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Hugo
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Instructor personalizado en musculación e hipertrofia. Preparador físico de alto rendimiento y alta intensidad
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Acerca de Hugo
Soy un instructor de musculación con amplia experiencia en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia. Durante 5 años trabajé como instructor en un gimnasio, ayudando a cientos de personas a alcanzar sus objetivos físicos, desde principiantes hasta atletas avanzados. Además, fui preparador físico de un equipo de rugby femenino, donde diseñé programas de entrenamiento para mejorar su rendimiento, fuerza y resistencia en el campo de juego. Mi enfoque combina técnica, planificación y motivación, asegurándome de que cada alumno progrese de manera segura y efectiva. Ya sea que busques aumentar masa muscular, mejorar tu rendimiento o simplemente sentirte mejor físicamente, te guiaré con un plan adaptado a tus necesidades.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Objetivos del Entrenamiento Aumentar masa muscular (hipertrofia). Mejorar fuerza y resistencia. Optimizar la técnica para prevenir lesiones. Desarrollar disciplina y hábitos saludables. Principios Claves para la Hipertrofia Sobrecarga Progresiva Aumentar gradualmente el peso, repeticiones o intensidad. Volumen y Frecuencia 3 a 6 sesiones semanales. 3-5 series por ejercicio, con 8-12 repeticiones. Descanso entre series: 30-90 segundos (según intensidad). Técnica Correcta Control del movimiento en fase concéntrica y excéntrica. Evitar balanceo y movimientos bruscos. Conexión Mente-Músculo Enfocarse en la activación muscular para mejorar resultados.
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