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Técnico en entrenamiento deportivo y nutrición, con experiencia en hipertrofia, artes marciales, guía nutricional, suplementación y recuperación muscular.
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En casa de Esneyder : Bogotá
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Acerca de Esneyder
Joven apasionado por aprender y enseñar mis conocimientos sobre el entrenamiento y la disciplina corporal. Con más de 50 asesorados a lo largo de mi carrera como guía de entrenamiento y nutrición. ¿Qué esperas para ver de qué tu cuerpo y mente es capaz? ¡LIBERA TU MEJOR VERSIÓN!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Primero, no aplico rutinas genéricas, sino que evalúo a cada persona según su nivel, objetivos, condición física y deporte específico. Esto permite diseñar un plan que realmente funcione y evite lesiones.
Segundo, trabajo mucho el entrenamiento funcional, es decir, ejercicios que imitan movimientos reales del deporte (correr, saltar, cambiar de dirección), no solo máquinas de gimnasio.
Tercero, le doy importancia a tres pilares:
Técnica correcta para prevenir lesiones
Progresión del entrenamiento (ir subiendo nivel de forma inteligente)
Recuperación (descanso, movilidad, estiramientos)
Además, incluyo:
Trabajo de fuerza + resistencia + movilidad
Ejercicios para mejorar agilidad, coordinación y potencia
Seguimiento constante del progreso del deportista
Finalmente, mi enfoque no es solo físico, también busco mejorar la disciplina, constancia y mentalidad deportiva.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Entrenamiento personal.
1
El profe me ayudó a mí a mejorar mi rendimiento, mi fuerza y crecimiento personal, así como muscular. Muy recomendado.
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