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Sergio
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¡¡Entrenamiento funcional a partir de tus objetivos!! Trabajo actualmente en el centro médico Met. Estoy capacitado para realizar entrenamientos personalizados y de gimnasia artística. Trabajo en depo
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En casa de Sergio : Bogotá
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En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 20 kms en Bogotá
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Recomendado
Sergio un profesor apreciado por su comunidad. Lo recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Sergio
Soy un amante del ejercicio y de la programación física, por lo que realicé mi carrera en la Universidad Santo Tomás con el título de Cultura, Física, Deporte y Recreación. Tengo certificados de entrenamiento personal como de Conmebol en fútbol iniciación y relacionados a gimnasia artística. Soy ciclista de ruta amateur y en mi formación como deportista estuve durante 4 años en el cross training. Cuento con la experiencia actual en entrenamiento funcional hacia el enfoque de rehabilitación en patologías como hernias discales, artrosis de rodillas y fortalecimiento muscular por hipotonía muscular. Cuento con conocimientos en gimnasia artística, natación y protegiendo su condición física y de la salud a partir de ejercicios funcionales que permitan adquirir una condición adecuada de fuerza, flexibilidad, rango de movilidad para cualquier disciplina deportiva, favoreciendo el gesto deportivo y disminuyendo el gasto energético que se da en estos esfuerzos. Es así que la carga del entrenamiento estará administrada adecuadamente hacia un entrenamiento integral para generar adaptaciones en tu condición física y el entrenamiento.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Las clases tendrán una duración de una hora a una hora y 30 minutos, dirigidas a todo tipo de población desde los 4 años hasta personas de adulto mayor que requieran realizar actividad física con enfoque terapéutico. En las que se realizarán 3 fases sin importar la edad de la persona. (Los niños tendrán un enfoque lúdico recreativo en sus clases) iniciando con movilidad articular y movimientos de yoga (12 minutos) para luego generar un acondicionamiento del CORE o power house a partir de la metodología de pilates y la alineación corporal (20 minutos). Fase central (30 minutos) ejercicios dependiendo de tu objetivo hacia el fortalecimiento para alguna disciplina deportiva. Me especializo en (ciclismo, gimnasia artística, cross training, fútbol, natación y running) específica realizando movimientos hacia la práctica deportiva para tener una transferencia de carga adecuada al gesto deportivo. (Estiramiento y enfriamiento) 12 minutos. Se realizarán técnicas de stretching y FNP para favorecer una mejora adecuada de las fibras musculares.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Entrenamiento personal.
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Sergio es el mejor! Tiene amplio conocimiento en entrenamiento multifuncional personalizado, muy puntual y gran profesional. Lo recomiendo 100%.
Con el profesional sergio, luego de efectuar varias secciones de rehabilitación funcional, he sentido mucha mejoría en mi espalda, cadera y piernas, soy una persona de 63 años de edas, por lo cual lo calificó como un excelente entrenador
Me demostró ser una persona con altas capacidades como entrenador y adicional, puedo resaltar que es una persona con gran calidad humana, lo cual, hace que todo el trabajo sea mas ameno y llevadero.
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