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Arnau
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- Entrenamiento personal
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Soy Arnau, un chico apasionado por el mundo del fitness y muy trabajador. Disfruto ayudando a las personas a mejorar su estilo de vida mediante la adopción de hábitos saludables. Mi enfoque se centra
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Lugar de las clases
Acerca de Arnau
Soy Arnau, un chico de 26 años, autónomo, apasionado por el mundo del fitness y muy trabajador. Disfruto ayudando a las personas a mejorar su estilo de vida mediante la adopción de hábitos saludables. Creo firmemente en el poder de la motivación y me esfuerzo en transmitir la importancia de: "No es lo que hacemos, sino cómo lo hacemos". Mi enfoque se centra en inspirar a otros a alcanzar sus objetivos de fitness y vivir una vida saludable.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Técnicas y Metodología de Entrenamiento Evaluación y Personalización Analizo el estado físico, la movilidad y los hábitos del cliente. Establecemos objetivos realistas y sostenibles a corto y largo plazo. Diseño un plan personalizado basado en necesidades individuales. Entrenamiento Basado en la Calidad del Movimiento Priorizo la técnica antes que la cantidad de repeticiones o el peso. Enfoque en movilidad, fuerza funcional y resistencia. Combinación de entrenamiento de fuerza, cardiovascular y ejercicios correctivos. Motivación y Cambio de Mentalidad Refuerzo positivo y acompañamiento para mantener la constancia. Enseñanza de hábitos saludables en alimentación, descanso y gestión del estrés. Uso de objetivos progresivos para mantener la motivación a largo plazo. Seguimiento y Ajustes Periódicos Registro de progresos físicos y mejoras en el rendimiento. Adaptación del plan según necesidades y evolución del cliente. Apoyo fuera del entrenamiento para resolver dudas y mejorar hábitos. Ejemplo de Programa de una Clase (Entrenamiento de Fuerza y Movilidad – 60 min) Calentamiento (10 min) Movilidad articular y activación muscular. Ejercicios dinámicos como estocadas, rotaciones de cadera y movilidad de hombros. Bloque Principal de Entrenamiento (35 min) Fuerza y Control Motor: Sentadillas o peso muerto (4x10). Press de banca o flexiones (4x12). Dominadas asistidas o remo con mancuerna (3x8-10). Ejercicios Funcionales: Plancha + desplazamiento (3x30 seg). Saltos al cajón o kettlebell swings (3x12). Trabajo Metabólico y Cardio (10 min) Circuito de alta intensidad (burpees, battle ropes, sprint en sitio). Enfoque en mejorar resistencia cardiovascular y capacidad aeróbica. Enfriamiento y Recuperación (5 min) Estiramientos activos y técnicas de respiración para relajación muscular. Reflexión sobre la sesión y establecimiento de metas para la próxima clase. Mis Particularidades como Entrenador Motivación Personalizada: Me esfuerzo en encontrar lo que impulsa a cada persona a superarse. Énfasis en la Calidad del Movimiento: No solo importa cuántas repeticiones haces, sino cómo las haces. Cercanía y Empatía: Creo en la importancia de conectar con cada cliente y entender su proceso. Enfoque Global: Más que solo entrenar, enseño hábitos de vida saludables. ¿A Quién Van Dirigidas Mis Clases? Niveles: Desde principiantes hasta avanzados. Objetivos: Pérdida de grasa, ganancia muscular, mejora de movilidad y rendimiento. Modalidades: Entrenamiento presencial y online. Sesiones individuales o en grupos reducidos. Especialización: Entrenamiento funcional y de fuerza. Programas de recomposición corporal. Mejora de movilidad y prevención de lesiones. Si buscas mejorar tu físico, tu energía y tu bienestar con un enfoque motivador y efectivo, ¡te acompañaré en cada paso del camino!
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