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- Yoga
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Hatha Yoga Introducción suave a las posturas Principios básicos de alineación Mejora gradual de movilidad Desarrollo de fuerza de manera segura Reeducación postural para la vida diaria
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Lugar de las clases
Acerca de Maria Lorena
Me formé como instructora de Hatha Yoga en Ananda Yoga, en Argentina, donde recibí una formación basada en la biomecánica y en la comprensión del cuerpo en movimiento.
Mi enfoque parte de entender qué sucede en el cuerpo en cada postura, qué músculos participan y cómo desarrollar fuerza, movilidad y control de manera consciente y progresiva. También considero fundamental aprender a adaptar cada postura a las características y posibilidades de cada cuerpo, utilizando elementos como bloques, mantas, cinturones y pared cuando sea necesario.
Actualmente continúo mi formación y estoy cursando Yogaterapia, profundizando en la observación del cuerpo y en la adaptación de la práctica a las necesidades individuales.
En mis clases busco que cada persona pueda comprender su propio cuerpo, explorar sus posibilidades y construir una práctica consciente y respetuosa, sin necesidad de responder a un modelo único de postura.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Un yoga que parte de la biomecánica para comprender qué hace el cuerpo en cada postura, qué músculos participan y cómo construir fuerza y movilidad de manera consciente.
Las clases se desarrollan de manera progresiva, comenzando con ejercicios de respiración y movilidad articular para preparar el cuerpo. A continuación, trabajamos las posturas de Hatha Yoga, explorando cómo se organiza el cuerpo en cada una, qué músculos participan y cómo distribuir el esfuerzo de manera adecuada.
A través de indicaciones precisas y ejercicios adaptados, buscamos desarrollar fuerza, movilidad, equilibrio y control corporal. La práctica finaliza con una instancia de relajación y registro de las sensaciones corporales.
Especificaciones de las clases
Las clases combinan la práctica tradicional del Hatha Yoga con una aproximación a la biomecánica del movimiento. Se pone especial atención en la alineación, la participación muscular, la movilidad articular y la relación entre fuerza y flexibilidad.
El trabajo se realiza de manera consciente y progresiva, respetando los tiempos y las posibilidades de cada persona. Se utilizan elementos de apoyo, como bloques, mantas, cinturones y pared, para facilitar las posturas y explorar distintas formas de movimiento.
¿A quiénes están dirigidas?
Las clases están dirigidas a personas que desean iniciarse en el Hatha Yoga y desarrollar una mayor conciencia corporal a través del movimiento.
Son adecuadas para principiantes y para quienes buscan mejorar progresivamente su movilidad, fuerza, equilibrio y control postural, sin necesidad de tener experiencia previa ni un nivel específico de flexibilidad.
La propuesta invita a comprender el propio cuerpo, reconocer sus posibilidades y construir una práctica personal, consciente y respetuosa de sus necesidades
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Precios
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Tarifas de los paquetes
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