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Isabel
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Acerca de Isabel
Soy diplomada en Trabajo Social e instructora de meditación y mindfulness por la universidad europea Miguel de Cervantes. Practico meditación desde 2013. Comencé en una asociación budista tibetana y desde entonces no he dejado de practicar. Tengo amplia experiencia en guiar meditaciones. He sentido tantos beneficios con la meditación que quiero ayudar a los demás a que mejoren sus vidas a través de ella.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Aprende a meditar con el programa de 8 semanas de mindfulness. Ante el estrés de la vida y los retos que ésta nos plantea, es fundamental cultivar una mente serena y clara y un corazón compasivo. Mindfulness significa atención plena. ¿Atención a qué? Al momento presente aprendiendo a aceptar todo lo que surge en cada momento con ecuanimidad, descubriendo un espacio en nuestro interior donde refugiarnos y desde el cual aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea.
Aprenderás:
La postura de meditación.
Los principios de la meditación mindfulness.
Prácticas formales de meditación de atención concentrada.
Prácticas formales de meditación de foco abierto.
Prácticas informales para introducir la meditación en tu vida cotidiana.
Recibirás por email la teoría y las prácticas de la semana.
Dirigido a cualquier persona que esté interesada en el aprendizaje de la meditación.
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