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Gianfranco
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Pedagogo profesional de educación física para la enseñanza básica y entrenador personal
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Lugar de las clases
Acerca de Gianfranco
Soy una persona muy deportista y que a su vez inspira a hacerlo. Me caracterizo por mi carisma, dinamismo y motivación al momento de realizar las clases. Me preocupo mucho de hacer variantes, regresiones y progresiones en los distintos ejercicios que quizás algún alumno no pueda realizar o le sea incomodo de hacer
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
A partir de una evaluación en primera instancia se empieza a prescribir un programa detallado de rutinas semanales y mensuales para el entrenado. Es importante saber el objetivo del alumno para empezar a trabajar en relación a los principios del entrenamiento.
Se me caracteriza por mi seguimiento 24/7 con el sujeto interesado a tener un cambio de vida real y también por mi motivación.
Mis clases van dirigidas a todo que quiera tener una vida más sana y libre de riesgos cardiovasculares y/ó metabólicos, cómo también para el que quiera aumentar masa muscular ó destinado a algún deporte en especifico.
Ejemplo de rutina metabólica:
primera parte: elongación balística y movimiento articular
segunda parte o desarrollo: ésta se divide en 3 circuitos los cuales se descomponen entre no más de 7 u 8 ejercicios por circuito con un descanso entre ejercicios de no más de 10 seg. Se realiza 3 series cada circuito en el caso de que el entrenado sea principiante, 4 series si tiene un nivel medio y 5 series si es avanzado.
Tercera parte ó vuelta a la calma: Elongación pasiva
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