Masterclass entrenamiento en suspensión (TRX) zulyfitness #pontucuerpoenmovimiento cali valle del cauca

Plan del curso

CLASES COLECTIVAS
Abdominal Express
CrossFit
Spinning
Combat
Zumba
TRX

Quema calorías
Trabaja todo el cuerpo
Fortalece nuestros músculos
Damos el 100%
¡Y es muy divertido!

El TRX o el entrenamiento en suspensión se trata de una disciplina en la que, con tan sólo un cinturón y algunas herramientas y cuerdas, podrás trabajar a la vez distintos músculos a nivel global y por zonas donde más se acumulan las grasas y la flacidez.
Tanto si quieres trabajar tu fuerza muscular como si quieres hacer ejercicios aeróbicos que te ayuden a quemar calorías, estos ejercicios de entrenamiento en suspensión pueden resultar perfectos para ti.

Además, hay un sinfín de ejercicios muy fáciles para utilizar correctamente este sistema de cuerdas y anclajes pero algunos de los más efectivos y muy fáciles para iniciarse y que trabajamos con zulyfitness te los enseñamos. ¡No dejes de probar esta nueva disciplina!

1) Squat Jump o sentadilla con salto. De 10 a 15 repeticiones, de 15 a 20 segundos, haz de 3 a 4 series con 30 segundos de recuperación entre cada serie.

2) Sentadillas con una pierna + salto. De 10 a 15 repeticiones por cada pierna, de 3 a 4 series.

3) Piernas en suspensión con elevación de pelvis. De 8 a 10 repeticiones, de 3 a 4 series con 30 segundos de recuperación entre cada serie.

4) Sprinter o skipping alto con codos cerrados. De 8 a 10 repeticiones, de 3 a 4 series con 30 segundos de recuperación entre cada serie.