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Chay
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Instructora de Yoga Certificada | Fortalece tu Cuerpo, Calma tu Mente — Asanas, Pranayama y Meditación
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Acerca de Chay
Hace unos años sufrí una lesión que cambió mi manera de entender mi cuerpo y mi práctica. El yoga me acompañó durante mi recuperación y me enseñó a escuchar mi cuerpo, respetar sus límites y comprender que cada persona tiene un proceso diferente.
Esta experiencia es una de las razones por las que quiero hacer que el yoga sea accesible para todo el mundo, independientemente de su edad, condición física, experiencia previa o necesidades específicas. Me gusta especialmente trabajar con personas que pueden sentir que el yoga “no es para ellas” debido a su edad, movilidad o limitaciones físicas.
Cuento con una formación de 200 horas como profesora de yoga (200-hour Yoga Teacher Training) y continúo formándome para especializarme en la adaptación del yoga a personas con diferentes necesidades físicas y mentales.
El yoga no consiste en forzar el cuerpo para alcanzar una determinada postura ni en compararnos con los demás. Cada cuerpo es diferente, y la práctica debe adaptarse a la persona, respetando sus límites y necesidades para ayudarla a sentirse mejor, tanto física como mentalmente.
Mi objetivo es compartir con otras personas algunos de los beneficios que el yoga y la meditación han aportado a mi propia vida, creando un espacio seguro, respetuoso y motivador donde cada persona pueda practicar a su propio ritmo.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
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Todos los idiomas hablados para las clases :
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Español
¡Hola! Soy instructora de yoga certificada y cuento con 8 años de práctica personal de yoga.
En mis clases trabajamos con asanas (posturas de yoga), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación para desarrollar no solo fuerza física, flexibilidad, movilidad y equilibrio, sino también una mayor concentración, relajación y autoconocimiento.
Enseño a personas de todas las edades, desde principiantes hasta practicantes con más experiencia. Tanto si quieres mejorar tu condición física, desarrollar fuerza y flexibilidad, mejorar tu equilibrio, reducir el estrés o simplemente sentirte mejor en tu cuerpo, adapto cada clase a tus necesidades y objetivos individuales.
Mis clases son personalizadas, cercanas y prácticas. Podemos centrarnos más en el movimiento y la práctica física, explorar la respiración y la meditación, o combinar los tres elementos para crear una sesión de yoga equilibrada.
Mi objetivo es ayudarte a descubrir una práctica que realmente disfrutes y que puedas incorporar a tu día a día. Te guiaré paso a paso y crearé un espacio de confianza en el que puedas aprender, progresar y disfrutar de tu práctica.
Si te gustaría empezar a practicar yoga o profundizar en tu práctica actual, ¡estaré encantada de practicar contigo! :)
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