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Sofia
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- Entrenamiento personal
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- Musculación
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Kinesiologa con certificación NASM en preparación deportiva (especializado en atletas) y coach de nutrición
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Acerca de Sofia
Entrena con propósito: desarrolla tu mejor versión
¿Quieres sentirte más fuerte, moverte mejor, mejorar tu condición física y aprender a entrenar de una manera que realmente tenga sentido para tus objetivos?
Soy profesional en Kinesiología, Performance Coaching y Nutrition Coaching, con un enfoque basado en el movimiento, el rendimiento y el desarrollo integral de la persona. Actualmente estoy finalizando una Maestría en Counseling Clínico, formación que complementa mis conocimientos en preparación mental y desarrollo personal.
Aunque mi especialidad está orientada al rendimiento deportivo, los principios que utilizamos para desarrollar atletas también son importantes para cualquier persona. Fuerza, movilidad, estabilidad, coordinación, equilibrio, potencia y una buena condición física no son solo herramientas para competir: son capacidades que nos ayudan a movernos mejor, prevenir limitaciones, realizar nuestras actividades diarias con mayor facilidad y mantener un cuerpo funcional a lo largo del tiempo.
Por eso, mis sesiones se adaptan a cada persona, independientemente de su nivel o experiencia. Con atletas podemos trabajar objetivos específicos de rendimiento, mientras que con personas que simplemente quieren mejorar su condición física podemos enfocarnos en desarrollar fuerza, movilidad, estabilidad, resistencia y confianza en el movimiento.
Mi metodología combina educación, entrenamiento práctico y atención individualizada. Durante las sesiones recibirás demostraciones, correcciones técnicas, feedback constante y progresiones adaptadas a tus capacidades y objetivos. Además, incorporo conocimientos de nutrición y preparación mental para ayudarte a entender que el progreso no depende únicamente del entrenamiento, sino también de cómo recuperas, te alimentas y afrontas tus objetivos.
Mi objetivo es que no solo completes una rutina, sino que entiendas tu cuerpo, aprendas a entrenar correctamente y desarrolles herramientas que puedas utilizar durante toda tu vida.
Ya seas atleta, una persona físicamente activa o simplemente alguien que quiere comenzar a cuidar mejor de su cuerpo, puedo ayudarte a construir un programa adaptado a ti y a trabajar hacia una versión más fuerte, saludable y segura de ti mismo/a.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Portugués
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Portugués
Español
Utilizo una metodología práctica, individualizada y basada en principios de kinesiología y ciencias del ejercicio. Mi enseñanza combina explicación teórica con demostración y aplicación práctica, buscando que el atleta no solo realice un ejercicio, sino que comprenda qué está trabajando, por qué lo hace y cómo puede transferirlo a su rendimiento deportivo.
Adapto los ejercicios según el nivel, objetivos, deporte y necesidades de cada persona. Trabajo aspectos como fuerza, potencia, velocidad, movilidad, estabilidad, coordinación, prevención de lesiones y acondicionamiento físico. También incorporo conocimientos de nutrición deportiva y preparación mental para desarrollar una visión más completa del rendimiento del atleta.
Durante las sesiones utilizo demostraciones, correcciones técnicas, feedback constante, progresiones y regresiones de los ejercicios, además de preguntas que ayuden al atleta a desarrollar mayor conciencia corporal y autonomía.
Mi principal particularidad es mi enfoque integral del atleta, combinando mi formación en Kinesiología, Performance Coaching y Nutrition Coaching con conocimientos en preparación mental. Actualmente me encuentro finalizando una Maestría en Counseling Clínico, lo que ha ampliado mi conocimiento sobre aspectos psicológicos, manejo emocional, establecimiento de objetivos, motivación, confianza y desarrollo personal.
Desde esta perspectiva, busco que el atleta no solo desarrolle sus capacidades físicas, sino que también aprenda herramientas que favorezcan su disciplina, concentración, confianza y consistencia dentro y fuera del entrenamiento.
Mi objetivo es enseñar al atleta a comprender su cuerpo y su proceso de rendimiento, conectando movimiento, preparación física, nutrición y aspectos mentales para lograr un desarrollo más completo y sostenible.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Entrenamiento personal.
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Sofia is an amazing coach with a lot of patience. Ever since I started working on her on my cardio and mobility I have reached all my goals. I can only recommend her.
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Precios
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Tarifas de los paquetes
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clase gratis
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