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Mariella
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Instructora de Meditación Mindfulness y profesora de Yoga: Si te cuesta relajarte, si tu mente está inquieta, si necesitas calma mental, mejorar tu concentración y aprender a vivir en forma consciente
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Lugar de las clases
Acerca de Mariella
Comencé a meditar hace más de 10 años, cuando me di cuenta de que mi mente estaba en continuo movimiento, saltaba de un tema a otro. Además, había escuchado que la meditación era un camino de autoconocimiento, aunque creía que me conocía, tenía ganas de explorar qué aspectos de mí podría descubrir, soy muy curiosa. De esto han pasado 10 años desde que comencé a meditar. Me formé primero como instructora de un famoso programa de Mindfulness para la reducción del estrés MBSR, para luego continuar formándome en Mindfulness integral y Mindfulness y compasión. Además, soy profesora de yoga y sonoterapeuta. Todas estas herramientas me han permitido desarrollar mi propio programa de meditación que busca ser de beneficio para todos aquellos buscadores de sí mismos, de paz, calma y atención plena.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Meditar es entrenar la mente para desarrollar cualidades como concentración, atención plena, conciencia corporal, regulación emocional, entre otros. La meditación es para mí una forma de regresar a casa, un regreso a ese espacio de quietud y espacio del cual nos hemos extraviado. Pero ese espacio está allí. Necesitamos comenzar a familiarizarnos con esta experiencia, poco a poco, sin prisa. Soy instructora de meditación Mindfulness y profesora de yoga. Mis clases duran 1 hr y están dirigidas a todo tipo de personas, con o sin experiencia en meditación. Las clases incluyen una parte reflexiva y una parte práctica. Son participativas, la idea es que puedas comprender por qué meditamos, cómo se medita, cuáles son los tipos de meditación y puedas aprender a desarrollar tu propia práctica.
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