1ra clase gratis
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Alejandro
- Tarifa/h $75.000
- Tiempo de respuesta 1h
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- Entrenamiento personal
Mas de 10 años en el área del deporte y acondicionamiento físico
- Entrenamiento personal
Lugar de las clases
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En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 20 kms en Medellín
-
Acerca de Alejandro
Soy Alejandro, un apasionado entrenador personal con varios años de experiencia en acondicionamiento físico. Mi misión es ayudarte a lograr una vida más saludable y activa a través de entrenamientos personalizados y motivadores.
Me destaco en el deporte de Atletismo y puedo ayudar a lograr tus metas.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Planeación y Objetivos:
Definir objetivos: Decide si tus clases estarán enfocadas en la pérdida de peso, aumento de fuerza, resistencia, flexibilidad, o una combinación.
Estructurar la clase: Planifica una estructura que incluya calentamiento, parte principal (ejercicios), y enfriamiento.
Calentamiento:
Preparar el cuerpo: Inicia con ejercicios de calentamiento que aumenten la temperatura corporal y la circulación, como estiramientos dinámicos o ejercicios cardiovasculares ligeros.
Parte Principal:
Variedad de ejercicios: Incluye una mezcla de ejercicios aeróbicos, de fuerza, y de flexibilidad. Puedes usar pesas, bandas de resistencia, o ejercicios con el peso corporal.
Modificaciones: Ofrece adaptaciones para diferentes niveles de habilidad y necesidades.
Técnica y Seguridad:
Demostrar ejercicios: Muestra la forma correcta para evitar lesiones. Explica la técnica y la postura.
Corrección: Observa a los participantes y corrige las técnicas incorrectas con cuidado y de manera constructiva.
Motivación y Comunicación:
Fomentar la participación: Mantén una actitud positiva y anímales a seguir esforzándose.
Feedback constructivo: Proporciona retroalimentación que motive y guíe a los participantes.
Enfriamiento y Estiramiento:
Recuperación: Concluye con ejercicios de enfriamiento y estiramientos estáticos para ayudar en la recuperación muscular y mejorar la flexibilidad.
Evaluación y Adaptación:
Progreso: Realiza evaluaciones periódicas para medir el progreso y ajustar los ejercicios según sea necesario.
Escuchar a los participantes: Presta atención a sus comentarios y ajusta las clases para satisfacer mejor sus necesidades.
Educación y Prevención:
Consejos de salud: Ofrece información sobre hábitos saludables y prevención de lesiones.
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Precios
Tarifa/h
- $75.000
Tarifas de los paquetes
- 5h: $375
- 10h: $750
clase gratis
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- 1hr
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