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Yamila
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Meditación para principiantes: aprende a reducir el estrés y mejorar tu concentración
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Recomendada
Yamila un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Yamila
Soy profesora de yoga y meditación con una formación integral hace cinco años, además me formé en masajes sonoros con cuencos tibetanos y técnicas avanzadas de respiración (ACH). Integro mis conocimientos como profesional de la salud con los conocimientos que adquirí en mi práctica de yoga, tengo años de experiencia acompañando a personas en su camino hacia el bienestar físico, emocional y mental. Siempre intento que mis clases sean un espacio de práctica respetuoso y amoroso.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Portugués
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Portugués
Español
Mi enfoque se centra en acompañar a cada persona a conectar con su respiración y con el estado presente, desarrollando herramientas para reducir el estrés y cultivar el estado de bienestar emocional. Trabajo desde la paciencia y la escucha activa, adaptando las prácticas a las necesidades individuales. La meditación es para todas/os, no hay limitante física, biológica, o de edad. Sos bienvenida/o. ¿Qué necesitas? -Hacer espacio en tu semana para esta práctica. -Una mantita, lona o colchoneta. -Ropa cómoda. Técnicas y métodos de enseñanza: -Meditación guiada con énfasis en respiración y relajación progresiva. -Prácticas de mindfulness para aumentar la atención plena y la conciencia corporal. -Ejercicios sencillos para incorporar la meditación en la vida diaria. Desarrollo típico de las clases: En cada sesión llegamos a estados meditativos a través de distintas técnicas, como por ejemplo: mudras, mantras, pranayamas, antar moura, mandalas, entre otras. En cada clase haremos un recorrido por estas técnicas para profundizar la práctica personal. Beneficios de la meditación: *Aumenta la concentración, *Reduce los niveles de ansiedad y estrés, *Se liberan los pensamientos negativos, *Se logra más momentos de equilibrio entre la mente, el cuerpo y la consciencia.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Relajación.
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Conocí a Yamila en la Universidad Nacional de José Clemente Paz hace unos años.
Lo que más valoro de sus métodos de enseñanza es que explica con mucha paciencia y adapta las clases a tu ritmo. Usa ejemplos claros y te hace participar, así realmente entendés y no solo memorizás.
Gracias a su acompañamiento pude lograr mi objetivo. Por ello, sin duda volvería a tomar clases con ella. Yamila es una profe comprometida que te motiva a aprender. Asimismo, es una excelente profesional, ¡la recomiendo totalmente!Yamila me oriento en el tramo final de mi tesina, cuando pensé que quizás no iba a poder lograrlo. Con mucha paciencia, compromiso y confianza, supo guiarme en cada paso, ayudándome a ordenar las ideas y a descubrir que sí era capaz de llegar al final.
Gracias a su acompañamiento pude terminar mi tesina y defenderla con mucha más seguridad. La recomiendo profundamente a quienes busquen una docente que no solo tenga un enorme conocimiento, sino que también se comprometa genuinamente con el proceso de cada estudiante. Con Yamila una no solo aprende, también se siente acompañada.
Maribel Raimondi Licenciada en Trabajo Social de la UNPAZYami es una profe excelente, muy atenta y dedicada a la profesión. Con buena predisposición para acompañar las trayectorias de cada estudiante. Yo la recomiendo 100%.
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