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Cristobal
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Médico Cirujano especializado en Salud Mental y Life Coaching. Magíster en regulación del estrés y equilibrio mente-cuerpo. Acompañamiento integral para fortalecer tu salud física y mental, construir
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Acerca de Cristobal
Soy Médico Cirujano dedicado a la Salud Mental y al Life Coaching, con formación en regulación del estrés y equilibrio mente-cuerpo. Acompaño a personas que desean mejorar su bienestar emocional, ordenar su vida y rendir mejor, pero sin sacrificar su salud en el camino.
Trabajo con una mirada integrativa: combino criterios médicos, herramientas de salud mental basada en evidencia y estrategias de coaching orientadas a la acción para ayudarte a construir hábitos sostenibles. Nos enfocamos en pilares concretos como sueño, movimiento, organización personal, foco mental y manejo del estrés, para que puedas avanzar con claridad y mantener tus resultados en el largo plazo.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Trabajo con un enfoque integrativo que combina herramientas de salud mental basada en evidencia con estrategias de Life Coaching orientadas a la acción. Utilizo técnicas como psicoeducación en estrés, reestructuración de hábitos, planificación estratégica, acompañamiento entre sesiones y seguimiento estructurado para consolidar cambios sostenibles en el tiempo.
Integro siempre la dimensión física y mental: sueño, movimiento, nutrición, gestión del estrés y organización personal, ayudándote a diseñar rutinas claras y realistas que se ajusten a tu contexto laboral y vital.
El foco está en tres pilares: claridad de objetivos, construcción de hábitos saludables y optimización del rendimiento, cuidando al mismo tiempo tu bienestar emocional.
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