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Yamila
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Meditación para principiantes: aprende a reducir el estrés y mejorar tu concentración
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Acerca de Yamila
Soy profesora de yoga y meditación con una formación integral hace cinco años, además me formé en masajes sonoros con cuencos tibetanos y técnicas avanzadas de respiración (ACH). Integro mis conocimientos como profesional de la salud con los conocimientos que adquirí en mi práctica de yoga, tengo años de experiencia acompañando a personas en su camino hacia el bienestar físico, emocional y mental. Siempre intento que mis clases sean un espacio de práctica respetuoso y amoroso.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi enfoque se centra en acompañar a cada persona a conectar con su respiración y con el estado presente, desarrollando herramientas para reducir el estrés y cultivar el estado de bienestar emocional. Trabajo desde la paciencia y la escucha activa, adaptando las prácticas a las necesidades individuales. La meditación es para todas/os, no hay limitante física, biológica, o de edad. Sos bienvenida/o. ¿Qué necesitas? -Hacer espacio en tu semana para esta práctica. -Una mantita, lona o colchoneta. -Ropa cómoda. Técnicas y métodos de enseñanza: -Meditación guiada con énfasis en respiración y relajación progresiva. -Prácticas de mindfulness para aumentar la atención plena y la conciencia corporal. -Ejercicios sencillos para incorporar la meditación en la vida diaria. Desarrollo típico de las clases: En cada sesión llegamos a estados meditativos a través de distintas técnicas, como por ejemplo: mudras, mantras, pranayamas, antar moura, mandalas, entre otras. En cada clase haremos un recorrido por estas técnicas para profundizar la práctica personal. Beneficios de la meditación: *Aumenta la concentración, *Reduce los niveles de ansiedad y estrés, *Se liberan los pensamientos negativos, *Se logra más momentos de equilibrio entre la mente, el cuerpo y la consciencia.
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