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Hector
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Entrenador personal especializado en musculación, fuerza y recomposicion corporal. Alcanza tus objetivos con entrenamientos de alta intensidad, sin gastar demasiado tiempo y mejorando cada sesión.
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Acerca de Hector
Soy un exjugador de rugby, y luego luchador de muay thai que al querer mejorar la fuerza y forma física decidí entrar en el mundo de la hipertrofia muscular. Al ver el inmenso abanico de posibilidades y el poco tiempo del que disponía, tuve que estudiar profundamente qué tipos de entreno me interesaban. Descubrí que el heavy duty de Mike Mentzer, un método que se centra en la intensidad por encima del volumen, priorizando una recuperación óptima y buscando el debido estímulo muscular. Una mezcla perfecta de ciencia y experiencia, sensaciones y estudios que elevarán tu físico a un nivel que no esperas. Mis entrenos no son largos, y me gusta entrenar con un rango de movimiento alto, lo cual beneficia en la salud de tus músculos y tendones, así evitando la posibilidad de lesiones. Conozco de primera mano el uso de pesos libres pero para exprimir al máximo un entreno de alta intensidad se usarán máquinas mayoritariamente. Y que no te asuste la "alta intensidad", no significa pesos por encima de tus posibilidades ni una actitud peligrosa, más bien se trata de llevar al músculo a un punto de estímulo óptimo para su crecimiento sin sobreentrenarlo. También es posible integrar entrenos de cardio y artes marciales, todo es ver tus objetivos y ponernos a trabajar para conseguirlos.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Me adapto a tus objetivos personales, hago un seguimiento y sobre todo priorizo tu salud y seguridad. Uno de mis principios es la carga progresiva, la correcta recuperación del sistema nervioso y muscular e ir subiendo la intensidad a medida que mejora la técnica. No es necesario entrenar 6 días a la semana con mi método, lo cual da tiempo de introducir movilidad y cardio al programa y afecta lo mínimo posible a tu vida profesional y tiempo libre. Me rijo por el principio de "menos es más" si es hecho debidamente y con una preparación correcta. ¿Estás preparado/a para un cambio físico basado en estudios científicos pero siguiendo tus sensaciones y necesidades?
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