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Abigail
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Soy instructora certificada en el Sistema Yoga Armonía Universal, con experiencia en la impartición de clases para personas adultas y enfoque en manejo de estrés, relajación y salud postural.
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Lugar de las clases
Acerca de Abigail
Soy instructora certificada con un enfoque en yoga consciente, manejo del estrés y relajación. Disfruto acompañar a personas adultas que desean iniciar o retomar una práctica de yoga de manera segura, respetuosa y adaptada a sus necesidades.
Mi forma de enseñar se basa en la escucha, la conciencia corporal y el respeto por los tiempos de cada alumno. Creo en un yoga accesible, sin exigencias extremas, que ayude a mejorar la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y, sobre todo, el bienestar integral.
Me gusta crear espacios de confianza donde cada persona pueda reconectar con su cuerpo, reducir el estrés del día a día y encontrar equilibrio entre cuerpo y mente.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi enseñanza se basa en el Sistema de Yoga Armonía Universal, con un enfoque en yoga consciente y adaptado. Utilizo técnicas de respiración (pranayama), movilidad articular, alineación consciente, posturas adaptadas y relajación guiada.
Me enfoco en escuchar al alumno, respetar su ritmo y ofrecer opciones para que cada práctica sea segura, accesible y efectiva, independientemente de la experiencia previa. Puedo trabajar con alumnos que nunca han practicado yoga y quieren vivir la experiencia.
Desarrollo de la clase (50 - 60 minutos) Cada sesión está estructurada para optimizar tu energía:
Conexión Inicial (5-10 min): Ejercicios de respiración para centrar la mente y liberar el estrés acumulado.
Calentamiento Articular (10 min): Movimientos específicos para despertar la columna, cuello y muñecas.
Fase Activa / Secuencia (30 min): Posturas (Asanas) adaptadas al nivel del alumno, enfocadas en fuerza, flexibilidad y, sobre todo, apertura postural para contrarrestar las horas de oficina.
Relajación y Cierre (10 min): Savasana y meditación breve para iniciar el día con claridad mental y calma.
¿A quién van dirigidas mis clases?
Mis clases están dirigidas principalmente a personas adultas, de nivel principiante e intermedio, que buscan:
Reducir estrés y ansiedad
Mejorar su movilidad, fuerza, flexibilidad y postura.
Iniciar o retomar una práctica de yoga de forma segura
Una práctica consciente y adaptada a su condición física
Cuento con certificación como Instructora en Sistema de Yoga Armonía Universal (2025) y experiencia en clases enfocadas a relajación y bienestar integral.
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Precios
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Tarifas de los paquetes
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