […]
5 marzo 2018∙9 minutos de lectura
¿Cómo puede contribuir un entrenador personal a tu felicidad? La OMS (Organización Mundial de la Salud) estima que como mínimo un paciente de cada cuatro que acuden al doctor por problemas de tonificación muscular, problemas de circulación, neurológicos o mentales, podría ver sus dolencias disminuidas o incluso erradicadas con la práctica regular de un deporte. […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Qué aporta Internet al entrenamiento personal y al fitness No hace muchos años, cuando querías hacer deporte, tenías que ir a un gimnasio, al primero que se te ocurría gracias a la publicidad del buzón o, en el mejor de los casos, porque alguno de tus amigos te lo había recomendado. No hace muchos años, hacer […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Es posible dormir mejor si se practica deporte? ¿Duermes bien? ¿Te despiertas descansado o te cuesta salir de la cama? Puede que no lo sepas, pero hay una relación entre la actividad física y la calidad del sueño. De hecho, si no duermes bien o no duermes lo suficiente, las famosas 8 horas, puedes poner […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Qué es el entrenamiento personal? El entrenamiento personal (con un entrenador deportivo) está disfrutando de un auge extraordinario en los últimos años. Sabías que una encuesta reciente del ICF (International Coach Federation) ha establecido que el mercado mundial del entrenamiento personal sobrepasa los mil millones de euros. Ya sea a domicilio, en el gimnasio, en […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Las numerosas ventajas del entrenamiento personal a domicilio ¿Se puede hacer deporte en casa con un entrenador personal? En efecto, muchos profesores de deporte están especializados en este tipo de entrenamiento. Se desplaza hasta tu casa y te ofrece una actividad física adaptada a ti por completo y sin las posibles molestias que puedes tener […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Cómo entrenar y realizar actividad física en el trabajo? Entre el trabajo, la vida familiar y las múltiples y variadas actividades, no siempre es fácil encontrar tiempo para uno mismo, sobre todo para hacer deporte. Más del 42% de los españoles admite no tener tiempo para practicar deporte debido al intenso ritmo diario y al aumento del […]
5 marzo 2018∙9 minutos de lectura
¿Cuál es el mejor momento del día para realizar una actividad deportiva? La práctica de deporte requiere de una cierta regularidad y de que uno esté en posesión de los medios físicos necesarios. Pero cuando se trabaja durante todo el día, cuando se es estudiante o no siempre se dispone de tiempo, ¿cómo se puede saber cuál […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
El futuro del entrenamiento personal y del fitness No tenemos el don de predecir el futuro, de leer una bola de cristal o de adivinar lo que va a pasar, pero hay una cosa de la que podemos estar seguros: el mundo del fitness y del entrenamiento personal va a evolucionar muy rápidamente y de […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Ponerse en forma con un entrenador personal en línea: ¿buena idea? Las soluciones en línea para practicar deporte con un entrenador personal que haya tomado un curso de entrenador personal cali o en cualquier ciudad del mundo, son tan numerosas que a veces es difícil encontrar la adecuada para ti. Pero bueno, está bien tener […]
5 marzo 2018∙12 minutos de lectura
Una aplicación para ponerse en forma: ¿mejor que un entrenador personal? El desarrollo de la salud en el mundo de las aplicaciones digitales ha dado pie a un mercado creciente. Esta relación paciente-médico genera miles de millones de dólares por todo el mundo, con un crecimiento anual que se sitúa entre un 4 y un […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Encontrad un entrenador personal en línea gracias a YouTube Aquellos de vosotros que tengáis muy poco tiempo para ir hasta el gimnasio más cercano, seguro que lleváis mucho buscando la alternativa perfecta para hacer cardio, fitness o musculación, ¿verdad? Quizás ya hayáis probado las aplicaciones de salud y fitness. Sin embargo, os gustaría ir más […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Estar en plena forma con un entrenador personal Seguro que, como todos, has oído miles de veces que el deporte es bueno para la salud y que es importante practicar una actividad física de manera regular para evitar el sobrepeso, para activar tu organismo y para adelgazar. ¿Hay alguna solución para mejorar tu salud y […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Gimnasio o entrenador personal: ¿qué es mejor? Hoy en día, dentro del mundo del deporte, tienes 2 opciones si lo que quieres es lograr una silueta equilibrada, fortalecer ciertas partes de tu cuerpo o simplemente mantenerte en forma: ir a un gimnasio o contratar a un entrenador personal. ¿Qué es mejor? ¿Cuáles son las diferencias […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
¿Qué te puede aportar un entrenador personal? La motivación es la clave del éxito del entrenamiento. Se puede definir la motivación mediante dos aspectos. El primero es el entusiasmo natural por algo; estás motivado para hacer algo porque no te lo impide nada. El otro aspecto es la necesidad. Siempre se realiza una actividad porque […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
¿Cómo encontrar a un buen entrenador personal en Internet? Actualmente, tener un coach está de moda y existen de todo tipo: coach para aprender a cocinar, coach de relajación, coach para preparar un examen, coach para bailar, etc. Pero el entrenador personal es uno de los primeros tipos de coaching que vio la luz. ¿Qué es? […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Las ventajas de hacer deporte en casa con un entrenador ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Cómo establecer una buena dieta en paralelo a tu entrenamiento Cuando optas por recurrir a un entrenador personal, este te aporta algo más que ejercicios físicos. Se trata de una prestación completa; se trata de un proceso de cambio de tu cuerpo y de evolución de tu mente. Los beneficios del entrenamiento personal sobre la […]
5 marzo 2018∙6 minutos de lectura
Nuestros consejos para encontrar al mejor entrenador personal Practicar un deporte te permite estar en forma y realizarte tanto física como mentalmente. Para algunos, no siempre es fácil lanzarse a realizar una actividad deportiva. Practicar un deporte en compañía de un entrenador personal te ayudará a lanzarte y te permitirá desarrollarte mejor y alcanzar objetivos […]
5 marzo 2018∙8 minutos de lectura
Las ventajas de un entrenamiento personalizado Actualmente, el mercado del coaching está en plena expansión. La práctica se está extendiendo y cada vez más deportistas, principiantes o con experiencia, recurren a un entrenador. En función de tus expectativas y tus necesidades, el entrenador personal te acompañará en tu proceso de cambio físico y mental. Lo […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Transformar tu cuerpo y tu mente gracias a un entrenador personal Un entrenador físico puede aportarte muchas cosas; podrás conseguir tus objetivos más fácilmente gracias a él. Por algo es que todos los deportistas de élite tienen un entrenador físico o entrenamiento personalizado. A lo largo de este artículo, abordaremos los diferentes resultados que se […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Las buenas prácticas de un entrenador personal para hacer deporte de forma segura Hoy en día, millones de personas de toda España practican una actividad física a través de un club deportivo o individualmente por placer. Lo que vamos a tratar en este artículo es la segunda categoría. Los deportistas que practican deporte por placer a […]
5 marzo 2018∙7 minutos de lectura
Está creciendo la demanda de servicios personalizados , ¡y no son los entrenadores personales los que le dirán lo contrario!
¿Quieres hacer deporte en casa?
¿Te desmotivan los gimnasios?
Tal vez un coaching personalizado sea la solución para tí.
Si hace unos años se utilizaban las expresiones “educador deportivo” o “profesor de deporte”, hoy se habla más fácilmente de “personal trainer” o “entrenador personal”.
La diferencia con un entrenador deportivo es que el entrenamiento a domicilio no sólo incluye deportes.
Un entrenador está ahí para ayudarte a mantenerte en forma, pero también para motivarte adaptándose a tu horario y a tu disponibilidad.
El plan psicológico entra en juego, así como los consejos nutricionales.
El entrenador deportivo a domicilio es, ante todo, un preparador físico que elaborará un programa deportivo a medida para ti teniendo en cuenta tu salud.
Pero es realmente similar a la salud deportiva y va más allá del simple gimnasio en casa, lo entenderás.
Un entrenador deportivo tiene un certificado distrital, un diploma, un certificado profesional o una licencia.
Está cualificado para ocuparse de ti desde el calentamiento hasta la fase de recuperación.
Hay varias razones por las que puede querer contratar a un entrenador personal. Ya sea para flexibilizar, para esculpir los glúteos, para recuperar la forma después de una larga o corta pausa deportiva, para hacer gimnasia de alto nivel para mantenerse tonificado o para perder peso… ¡Tu entrenador personal tendrá la solución!
El deporte es esencial para un estilo de vida saludable.
Permite reforzar la musculatura gracias al enfundado y al trabajo de los músculos pectorales, por ejemplo, reafirmar y tonificar mediante el uso de Pilates, mantener un vientre plano mediante los ejercicios de abdominales y glúteos, pero también desahogarse y evacuar el estrés de la vida cotidiana para su bienestar.
El entrenamiento individual también exige una nutrición deportiva: en una pérdida de peso o, por el contrario, en una ganancia de masa, la alimentación desempeña un papel importante.
Desde los estiramientos hasta el refuerzo muscular, pasando por el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular.
¡Motivémonos! ¿Qué más necesita?
Los entrenadores deportivos de nuestra plataforma no son una excepción a la regla.
La mayoría de los profesores ofrecen la primera hora de clase gratis.
Son seleccionados en función de sus competencias, su experiencia y sus diplomas, y responden a nuestros criterios de selección para muscular o adelgazar con seguridad y sin riesgo para su salud.
Entonces, ¿estás preparado para tu sesión de deporte sin salir de casa?