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Sheila
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Instructora de yoga y licenciada en psicologia da clases de yoga, mindfulness y gestion emocional
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Lugar de las clases
Acerca de Sheila
Me he graduado en Psicologia por la Universidad Middlesex London (Reino Unido). He obtenido el certificado de instructora de Yoga y completado 200 horas de entrenamiento en Bali. Estoy cursando un postgrado de Psicologia Positiva, Mindfulness y Gestión Emocional. Doy clases de yoga y meditación (en español o en inglés). También clases de refuerzo de inglés.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Comienzo cada clases con ejercicios de respiración. Proponiendo al alumno/a que observe su respiración (sin modificar nada). La respiración es una manera sencilla para conectar con las sensaciones físicas, mentales y emocionales.
Planifico cada clase con un objetivo determinado en mente (mejorar alineación del cuerpo, mejorar el sistema respiratorio, aumentar la flexibilidad y la fuerza, centrar la mente, canalizar las energías, tomar conciencia de uno mismo y re-conectar con el ser).
Dependiendo del objetivo de cada clase y en función de las necesidades del alumno/a y su nivel, empleo un ritmo más relajado y pausado o más intenso y dinámico. Utilizo un enfoque pedagógico con instrucciones clave para enseñar los fundamentos de las Asanas, un enfoque espiritual con una perspectiva más introspectiva llevando la atención en la respiración para que logre conectar con su esencia o un enfoque aeróbico y vigoroso para lograr una clase intensa y depurativa.
Termino las clases guiando al alumno/a a adoptar una postura de relajación que facilite la meditación.
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