Clases de pilates en Bucaramanga

¿Qué es y para qué sirve el pilates?

El pilates es una disciplina basada en el desarrollo de los músculos internos, enfocada en ayudar a mantener el equilibrio corporal de quien la quiere practicar mínimo una vez a la semana, a la vez de que da firmeza y fortalece la columna vertebral.

Por esto el pilates aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. Esta disciplina fue creada por Joseph Hubertus pilates, en el siglo XX, hoy día la practican miles de personas.

El pilates en Ciudades como Bucaramanga Santander se puede hacer con máquinas en el suelo y con o sin accesorios. Su práctica más habitual es ir a clases grupales en la que un profesionales que establecen los ejercicios.

También encontramos clases de pilates individuales personalizadas, para las personas que requieren de ejercicios más específicos.

¿Que para qué sirve?

• Para la rehabilitación.
• Curar el dolor de espalda.
• Corregir la posición corporal.

Además si tienes molestias cervicales o lumbares, practicarlo te ayudará a prevenir malas posturas y evitarás las consecuencias que puedes tener para tu espalda.

También tiene beneficios

Gana flexibilidad: Gran parte de los ejercicios se suelen centrar en el movimiento y estiramiento del cuerpo, lo que sin duda hace que se estiren mas los músculos.

Ayuda a corregir la postura: Cada ejercicio propuesto durante las sesiones de pilates recibidas en Bucaramanga Santander, contribuyen a la higiene postural, lo que hace que se mejore la posición del abdomen del pecho y de los hombros. Esto hace que la posición al estar de pie mejore.

Gana movimiento: Como ya decíamos asistir a sesiones de pilates, es la principal recomendación para las personas de Bucaramanga Santander o del mundo que sufren de las articulaciones o que pasan mucho tiempo sentados. Las clases de pilates te ayudarán a mejorar la movilidad de las articulaciones, lo que hace que con el tiempo, se pierda la rigidez y se gane movimiento en ellas.

Mejora la respiración: Al igual que el yoga en las lecciones de pilates, los ejercicios se combinan con la forma de respirar, para ayudar a que el cuerpo se relaje y facilite el movimiento. Esto hace que las personas controlen su respiración cada vez más.

Para las lesiones: Sobre todo de la rodillas que son una parte del cuerpo difícil de intervenir. El pilates es un método de recuperación de lesiones de rodilla como:

1. La rótula.
2. Los ligamentos cruzados.

Para complementar: aunque el pilates es una disciplina que muchos practican cada día, es también muy usada como complemento de deportes como:

• El running.
• La natación:
• El gimnasio.

¿Qué se hace en las clases de pilates?

• Se comienza con un calentamiento de 10 a 15 minutos.
• Se realizan ejercicios específicos que se centran en regiones del cuerpo concretas.
• Se vuelve a la calma.

Estas rutinas, son muy usadas también por las mujeres embarazadas, que deciden recibir sesiones personalizadas, aunque también, muchas de las mujeres embarazadas, o de los pacientes que no quieren recibir lecciones presenciales, suelen buscar rutinas en youtube o un profe online.

No decimos que no querer recibir lecciones presenciales personalizadas sea malo, solo que muchas veces las rutinas no se reciben completas y hasta se puede incurrir en riesgo de lesiones sobre todo en mujeres embarazadas o alumnos principiantes.

¿Qué es mejor el yoga o el pilates?

Depende de tu objetivo, si quieres tener un cuerpo tonificado, el pilates es lo tuyo, pero si buscas bienestar físico y paz mental el yoga es lo tuyo.

El pilates ésta mucho más orientado al trabajo físico, pues en este se destaca la implicación de la fuerza muscular, siempre trabajando sin tener que llegar a la hipertrofia. En este caso los alumnos del pilates, verán que los músculos del core o parte central del cuerpo son lo que más trabajan y tienen ventajas, incluyendo la flexibilidad.

En cuanto a el yoga, no puedes practicarlo solo una semana, pues el yoga es más un estilo de vida, que más que flexibilidad o trabajar la parte física, busca realizar una unión entre el cuerpo y la mente.

¿Qué se necesita para hacer pilates?

• Bandas elásticas.
• Rodillos.
• Pelota de estabilidad.
• Aros.
• Cochonets.

Como puedes ver los alumnos de las sesiones de pilates, no requieren de máquinas que ocupen mucho espacio, (aunque si se tiene no están de sobra) Si eres de los principiantes y quieres mejorar con los días, no dudes en buscar lecciones online con profesores particulares fue Superprof.