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Jerson Esteban
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- Entrenamiento personal
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Entrenador personal certificado mejora tu fuerza, resistencia y bienestar con sesiones adaptadas.
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En casa de Jerson Esteban : Bogotá
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Acerca de Jerson Esteban
Soy profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación con experiencia en el diseño de entrenamientos personalizados para mejorar fuerza, resistencia, movilidad y bienestar general. Mi enfoque se basa en adaptar cada sesión a las necesidades y objetivos del alumno, utilizando metodologías innovadoras y motivacionales. Ofrezco: Entrenamiento funcional y de fuerza para todas las edades. Planes de acondicionamiento físico según nivel y objetivos. Métodos lúdicos y recreativos para mantener la motivación. Asesoría en hábitos saludables y prevención de lesiones. Mis clases están dirigidas a personas que buscan mejorar su condición física, aumentar su energía y adoptar un estilo de vida activo. ¡Entrena de manera efectiva y disfruta del proceso!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi nombre es Jerson Esteban Mejía Penagos, soy profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación, especializado en el diseño de entrenamientos personalizados para mejorar el rendimiento físico, la salud y el bienestar general. Mi enfoque está basado en metodologías dinámicas y adaptadas a cada persona, combinando entrenamiento funcional, fuerza, movilidad y estrategias motivacionales para garantizar progresos constantes. Metodología y técnicas de enseñanza Trabajo con un enfoque integral que combina: - Evaluación inicial: diagnóstico del nivel físico, objetivos y posibles limitaciones. - Entrenamiento personalizado: planes diseñados según la condición y necesidades del alumno. - Corrección postural y técnica: para prevenir lesiones y optimizar resultados. - Motivación y hábitos saludables: estrategias para mantener la disciplina y el compromiso. Ejemplo de una clase: 1. Calentamiento activo (10 min) - Movilidad articular y activación muscular. 2. Bloque principal (30-40 min) - Según el objetivo del alumno: - Fuerza y tonificación: ejercicios con peso corporal o implementos. - Resistencia y acondicionamiento: circuitos de alta intensidad. - Movilidad y flexibilidad: técnicas de estiramiento y control postural. 3. Vuelta a la calma y recuperación (10 min) - Relajación y estiramientos para evitar molestias post-entrenamiento. Particularidades como profesor - Diseño sesiones innovadoras y dinámicas para evitar la monotonía. - Me adapto a cualquier nivel, desde principiantes hasta atletas avanzados. - Aplico conocimientos en pedagogía y recreación para hacer del entrenamiento una experiencia motivadora y efectiva. - Acompaño el proceso con seguimiento y ajustes en los programas según el avance del alumno. ¿A quién van dirigidas mis clases? Mis entrenamientos están diseñados para: - Personas que desean mejorar su condición física, fuerza y resistencia. - Aquellos que buscan perder peso y desarrollar hábitos saludables. - Deportistas que quieren optimizar su rendimiento. - Niños, jóvenes y adultos que desean entrenar de manera segura y eficiente.
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Precios
Tarifa/h
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Tarifas de los paquetes
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