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Laura
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Lugar de las clases
Acerca de Laura
Mi nombre es Laura de Torres, quiero motivar al cuidado personal. Para mí es muy importante ser fuerte en lo espiritual, en lo mental y en lo físico.
No conecta con nuestra y nuestra misión de vida .
Estuve años corriendo y es maravilloso la conexión que se logra , casi como una meditación.
Así que quiero ofrecer esté precioso conocimiento ,para que ustedes empiecen a sentirse en plenitud.gracias
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
GAP son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.
Para trabajar los músculos pueden realizarse flexiones de tronco,lo que evitarían evitan las posibles lesiones lumbares y de cuello tan habituales entre deportistas primerizos.Unos abdominales fuertes también favorecen a mantener una buena postura.
las sesiones pueden oscilar entre los 30 minutos aprox incluyendo diez minutos de calentamiento, y unos cinco de estiramientos con 20 minutos de ejercicios específicos de glúteos, abdominales y piernas.
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