El perfil Melina y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Melina
- Tarifa/h $16.269
- Tiempo de respuesta 24h
-
Alumnos1
Número de estudiantes que Melina ha acompañado desde que se unió a Superprof
Número de estudiantes que Melina ha acompañado desde que se unió a Superprof
$16.269/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Estiramiento
- Aerobicos
Instructora de Stretching, bailarina en formación profesional + 10 años. Te invito a sumarte a mis clases de flexibilidad y elongación para todos los niveles. Momento de bienestar físico y mental.
- Entrenamiento personal
- Estiramiento
- Aerobicos
Lugar de las clases
Acerca de Melina
Soy Melina, instructora de stretching, bailarina en formación profesional, y estudiante de la Universidad Nacional de las Artes. Mi objetivo es que cada alumno descubra una conexión más profunda con su cuerpo, liberando tensiones y mejorando su bienestar general, momento ideal para relajar.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Progresión segura: Implemento un enfoque progresivo, comenzando con estiramientos suaves para calentar los músculos y gradualmente avanzando hacia estiramientos más profundos a medida que el cuerpo lo permite. Siempre enfatizo la importancia de escuchar al cuerpo y no forzar el dolor. Variedad de estiramientos: Combino técnicas estáticas (mantener una postura), dinámicas (movimientos controlados) y, en niveles más avanzados, métodos de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) para maximizar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Calentamiento y movilidad articular (10-15 minutos): La clase comienza con movimientos suaves y controlados para elevar la temperatura corporal y preparar las articulaciones. Esto incluye círculos de hombros, rotaciones de cuello, y giros de torso, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento posterior. Elongación muscular (30-40 minutos): Esta es la fase principal, donde se trabaja cada grupo muscular de manera simétrica y con atención a la técnica. Los estiramientos se mantienen entre 20 y 45 segundos, guiando a los alumnos a respirar y relajar los músculos que están trabajando. La clase sigue un orden lógico, trabajando desde los grupos musculares más grandes hasta los más pequeños. Relajación y vuelta a la calma (5-10 minutos): Se finaliza la clase con ejercicios de relajación y estiramientos suaves en el suelo. Se enfatiza la importancia de la recuperación muscular y el retorno a un estado de calma, lo que ayuda a la regeneración de los tejidos.
ver más
Precios
Tarifa/h
- $16.269
Tarifas de los paquetes
- 5h: $81.347
- 10h: $162.695
En línea
- $16.269/h
Profesores de Entrenamiento personal similares
Joel Tomás
Medellín & En línea
- $30.000/h
- 1ra clase gratis
Nathalia
Floridablanca & En línea
- $40.000/h
- 1ra clase gratis
Natalia
Bogotá & En línea
- $65.000/h
Laura
Cali & En línea
- $30.000/h
- 1ra clase gratis
Jhamilton Silva
Medellín & En línea
- $5.900/h
- 1ra clase gratis
Emanuel
Bogotá & En línea
- $79.999/h
María José
Bogotá & En línea
- $69.999/h
- 1ra clase gratis
Manolo
Bogotá & En línea
- $60.000/h
- 1ra clase gratis
Nicole
Bogotá & En línea
- $65.000/h
Camilo
Bogotá & En línea
- $30.000/h
Lorena
Bogotá & En línea
- $37.000/h
- 1ra clase gratis
Ricardo Andres
Bogotá & En línea
- $75.000/h
- 1ra clase gratis
Julieth
Medellín
- $80.000/h
Sergio
Bogotá & En línea
- $55.000/h
- 1ra clase gratis
Dairon Fabian
Bogotá & En línea
- $42.000/h
Jonathan
Bogotá & En línea
- $60.000/h
Loraine
Bogotá & En línea
- $60.000/h
- 1ra clase gratis
Oliver A
Bucaramanga & En línea
- $5.900/h
Esparta
Envigado & En línea
- $70.000/h
- 1ra clase gratis
Gislery Alexander
Medellín & En línea
- $75.000/h
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
