1ra clase gratis
Jornaldo
- Tarifa/h $60.000
- Tiempo de respuesta 1h
$60.000/h
Contactar
1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
Entrenador personal con mas de 5 años de experiencia,. en trabajos de ejrcicios funcionales, pesas, etc.
- Entrenamiento personal
Lugar de las clases
-
En casa de Jornaldo : Sincelejo
-
Acerca de Jornaldo
Soy un Administrador de Empresas con una sólida formación académica y amplia experiencia en la gestión, liderazgo de equipos y toma de decisiones estratégicas en entornos organizacionales. Mi pasión por el deporte y el bienestar personal me ha llevado a ser un deportista empírico enfocado en el entrenamiento con pesas, ejercicios funcionales y cardiovasculares. Mi enfoque integral combina las habilidades de gestión empresarial con una mentalidad orientada al rendimiento físico, la disciplina y el autoconocimiento.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
La metodología de trabaja esta basada en:
Entrenamiento en circuito: Consiste en realizar una serie de ejercicios funcionales, uno tras otro, sin descanso o con descansos mínimos. Esto mejora la resistencia, fuerza y la capacidad cardiovascular.
Entrenamiento de movilidad: Involucra ejercicios que ayudan a mantener o mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones.
Ejercicios Funcionales:
• Sentadillas: Mejoran la fuerza de piernas y cadera, esenciales para actividades como agacharse o levantar objetos.
• Flexiones: Trabajan el pecho, los hombros y los tríceps, ayudando a mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo.
• Planchas: Aumentan la estabilidad del tronco, ayudando a mantener una postura adecuada en actividades cotidianas.
Ejercicios para la Salud
• Ejercicio aeróbico o cardiovascular: Caminatas, trotes suaves, Ayudan a mejorar la salud del corazón, la circulación y el sistema respiratorio.
• Entrenamiento de fuerza: El levantamiento de pesas o el uso de bandas elásticas ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular (sarcopenia), mejora la postura y aumenta el metabolismo.
ver más
Precios
Tarifa/h
- $60.000
Tarifas de los paquetes
- 5h: $300
- 10h: $600
clase gratis
Esta primera clase gratis con Jornaldo, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Profesores de Entrenamiento personal similares
Alfredo
Sincelejo & En línea
- $20.000/h
- 1ra clase gratis
Carlos javier
Sincelejo & En línea
- $52.640/h
- 1ra clase gratis
Kevin Daniel
Sincelejo & En línea
- $30.000/h
- 1ra clase gratis
Roberto
Sincelejo & En línea
- $70.000/h
- 1ra clase gratis
ANTONIO
Sincelejo & En línea
- $25.000/h
- 1ra clase gratis
Sergio
Sincelejo & En línea
- $50.000/h
- 1ra clase gratis
Isaac
Sincelejo
- $20.000/h
- 1ra clase gratis
Wendy
Sincelejo & En línea
- $35.000/h
- 1ra clase gratis
Nohora
Sincelejo & En línea
- $600/h
- 1ra clase gratis
Jhon
Sincelejo & En línea
- $47.683/h
- 1ra clase gratis
Levis
Sincelejo & En línea
- $30.000/h
- 1ra clase gratis
Andrew
Sincelejo & En línea
- $40.000/h
- 1ra clase gratis
Juan Alfonso
Morroa & En línea
- $6.000/h
- 1ra clase gratis
Juan Luis
Corozal
- $25.000/h
- 1ra clase gratis
Jonathan
Sampués & En línea
- $20/h
- 1ra clase gratis
EDUARDO
Ovejas & En línea
- $35.000/h
- 1ra clase gratis
Mar gregor
Sahagún & En línea
- $20.000/h
- 1ra clase gratis
Joel Tomás
Medellín & En línea
- $30.000/h
- 1ra clase gratis
Nathalia
Floridablanca & En línea
- $40.000/h
- 1ra clase gratis
Camilo
Bogotá & En línea
- $30.000/h
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
