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Ada
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Lugar de las clases
Acerca de Ada
Soy monitora de Yoga, certificada desde 2018, y a medio camino de certificarme de nuevo.
Aunque me identifico con un estilo de yoga más fluido tipo vinyasa, mi práctica contiene muchos otros tipos de yoga que la complementan y enriquecen como el Hatha y el Iyengar que son más lentos realizando de 5 a 8 respiraciones por postura (asana), o el Asthanha y el Rocket, que requieren más fuerza. Todo depende del día, el estado físico, la duración y el objetivo.
Comencé practicando pilates en mi etapa universitaria y años después tras el estrés del trabajo, quise probar el yoga sin grandes expectativas, sin embargo la atmósfera de clase, las sensaciones en cada postura y mi calma mental durante y tras la práctica me atraparon rápidamente, así se convirtió en una práctica diaria y muy necesaria.
Tras años de evolución y auto práctica, me siento capaz de dar un paso más allá y continuar aprendiendo a través de la enseñanza.
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Acerca de la clase
- Básico
- Niños
- Intermedio
niveles :
Básico
Niños
Intermedio
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Hace años me explicaron una clase de yoga como una meditación guiada, y es una buena comparación:
Trabajaremos el cuerpo a través de instrucciones y así, de manera consciente, escuchar esa parte más profunda de ti mismo.
Algo muy importante es añadir un propósito al inicio para dar un sentido a la práctica y al cual volver cuando lo necesitemos.
Al final lograremos sacar el máximo beneficio de la postura del cadaver o savasana final (relajación) e incluiremos meditación.
Por tanto...
Metodología:
1. Intención,
2. Pranayama-Asana, (Respiración- Postura)
3. Descanso
4. Meditación
**Posibilidad de obtener documentos con información sobre la práctica si el alumno lo desea.
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