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Andreina
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Estudiante de psicología e instructora de mindfulness ofrece servicios de acompañamiento a través de técnicas de relajación, en movimiento, caminando y atención plena.
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Recomendada
Andreina un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Andreina
Soy estudiante de Psicología y estoy convencida de que los sentimientos tienen un rol importante en nuestras vidas y la importancia de permitirnos expresarlos y gestionarlos es crucial para nuestro crecimiento personal y desarrollo profesional. Creo en la capacidad consciente que tenemos como individuos de manejar nuestras emociones a través del autoconocimiento. En mi vida diaria uso técnicas de respiración y relajación consciente, canto, camino y acepto cada momento. Esta es la clave del mindfulness y la atención plena. ...Vivir el momento.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Calentamiento: Realizamos ejercicios suaves de estiramiento y respiración para preparar el cuerpo y la mente. Técnicas de Relajación: Implemento diferentes técnicas de relajación como la respiración consciente, relajación muscular progresiva y visualización guiada. Mindfulness en Movimiento: Guío a los participantes a través de ejercicios de mindfulness en movimiento, que pueden incluir estiramiento suave o caminatas meditativas. Práctica de Atención Plena: Dirijo sesiones de meditación mindfulness, enfocándonos en la respiración, las sensaciones corporales y el entorno. Discusión y Reflexión: Al final de la clase, abrimos un espacio para que los participantes compartan sus experiencias y reflexionen sobre la práctica.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Relajación.
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Cada sesión con Andreína es un viaje hacia la calma y la relajación. Su voz y presencia crean un ambiente perfecto para la práctica de mindfulness.
La guía de Andreína me ha ayudado a desarrollar una práctica diaria de mindfulness.
Mi día a día está lleno de full estrés, gracias por tus consejos me han servido un montón
Excelente instructora, su tutoría de relajación son las mejores.
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