El correo electrónico y el número de teléfono de Anastasia han sido validados
Anastasia
- Tarifa $32.864
- Respuesta 1h
$32.864/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Pilates
COACHING ONLINE 1:1 • programa personalizado • entrenamiento individual • soporte constante • tanto en casa como en el gimnasio • opcional: plan de comidas personalizado • plazas limitadas
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Pilates
Lugar de las clases
Acerca de Anastasia
About me
My love for sports and wellness started when I was very young. I'm a former pro tennis player and a current pro beach tennis player.
Today, I’ve been fortunate to turn my passion into a thriving profession. As a high performance athlete and a certified trainer, since 2009 I’ve been helping people around the world to transform their lives through the power of exercise and nutrition, guiding my clients towards a healthier lifestyle.
Through working with a diverse group of clients, I’ve come to realise that everybody is unique, each with their own goals and lifestyle. I will construct a plan and training schedule according to your fitness experience and needs that will have you seeing results in no time.
Certifications
Elite Nutritionist, Lyceum Scientist Fitness
Psychology & Psychophysiology of Nutrition, Lyceum Scientist Fitness
Women’s Training Master, Lyceum Scientist Fitness
Movement Principles, Balanced Body
Physical Conditioning Training, Orthos
Precision Nutrition Level 1 Certificate
First Aid For Sports, Red Cross
High Performance Personal Trainer, Vital Sport
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
- Italiano
- +1
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Italiano
Ruso
Duración
¡Recuerda que la consistencia es la clave para obtener resultados! Para tener resultados visibles necesitas tiempo, por eso cada fase de entrenamiento durará 12 semanas, por lo que la renovación debe realizarse cada 12 semanas.
¿Cómo es que funciona?
• la combinación de mindfulness y entrenamiento de fuerza
• entrenamientos fáciles de seguir, amigables con las articulaciones, utilizando el peso corporal o equipo mínimo como resistencia a medida que aprende los patrones de movimiento fundamentales, y el progreso de los ejercicios de peso corporal de bajo impacto para el entrenamiento de alta intensidad en las semanas siguientes del programa
• los ejercicios aumentan gradualmente en complejidad, la construcción hacia movimientos más dinámicos a medida que avanza a través del programa
• puede hacer los ejercicios más fáciles, o si desea desafiarse a sí mismo, hay opciones para hacerlos más difíciles
• cada entrenamiento comienza con ejercicios de movilidad centrados en todo el cuerpo, estiramiento y equilibrio, y movimiento dinámico para calentar y preparar su cuerpo para los ejercicios que siguen, también se incluye un enfriamiento después de cada sesión
Idiomas
Hablo: ENG, ESP, ITA, RUS
Plan de entrenamiento (350€ por 12 semanas - ¡solo 9,7€ por entrenamiento!)
• una videollamada inicial para conocerse
• plan de entrenamiento personalizado de 12 semanas
• video tutoriales de cada ejercicio con explicaciones prácticas
• comentarios sobre su ejecución de los ejercicios (cada semana puedes enviarme tus actuaciones de vídeo para recibir mis comentarios, dándole consejos de técnica, correcciones y modificaciones útiles)
• comunicación conmigo a través de WhatsApp, de lunes a viernes 12-4pm (voy a estar a tu lado a cada paso del camino)
• técnicas para establecer hábitos y estilos de vida saludables
• bodychecks cada 4 semanas
• plan de dieta personalizado adaptado a su horario, objetivos y preferencias (opcional)
• después de 12 semanas un control de vídeo de 30 minutos y un nuevo plan
ver más
Precios
Tarifa
- $32.864
Tarifas de los paquetes
- 5h: $164.32
- 10h: $328.64
En línea
- $32.864/h
Profesores de Entrenamiento personal similares
-
![]( "teacher_picture")
Manu
Badalona & En línea- Nueva
Profesora de educación física , preparadora física, entrenadora personal, instructora en pilates, posgrado de medicina del ejercicio y salud. estudios y capacitación en argentina
- $5.900/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Joel tomás
Medellín & En línea- Embajador
Con más de 39 años de experiencia, te acompaño a mejorar tu salud y tu físico de verdad, sin fórmulas mágicas. entrenamientos personalizados, online o presenciales, adaptados a tu nivel.
- $25.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Nathalia
Manizales & En línea- Embajadora
¡elige entrenar con un health coach que te ayudará a transformar tu vida tanto física como mentalmente! con más de 5 años de experiencia en la aplicación de herramientas funcionales.
- $40.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Camilo
Bogotá & En línea- Embajador
Entrenador personal certificado en drill program, trx, boxing, funcional, militar, tabata, cross training.
- $30.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Laura
Cali & En línea- Embajadora
Entrenadora personal con 25 años de experiencia. clases en línea. especializada en entrenamiento funcional, trx, hiit y tonificación.
- $35.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jhamilton silva
Medellín & En línea- Embajador
Entrenamiento inteligente respaldado por ciencia y anatomía. programas personalizados para mejorar fuerza, rendimiento y composición corporal, priorizando seguridad, progresión y resultados sostenible
- $40.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Emanuel
Bogotá & En línea- Embajador
Pasar horas sentado, vivir cansado y dejar el ejercicio “para después” también tiene un precio: menos energía, menos fuerza, más molestias y peor calidad de vida. esperar no lo soluciona. dejame ayu
- $79.999/h
-
![]( "teacher_picture")
María josé
Bogotá & En línea- Embajadora
Entrenamiento online personalizado para mejorar tu fuerza, salud, energía y confianza diaria
- $69.999/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Ricardo andres
Bogotá & En línea- Superprof Estrella
Profesional en cultura física, entrenamiento personalizado de alto nivel: exclusividad y resultados garantizados
- $75.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Lorena
Bogotá & En línea- Embajadora
Entrenadora + nutricionista experta en pesas y pilates | certificada en españa | online & presencial
- $37.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Julieth
Medellín- Embajadora
Entrenadora personal con mas de 7 años de experiencia haciendo grandes cambios fisicos en solo 3 meses. ¡empecemos ahora!
- $85.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Nicole
Bogotá & En línea- Embajadora
Profesional en cultura física, deporte y recreación, entrenamiento personalizado, clases grupales y deportes
- $68.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Natalia
Bogotá & En línea- Embajadora
Entrenadora personal hace más de 7 años con método de entrenamiento funcional, boxeo y profesora en clases de rumba
- $65.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Sergio
Bogotá & En línea- Embajador
Entrenador fitness profesional, te orienta a conseguir tus objetivos de manera dinámica y realista en la comodidad de tu hogar o donde lo prefieras!!!
- $60.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Eduard
Bogotá- Superprof Estrella
¡adelgaza, quema calorías, aumenta el tono muscular, logra tu objetivo fitness entrenando de forma presencial en nuestra sede, escríbeme ahora!
- $42.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Dairon fabian
Bogotá & En línea- Embajador
Entrenador personal y licenciado en la universidad pedagógica nacional: transformando vidas desde hace más de 7 años, especializado en fitness estético y quema de grasa, nutrición y motivación psicoló
- $42.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Jonathan
Bogotá & En línea- Embajador
Educador físico y entrenador personal. sesiones presenciales y asesorías online acorde a tu perfil, nivel, experiencia y gustos
- $45.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Gislery alexander
Medellín & En línea- Superprof Estrella
Certified personal trainer - nsca. bachelor in physical education and currently pursuing a master's degree in sports science and physical activity.
- $75.000/h
-
![]( "teacher_picture")
Loraine
Bogotá & En línea- Superprof Estrella
Entrenadora experta en oxidación de grasa y aumento de masa muscular | +5 años de experiencia | bogotá y online
- $60.000/h
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Sofía
Bogotá & En línea- Superprof Estrella
Gana músculo y pierde peso mientras mejoras tu salud / entrenadora deportiva profesional y asesora en nutrición fitness y deportiva
- $45.000/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
