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Diana
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- Aprender a comer bien
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Psicóloga y yoga terapeuta con enfoque transpersonal guía clases de meditación, respiración y relajación para mejorar tu bienestar emocional
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Lugar de las clases
Acerca de Diana
Siempre me he considerado un alma curiosa, a la que le gusta cuestionar, hacerse preguntas y buscar su propia verdad de las cosas.
Mi sensibilidad me permite conectar de manera profunda con mis emociones y las de otras personas.
Por mucho tiempo escondí esa sensibilidad por miedo al rechazo, al juicio, o a no poder ser parte de algo más. Esto fue un patrón aprendido de mi infancia.
Todo ello me llevó a la carrera de psicología clínica, la cual me condujo a la búsqueda de otras prácticas y herramientas que pudieran sumar en mi propio desarrollo personal.
Fue así como encontré el yoga, la meditación y el mindfulness, prácticas ancestrales con toda una filosofía de fondo que me permitieron conectar cada vez más conmigo misma, con mi cuerpo y con mi propósito de vida.
La meditación es una hermosa práctica de conexión contigo mismo(a),es una práctica de aceptación y de poder hacer las paces con tus pensamientos, con tus emociones, dándote cuenta de que nada de eso eres tú. Es por medio de la observación y la contemplación, que empieza a surgir tu verdadera esencia, esa parte de ti que se pierde dentro de la rutina y las exigencias del afuera. ¿Te animas a descubrir otras maneras de experimentar la vida?
Si es así, estas clases son para ti.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Como maestra de meditación, me enfoco en guiar a mis estudiantes en el desarrollo de una práctica personalizada y sostenible. Utilizo técnicas de psicología transpersonal y ejercicios de mindfulness para ayudar a reducir el estrés, mejorar el enfoque y promover el bienestar emocional.
Mis clases están diseñadas para crear un espacio seguro y sin juicios, en el que cada participante pueda conectar con aspectos profundos de sí mismo(a) durante la práctica. Utilizo una combinación de técnicas de respiración, ejercicios de visualización y relajación progresiva. También integro prácticas de meditación guiada adaptadas a las necesidades y experiencias de cada persona.
Ejemplo de una clase:
Introducción: Presentación y objetivos de la sesión.
Enraizamiento: estiramiento para liberar tensiones y conectar con el cuerpo
Prácticas de respiración consciente para reducir el estrés y aumentar la energía.
Meditación Guiada: Ejercicio de atención plena, enfocándonos en el presente y la conexión con el cuerpo.
Relajación y Cierre: Visualización para liberar tensiones y reflexionar sobre la experiencia de la sesión.
Mi formación en psicología, yoga terapia, y actualmente en el ámbito transpersonal, me permiten comprender los desafíos emocionales y psicológicos de mis estudiantes. Me considero una persona empática y paciente, con la capacidad de adaptarme al nivel/proceso de cada estudiante para asegurar una experiencia enriquecedora y de crecimiento personal.
Las clases están dirigidas a personas de todos los niveles, especialmente aquellas interesadas en mejorar su bienestar emocional y reducir el estrés. Están abiertas tanto a principiantes como a personas que ya tengan experiencia en la meditación y buscan profundizar su práctica.
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Recomendaciones
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Totalmente recomendada, es una profesional que me ayudó a entender la relación entre las emociones y mi cuerpo. Recibí una capacitación de mindfulness por parte de Diana, fue una experiencia vivencial y renovadora.
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