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Alejandra
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Lugar de las clases
Acerca de Alejandra
Soy diseñadora industrial de formación ( por lo que nos pondremos creativos) con más de 8 años de práctica en el mundo del yoga.
En 2020 realicé mi Formación de maestra en Hatha Yoga y Ayurveda 300hrs por Tiempo Yoga y Ayurveda en Mesoamérica.
En 2022 estudié un programa de Patologías de la Columna 20 hrs por Mukta Yoga.
Actualmente aprendo del mundo del fitness prácticas para trasladarlas al yoga, experimentando y probando, para hacer de la práctica algo más completo, integral, seguro y consciente.
Para mi el Yoga trasciende en muchos aspectos de nuestra vida y nos ayuda a crear consciencia de nosotros, nuestro cuerpo y mente, y nuestro exterior.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
En las sesiones aprenderemos a conectar con nuestro cuerpo.
Usaremos el Yoga como vía para conocernos y trabajar varios aspectos en los diferentes niveles: físico, mental y espiritual.
Exploramos diferentes estilos como Hatha, Vinyasa y Restaurativo.
Las sesiones se adaptan de acuerdo al nivel y posibilidades de cada uno, no te preocupes! Trabajarás tu cuerpo de igual manera. Duración se cada sesión: 75 min.
Aprenderemos:
- Pranayama ( técnicas de respiración)
- Asanas: cómo realizar las posturas, sus detalles, como adaptarla a nosotros y prevenir lesiones.
- Movilidad: ejercicios para mejorar la movilidad de nuestro cuerpo y articulaciones, mantenernos sanos y desarrollar consciencia.
- Meditación: cómo empezar a meditar y técnicas.
Verás los múltiples beneficios que te traerá la práctica como: menos estrés, más enfoque, flexibilidad, fuerza y más energía.
Nos vemos en el mat!
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