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Mindfulness en 8 semanas: empieza desde cero, a tu ritmo y sin complicaciones.
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Recomendada
Sheila un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Sheila
Soy Sheila, guía de mindfulness y bienestar.
Me apasiona acompañar a personas a reducir el estrés, entrenar la atención y vivir con más calma a través de la práctica de mindfulness.
Tengo experiencia en yoga, pilates y meditación, y creo que la atención plena puede transformarnos desde lo cotidiano, paso a paso, sin presiones ni complicaciones.
Mis clases son personalizadas, cercanas y prácticas, pensadas para que puedas aplicar mindfulness en tu vida diaria y disfrutar de sus beneficios desde la primera sesión.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis clases de mindfulness están diseñadas para principiantes y cualquier nivel, y se adaptan a tu ritmo y necesidades. Cada sesión de 45 a 60 minutos incluye:
- Práctica guiada de mindfulness: respiración, cuerpo, emociones y pensamientos.
- Reflexión y diálogo: espacio para notar tus sensaciones, dudas y aprendizajes.
- Consejos prácticos: cómo integrar mindfulness en tu día a día, en casa o en el trabajo.
El programa completo dura 8 semanas, con una sesión por semana y prácticas diarias breves para ayudarte a entrenar la atención, reducir el estrés y vivir con más calma.
Mis clases son tranquilas, sin presión y sin complicaciones, con un enfoque práctico y cercano, para que la atención plena se convierta en un hábito real en tu vida.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Relajación.
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Las clases con sheila me han mejorado tanto fisica como mentalmente, sabe escuchar y te ayuda en todo lo posible, clases muy entretenidas!!!!!
Las clases con Sheila son muy amenas y entretenidas.
Todo fantástico.Repetiremos sin duda.
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