1ra clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Mónica han sido validados
Mónica
- Tarifa/h $47.659
- Tiempo de respuesta 1h
$47.659/h
Contactar
1ra clase gratis
- Relajación
- Nutrición y dietética
- Meditación
- Respiración
- Mindfulness
Instructora de mindfulness imparte sesiones de relajación, meditación y movimiento consciente para reducir el estrés.
- Relajación
- Nutrición y dietética
- Meditación
- Respiración
- Mindfulness
Lugar de las clases
Acerca de Mónica
¡Hola! Soy Mónica, instructora apasionada del mindfulness, la meditación y el movimiento consciente.
Mi camino en estas disciplinas comenzó tras comprobar en mi propia experiencia el poder transformador que tienen la atención plena y la escucha corporal para liberar el estrés, recuperar la energía y habitar el presente con mayor calma.
Mi misión y pasión:
Enseño porque yo también estuve en ese lugar de prisas, sobrecarga y desconexión, y sé lo necesario que es encontrar un refugio para respirar. Todos merecemos un paréntesis en el día para volver a nosotros. Mi propósito no es darte una lección teórica, sino acompañarte mano a mano, desde la empatía y sin juicios, compartiendo contigo herramientas sencillas y realistas que realmente puedas aplicar en tu rutina para recuperar la paz cuando más lo necesites.
Me enfoco en crear un entorno de confianza, escucha activa y respeto absoluto por tus tiempos y tu proceso personal. ¡Estaré encantada de acompañarte en este viaje hacia tu bienestar!
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis sesiones están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés acumulado, reconectar con tu cuerpo y cultivar una mente serena mediante la combinación de mindfulness, meditación guiada y movimiento consciente.
Metodología y dinámica de una sesión:
Inicio: Ejercicios de pranayama o respiración consciente para soltar tensiones y conectar con el momento presente.
Movimiento Consciente: Prácticas somáticas y estiramientos suaves adaptados a las necesidades de tu cuerpo para liberar rigidez muscular y desbloquear energía.
Meditación y Relajación Profunda: Body scan (escaneo corporal) o meditación guiada para alcanzar un estado de calma mental y descanso profundo.
¿A quién van dirigidas?
Están abiertas a todos los niveles, desde principiantes que nunca han practicado meditación hasta personas que buscan herramientas efectivas para gestionar la ansiedad, el agotamiento diario o problemas de sueño.
Mi enfoque:
Cada clase es un espacio seguro, sin juicios y completamente personalizado. Adapto la intensidad y las herramientas según tu estado físico y emocional de cada día.
ver más
Precios
Tarifa/h
- $47.659
Tarifas de los paquetes
- 5h: $238.294
- 10h: $476.588
clase gratis
Esta primera clase gratis con Mónica, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
En línea
- $47.659/h
Profesores de Relajación similares
David Madrid Bravo
& En línea
- $40.000/h
- 1ra clase gratis
Leidy
Bogotá & En línea
- $150.000/h
- 1ra clase gratis
Catherine
Bogotá & En línea
- $95.000/h
- 1ra clase gratis
Daniel
Teusaquillo & En línea
- $100.000/h
- 1ra clase gratis
Andrea
Bogotá & En línea
- $70.000/h
- 1ra clase gratis
Will
Bogotá & En línea
- $90.000/h
- 1ra clase gratis
Michael Stik
Bogotá & En línea
- $80.000/h
Luisa
Bogotá & En línea
- $77.000/h
- 1ra clase gratis
Andrea
Bogotá & En línea
- $150.000/h
Lauri
Medellín & En línea
- $35.000/h
- 1ra clase gratis
Ana Marcela
Bogotá & En línea
- $60.000/h
- 1ra clase gratis
Juan Fernando
Medellín & En línea
- $80.000/h
- 1ra clase gratis
Jenny
Cali & En línea
- $70.000/h
- 1ra clase gratis
Isabella
Bogotá & En línea
- $90.000/h
- 1ra clase gratis
Sebastian
Medellín & En línea
- $85.000/h
- 1ra clase gratis
Karen Amanda
& En línea
- $90.000/h
Brayan Camilo
Bogotá
- $100.000/h
Kelyz
Bucaramanga & En línea
- $5.900/h
- 1ra clase gratis
Tarcisio
& En línea
- $70.000/h
- 1ra clase gratis
Viviana
Medellín & En línea
- $50.000/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de relajación
