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José Miguel
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- Estiramiento
Estiramientos de cadenas musculares. Practicamos un estiramiento consciente, global y en descarga.
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Lugar de las clases
Acerca de José Miguel
El día en que noté que me costaba atarme las zapatillas comprendí que algo no iba bien en mi cuerpo; las sospechas venían de muy atrás, pero ahí fue cuando decidí que algo había que hacer. Recabando información, y gracias al consejo de una amiga instructora de yoga y ccmm, me decanté por hacer la formación con Cristina Viñals. Aquello fue un descubrimiento, un regalo del que disfruto casi a diario. Terminé la formación y empecé a dar clases en mi pueblo. Ahora, tras un tiempo doy el salto a la red, pues estas prácticas tienen la ventaja de que se guían con la voz (no copiando al facilitador), de esta manera la persona tan sólo tiene que estar atenta a su cuerpo y la voz que la va guiando. Habiendo notado los cambios en mí: postura, respiración, conciencia corporal, agilidad, ... pienso que es algo bueno a compartir.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
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- Español
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Los estiramientos de cadenas musculares se realizan mayormente en el suelo (en esterilla), por estar así el cuerpo en descarga. Se guían con la voz, por lo que no hay que estar mirando la pantalla durante la sesión. Son unos estiramientos muy conscientes, suaves y progresivos, en los que a la vez que estiramos vamos escuchando el cuerpo para saber hasta dónde podemos llegar. Se procura evitar compensaciones: que el estiramiento de una parte del cuerpo se haga a costa de acortar otra. Al mismo tiempo, procuramos trabajar las distintas cadenas musculares en cada sesión (estiramientos globales). Se trata de ir liberando al cuerpo de tensiones acumuladas durante años, las cuales provocan que ciertos músculos se acorten y nos modifiquen la estructura corporal; es un trabajo de fondo, sin resultados espectaculares a corto plazo, pero muy beneficioso desde la primera sesión, tanto física como mental y emocionalmente.
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