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Guillermo
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- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Refuerzo muscular
Artrosis de cadera, pinzamiento femoroacetabular, lesiones de hombro. Programa específico de entrenamiento de cadera
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Lugar de las clases
Acerca de Guillermo
El uso sostenido de muletas (unilateral 3 años y medio, bilateral 1 año) evidenciaba un diagnóstico irreversible y degenerativo: artrosis de cadera. Su tratamiento: en el mejor de los casos, artroscopia de cadera; en el peor: prótesis de cadera. Una cirugía muy invasiva, costosa y riesgosa. El hecho de poder revertir esta situación,abandonar las muletas y volver a caminar, es casi un milagro. Deseo compartir este aprendizaje y esta experiencia con quienes padecen esta "enfermedad" tan limitante y progresivamente dolorosa. Es de origen multicausal. La alimentación antinflamatoria y lo psíquico también forman parte de su desarrollo. Escríbem!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Por medio de un programa específico de ejercitación de cadera, pude dejar las muletas que usé por más de tres años debido a artrosis bilateral de caderas y/o pinzamiento femoroacetabular. Evitar la cirugía en la medida de lo posible. El programa incluye 3 vías:
1) Automasaje de tejidos;
2) Estiramientos focalizados;
3) Reactivación muscular.
Este programa de entrenamiento aborda por separado todas las funciones musculares: extensión/flexión/rotación externa e interna/abducción/aducción.
La idea es estabilizar la estructura muscular evitando el choque femoroacetabular al tiempo que el desgaste de cartílagos desinflama y cicatriza.
Puedo ayudarte. Dejé las muletas!
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