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Sandra
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Sandra
« Conocí a la profesora Zamara por esta plataforma de Superprof, estaba buscando quién me ayudara con mi espalda y cuello. Tomé clases personales con ella y me gustó la metodología. La profesora Zamara está pendiente del progreso de sus alumnos, que aprendamos a relajarnos, a meditar, a estirar adecuadamente cada parte de nuestro cuerpo; se preocupa por nuestra salud; nos enseña las posturas del yoga, sus nombres, nos corrige continuamente. Particularmente llevo un mes en clases con ella, y llegué muy rígida, aunque todavía me falta mucho, mi estado de salud y bienestar ahora es mejor que cuando empecé, y voy a continuar. Muchas gracias profesora Zamara. Bendiciones de Dios para su vida. »
$20.000/h
¡1a clase gratis!
Perfil profe verificado
Tiempo de respuesta 1h
Clases ofrecidas por Zamara
  • Individual
Las clases se harán
Materias enseñadas
  • Entrenador personal
  • Ponerse en forma
  • Fitness
  • Estiramiento
  • Pilates
  • Gimnasia post parto
Niveles
  • Todos los niveles

Logra flexibilidad en los músculos de tu cuerpo, siente mayor agilidad y liviandad para tu vida diaria

Metodología

Nuestras clases de flexibilidad están diseñadas para todas las personas que quieren potenciar sus habilidades tanto físicas, como mentales.

Una buena práctica, permite que el estiramiento active la circulación de la sangre, aumentando los niveles de energía, calmando al intelecto y proporcionando un descanso mental que le permite al organismo la oportunidad de renovación.

Cada clase esta diseñada partiendo de una rutina de ejercicios guiados para una zona en particular con una duración de una hora.

Beneficios:

-Estirar le ayuda a tomar más conciencia de su cuerpo
Los ejercicios de estiramiento ayudan a relajar los músculos que han sido tensionados por el agite de la vida cotidiana, ya que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés que es perjudicial para la salud, evitando así que se desencadenen futuras enfermedades.​

-Alivia el estrés y la ansiedad
Al realizar los ejercicios de estiramiento, su mente se encuentra concentrada en los músculos y las partes del cuerpo que debe estirar, percibiendo así las tensiones y cómo poco a poco, a través de la respiración, los músculos van cediendo y destensionado. En este punto, el estiramiento le ayuda a situarse en el momento actual, ayudándole a mejorar su atención y mejorando su calidad de vida.

-Reduce la presión arterial y la frecuencia respiratoria
Una respiración lenta y profunda activa la respuesta de relajación natural del cuerpo y reduce la frecuencia respiratoria. Los beneficios de nuestros ejercicios aumentan cuando se combinan con respiraciones intencionales – Inhalando profundo al estirar y exhalando largo al soltar.

De manera que al realizar ejercicios guiados, se convierten en una fuente poderosa de endorfinas que nos hacen sentir felices con nosotros mismos.

Trayectoria académica y profesional

Soy psicóloga; Instructora de Yoga, Aeroyoga, Flexibilidad, Danza aérea y Pole dance.
La psicología y el yoga me han permitido tomar conciencia del cuerpo y la mente para aprender a gestionar las emociones y conductas.
Gracias a este vínculo, entre mi formación y experiencia en las diversas artes del movimiento corporal, puedo brindar un servicio de calidad, proporcionando experiencias significativas tanto físicas como mentales.

Precios

Suplemento por desplazamiento : $5.000
Precio de clases por webcam : $15.000/h
Clases ofrecidas por Zamara
Individual
Las clases se harán
En tu domicilio
Materias enseñadas
  • Entrenador personal
  • Ponerse en forma
  • Fitness
  • Estiramiento
  • Pilates
  • Gimnasia post parto
Niveles
  • Todos los niveles

Las 4 opiniones sobre Zamara
  • 5/5

Todas nuestras evaluaciones son recolectadas por nuestro equipo y son fiables. Corresponden a experiencias reales.

4 recomendaciones

S
Sandra

Conocí a la profesora Zamara por esta plataforma de Superprof, estaba buscando quién me ayudara con mi espalda y cuello. Tomé clases personales con ella y me gustó la metodología.

La profesora Zamara está pendiente del progreso de sus alumnos, que aprendamos a relajarnos, a meditar, a estirar adecuadamente cada parte de nuestro cuerpo; se preocupa por nuestra salud; nos enseña las posturas del yoga, sus nombres, nos corrige continuamente.

Particularmente llevo un mes en clases con ella, y llegué muy rígida, aunque todavía me falta mucho, mi estado de salud y bienestar ahora es mejor que cuando empecé, y voy a continuar.

Muchas gracias profesora Zamara. Bendiciones de Dios para su vida.

F
Federico

Super buena, muy recomendada me encantan tus clases

S
Semilla

¡Gran profesora! ¡Toda una SUPERPROF!, tenía problemas de Estrés y Ansiedad a causa del trabajo hasta que vi sus anuncios por las redes sociales; me gustó su página web y la contacté. ¡Llevo más de un mes de clases y me siento genial!, y, lo mejor es que ha mejorado mi flexibilidad. ¡Es una experiencia totalmente recomendable!

M
MarÍa Cecilia

Es muy paciente y tranquila, siempre está pendiente de que todos hagan bien sus ejercicios y me ha ayudado mucho a relajarme y con los dolores de espalda que tenía constantemente.

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