Yoga para todos los niveles y edades. Aprendé a regular tu energía sincronizando tu respiración con el movimiento. Ashtanga, vinyasa, hatha y yoga terapéutico. Egresada de Escuela Ananda

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• ¿Con qué edad empezaste a practicarlo?

  Comencé a practicar yoga a los 16 años. Me enamoró.

• ¿Cuáles son tus deportes/prácticas favoritas? Aquellas de alto rendimiento así como las que practicas como hobby o aquellas que te encantaría descubrir.

  Hice de chica danza clásica y danza contemporánea. Amo la natación, nunca competí, lo hice simplemente para desarrollar un ejercicio aeróbico, desarrollando la capacidad respiratoria ampliamente. Además el buen ritmo al nadar lo sentía como una meditación en movimiento. El sonido del agua, la forma de mover el cuerpo sin gravedad, me dan una sensación de ligereza, placer y conexión con mi propia esencia. La natación se tornó un método para meditar. Practiqué con asiduidad natación por 10 años, mientras también empecé a practicar yoga intensivamente, específicamente ashtanga yoga. Luego me dediqué absolutamente a mi profesión, tanto la práctica como la enseñanza.
  Me gustaría ejercitar calistenia, para ejercitar la fuerza, que como en el yoga, trabaja con el propio peso del cuerpo. También me gustaría explorar el animal flow, una técnica que imita la forma de desplazarse de los animales, de manera liviana y natural, también ejercitando la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.

• Te retamos a que nos entren las ganas de ponernos el chándal y empezar a sudar. Explicanos, ¿qué te aporta realizar esta práctica?

  El yoga es muy amplio, hay diversos tipos y estilos que se adaptan a cada persona. Hay yoga más suave y yoga más activo físicamente. El yoga que practico y enseño, en especial el ashtanga yoga, o hatha yoga dinámico o vinyasa, donde se sincroniza la respiración con el movimiento, a llevar la conciencia a la respiración, se produce una gran concentración, un foco mental, y también se genera un calor interno junto con el movimiento, de modo que todo el cuerpo entra en calor rápidamente al sostener las posturas o simplemente pasar de una postura a la otra, con ejercicios y posturas que trabajan el cuerpo con su propio peso y lo fortalecen, además de flexibilizarlo y trabajar con la musculatura profunda del cuerpo, no solo la superficial. Al mismo tiempo, además de trabajar las articulaciones y todo el sistema osteo muscular, se produce una relajación del sistema nervioso y eso también incide en la musculatura. Seestabiliza el estado anímico y despierta un gran bienestar y se reenergiza de una manera completa el cuerpo, el cerebro y la mente
  La práctica de yoga, más allá de lo físico, es un camino de autoconocimiento, y de trabajar en uno mismo con las características psicológicas y mentales para trascender también el carácter propio y desarrollar mayor bienestar con uno mismo y en relación con los demás. Es un camino para aprender a llevar una vida más saludable y comprometida, aprendiendo a discernir qué es lo importante y qué es lo superfluo. El yoga también es una filosofía de vida, comprendernos a nosotros mismos en nuestros límites y poder trascenderlos, convirtiendo los límites en desafíos, y así relacionarnos mejor con el entorno en el que vivimos, relacionarnos mejor con nuestros seres queridos y en el mundo laboral, y por supuesto están bien conocer la trascendencia del ser.

• ¿Qué éxito deportivo te ha marcado o te ha inspirado más?

  Una de las cosas que más me ha inspirado siempre es el mundial de fútbol. El alto rendimiento que tienen los jugadores, el nivel físico de entrenamiento, la concentración y el trabajo en equipo, y las habilidades de algunos jugadores de fútbol siempre me han sorprendido e inspirado. Asimismo en las Olimpiadas, siempre me inspiran los y las nadadoras, con su alto nivel de rendimiento y competitividad.

• Cuéntanos tu mayor conquista o récord como deportista.

  En la pileta donde nadaba hicimos una competencia entre 10 nadadoras y salí primera tanto en velocidad como en estilo.

• Si pudieses realizar un entrenamiento con un/a deportista de élite ¿cuál sería? ¿qué preguntas le harías? (si aún te queda aliento claro)

  Perfeccionaría mi estilo de natación con Michael Phelps, le pediría entrenamiento también para mejorar la velocidad y la capacidad aeróbica. Le preguntaría cómo hace para comer todo lo que come cuando está entrenando para las Olimpiadas!

• ¿Cómo consigues que un/a alumn@ persevere, siga con ganas, y no abandone?

  Para que mis alumnos se motiven, intento que se enamoren de la práctica, primero a través del trabajo físico y luego del trabajo con sus propios límites, planteándolos como un desafío, y para eso trabajamos mucho con la respiración. También los escucho mucho, no sólo por sus palabras y discurso, sino a través de ver su cuerpo y las tensiones que traen al momento de comenzar con yoga. Implemento también ejercicios adecuados, y también intento sorprenderlos con ejercicios nuevos, persñonalizando el trabajo según su personalidad y gustos, ya que siempre me enfoco en la empatía captando sus necesidades y preferencias.

• ¿Qué crees que te convierte en un/a super deportista... y un/a Super prof?

  En mi desarrollo profesional cuenta mi experiencia de años como profesora, y también como practicante de yoga, que es lo que más vale en un profesor de yoga, su propia experiencia con el cuerpo atravesado por la experiencia del entrenamiento, donde a veces aparecen dolores o lesiones y saber cómo trabajar con ellas sin dejar nunca la práctica, y ayudar a otros a alcanzar su potencial. A través de los años y a través del trabajo de yoga, que no solamente es en lo físico, sino también lo emocional y mental, ya que el yoga también es una filosofía de vida. La gente busca conectar con profesores de yoga que como personas también están también en el camino del autoconocimiento y el crecimiento y desarrollo personal, trascendiéndose a sí mismos en sus propios desafíos.