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Vanesa
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Máster en Mindfulness por la UCM imparte sesiones presenciales y online de Mindfulness y Compasión en Madrid.
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Lugar de las clases
Recomendada
Vanesa un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Vanesa
Comencé a estudiar Danza Clásica a los 8 años en la Escuela de Víctor Ullate. Cursé allí 8 años de Danza Clásica cuando decidí darle más libertad a mis emociones a través del cuerpo mediante la Danza Contemporánea. Danza que llevo bailando desde entonces de manera profesional y compaginando con clases de Danza de distinta técnica, nivel y a todo tipo de edades. Aunque mi carrera universitaria la hice en comunicación, la psicología siempre fue mi gran vocación, por lo que decidí hace unos años unir ambos mundos. El de la mente y la psique y el de las emociones y el cuerpo. Por casualidades de la vida di con el Mindfulness y la meditación en general y descubrí esta gran sabiduría formándome todo lo posible en ella. Con la Danza Movimiento Terapia estoy cerrando un círculo formativo, personal y vocacional que en conjunto a todo lo mencionado básicamente le da sentido a la vida. Al menos a la mía. Poder compartir esta experiencia y ayudar a otras personas a mejorar su calidad de vida, su experiencia diaria con atención plena y completar su desarrollo como personas son la base de mi motivación profesional. Ofrezco diferentes técnicas y herramientas para trabajar el cuerpo, la mente y las emociones, basadas, inspiradas y complementadas entre sí de toda la formación y experiencia profesional que he podido vivenciar yo misma. No aplico nada que a mí misma no me haya hecho algún bien o aportado algún aprendizaje crucial.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
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Español
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Los objetivos de estas sesiones son principalmente mejorar la calidad de vida y aumentar el bienestar de los participantes mediante la reducción del estrés, la calma mental, la conexión cuerpo mente, el equilibrio emocional y la autocompasión, así como mejorar la relación con uno mismo y con los demás. Durante las sesiones aprenderemos a aplicar y practicar diferentes técnicas de meditación, así como de conciencia corporal y potenciadoras de la atención plena, aplicables en el día a día. Las diferentes sesiones se estructurarán en base a fundamentos teóricos concretos que serán compartidos y comentados con los participantes. En la misma sesión se aplicará de manera práctica lo comentado y se prepararán las prácticas que luego habrá que realizar de manera individual en casa por cada uno. Los audios y/o vídeos de las meditaciones y ejercicios están incluidos en el precio. Estas sesiones de Mindfulness son aptas para cualquier tipo de persona pero requieren un compromiso personal y un esfuerzo y dedicación que debe tenerse en cuenta y que es imprescindible para que el objetivo y efecto de estas prácticas tengan un resultado eficaz. Basado en técnicas de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) y Compassion Cultivation Training (CCT). Imparte Máster en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Relajación.
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Vanessa da las clases con mucho entusiasmo y dedicación. Observa bien tu cuerpo y tus movimientos y te corrige al instante. Desde que doy las clases con ella soy más consciente de mi postura.
Si duda una maestra de confianza que transmite la pasión por su trabajo y contagia en cada sesión esa pasión. Un placer aprender con ella. ¡Muy recomendable!
El taller que hice con Vanesa fueron unas vacaciones para mi cuerpo, el pobre, acostumbrado a un montón de años de disciplina de danza de tipos más o menos "constreñidos". Ella te contagia paz y libertad de movimiento, te lo hace todo fácil y placentero, a la vez que útil y consciente. Se nota de lejos su sobrada formación para impartir estos talleres y comprender qué es lo que pasa por los cuerpos (y las mentes) de sus alumnos y alumnas.
Las clases de Mindfullness son muy buenas. Incorporar las herramientas que enseña Vanessa al día a día ayudan a estar más en paz interior y centrado. Muy recomendables.
Soy alumna de Vanessa Cadenas desde hace bastante tiempo. Las clases son dinámicas y ella se implica en que aprendamos dando alternativas adaptadas a cada alumno. Estoy recibiendo clase de pilates donde mi postura corporal ha mejorado enormemente gracias a sus conocimientos y por otro lado, mindfulness. Esta clase de meditación ayuda a vivir disfrutando más el momento y gracias a las clases, he aprendido a ser más paciente y asumir las cosas de otra manera. En definitiva, 100% recomendable Vanessa siendo una profesional de 10.
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Los precios son flexibles según el número de participantes. 40 € es a domicilio individual pero si se juntan más personas el precio baja hasta 18€/persona. Online 20€ individual, 15€ a partir de dos.
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