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Ana del mar
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YOGA PARA EMBARAZADAS . “Profesora especializada en Yoga Prenatal: movimiento consciente y relajación”
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Acerca de Ana del mar
¿Estás listo para embarcarte en un viaje hacia tu interior? Soy Ana del Mar, y desde los 16 años, el yoga ha sido mi brújula en este camino de autodescubrimiento. A los 19, comencé a compartir mi pasión enseñando yoga y meditación, y me formé como instructora de hatha vinyasa y meditación en el Instituto Europeo del Yoga.
Mi enfoque único combina el yoga con la naturopatía holística, ayudándote a conectar con tus ciclos naturales para sanar y crecer. Con 6 años de experiencia en ashtanga yoga, te guiaré hacia el núcleo de tu ser con honestidad y valentía.
Mis clases están diseñadas para adaptarse a tus necesidades, promoviendo un progreso personal y auténtico. Si buscas un espacio donde abrazar tus sombras y aceptar tus luces, te invito a unirte a mí.
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Acerca de la clase
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Mis clases de yoga para embarazadas están pensadas para acompañarte en este momento tan especial de tu vida, ayudándote a conectar con tu cuerpo y tu bebé. Trabajaremos de manera suave y consciente, adaptando cada postura a tu etapa del embarazo, con el objetivo de: • aliviar tensiones físicas (espalda, cadera, piernas), • mejorar la respiración y la relajación, • fortalecer el suelo pélvico y preparar el cuerpo para el parto, • cultivar calma mental y conexión emocional con tu bebé. No necesitas experiencia previa en yoga. Cada sesión se adapta a tus necesidades y a cómo te sientes ese día. Además, incorporaremos técnicas de meditación y respiración que te ayudarán a reducir la ansiedad, descansar mejor y vivir tu embarazo con más serenidad.
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